وبلاگ

سعی می کنم همه چیز را ساده حفظ کنم و به طور عمده بر گوشت [...]

خیلی از ما با کمبود ویتامین D روبرو هستیم . که فواید بسیاری برای سلامتی [...]

۱. عضله را تحریک کنید نه چربی ۲. بر حجم وعده‌های غذای‌تان بیفزائید ۳. از [...]

همیشه در مورد مسئله سن در بدنسازی از من سؤال پرسیده می‌شود. واقعاً سن چقدر [...]

پروبیوتیک ها پسرعموی فیبرها هستند و شامل اجزای غیرقابل هضمی هستند که به وسیله آنها [...]

این ماده چیست ؟ آنتی کسیدان جلبک دریایی دلیل مصرف: افزایش دمای بدن مقدار مصرف: [...]

تحقیقات از این ایده پشتیبانی کرده اند که ورزشکارانی که تحت تمرینات قدرتی و سختی [...]

“ویت گینرز” در اصطلاح به دسته ترکیباتی اطلاق می شود که به منظور افزایش حجم [...]

عضلات ساعد، یقینا، فراموش شده ترین گروه عضلانی بدن بدنسازان متوسط است. برخی ورزشکارانی هم [...]

موتور هر انسان قلب اوست و باید در تمرینات ورزشی و بخصوص ورزش های سنگین [...]