پرش به محتوا
ادکوانادکوان
  • منو
  • فروشگاه
  • وبلاگ
    • برنامه های تمرینی
    • چربی سوزی
    • مقالات بدنسازی
    • مکمل ها
    • ویدئو
  • سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

راهنمای کاربردی فیتنس و بدنسازی برای مبتدیان(بخش اول)
راهنمای کاربردی فیتنس و بدنسازی برای مبتدیان

راهنمای کاربردی فیتنس و بدنسازی برای مبتدیان اگر که یک فرد کاملا مبتدی هستید یا [...]

۲۳
فروردین
راهنمای مصرف کراتین با پروتئین
راهنمای مصرف کراتین با پروتئین

راهنمای مصرف کراتین با پروتئین ترکیبی ایده ال برای تمرینات فوق العاده یکی از کاربردی [...]

۲۲
فروردین
توصیه های اولیه جهت رشد عضله
توصیه های اولیه جهت رشد عضله

توصیه های اولیه جهت رشد عضله اگر مبتدی هستید فعلاْ برای اجرای این برنامه و [...]

۲۲
فروردین
atp چیست ؟
atp چیست ؟

atp چیست ؟ یکی از مسائل مهم که دانستن آن برای هر بدنسازی ضروری می [...]

۲۱
فروردین
عضلات سینه
چگونه دوریان یتس بهترین حرکات را برای هر گروه عضلانی انتخاب کرد؟

چگونه دوریان یتس بهترین حرکات را برای هر گروه عضلانی انتخاب کرد؟ در اینجا می‌خواهم [...]

۱۸
فروردین
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر قهرمان ۷ دوره مستر المپیا
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر قهرمان ۷ دوره مستر المپیا

دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر قهرمان ۷ دوره مستر المپیا آیا بدنبال حرکت موثری برای [...]

۱۷
فروردین
برنامه پشت‌پا دوریان‌یتس
پشت‌ پا را با روش یتس بسازید

پشت‌ پا را با روش یتس بسازید پشت‌پاهای قوی و توسعه‌یافته به تکمیل شدن رشد [...]

۱۷
فروردین
آموزش حرکت بالا سینه با هالتر
آموزش حرکت بالا سینه با هالتر

آموزش حرکت بالا سینه با هالتر بالا سینه با هالتر شیوه اجرا 1- در حالی [...]

۱۴
فروردین
بهترین و بدترین روغن ها
بهترین و بدترین روغن ها

بهترین و بدترین روغن ها روغن چیست؟ روغن یک مایع چرب است که به طور [...]

۱۲
فروردین
امگا ۳ چیست و چه خواصی دارد؟
امگا ۳ چیست و چه خواصی دارد؟

امگا ۳ چیست و چه خواصی دارد؟ این روزها بیشتر از هر زمان دیگری صحبت [...]

۱۱
فروردین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 302
دسته‌ها
  • آرشیو مقالات قدیمی (2,651)
  • آسیب های ورزشی (3)
  • اخبار سلامت (1)
  • استروئید (19)
  • بانوان (2)
  • برنامه های تمرینی (50)
  • بیوگرافی (32)
  • پاورلیفتینگ و ورزشهای قدرتی (23)
  • پرسش و پاسخ (4)
  • تست های ورزشی (1)
  • تغذیه (27)
  • توصیه بدنسازان حرفه ای (45)
  • چربی سوزی (11)
  • حرکات بدنسازی (11)
  • دانلود کتاب (2)
  • مقالات بدنسازی (64)
  • مکمل ها (40)
  • موزیک ورزشی (3)
  • ویدئو (30)
نظرات اخیر
  • رضا در 2 برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا
  • آرمین در 2 برنامه سوپرست جهت وارد کردن شوک به عضلات از تمام زوایا
  • Komar در تکنیکهای مچ اندازی
  • ورزشکار حرفه ای در استفاده از کافئین در ورزشهای قدرتی
  • ورزشکار حرفه ای در استفاده از کافئین در ورزشهای قدرتی
نوشته‌های اخیر
  • راهنمای کاربردی فیتنس و بدنسازی برای مبتدیان
  • راهنمای مصرف کراتین با پروتئین
  • توصیه های اولیه جهت رشد عضله
  • atp چیست ؟
  • چگونه دوریان یتس بهترین حرکات را برای هر گروه عضلانی انتخاب کرد؟
درباره ما

مجله ادکوان با بیش از دو دهه فعالیت به عنوان قدیمی ترین و بزرگترین سایت بدنسازی با ارانه مطالب ارزنده تحقیقاتی از معتبر ترین سایت های بروز ورزشی و همچنین آموزش مطالب پیرامون ورزش، تغذیه، مکمل و استروئید شناخته شده! می کوشد تا شما را به بالاترین درجه علم بدن سازی برساند. ما اینجا هستیم تا با افزایش آگاهی و علم شما، کیفیت زندگی و سلامتی تان را به بروزترین مطالب تناسب اندام تغذیه و سلامت افزایش دهیم.

آخرین مطالب
  • ۲۳
    فروردین
    راهنمای کاربردی فیتنس و بدنسازی برای مبتدیان
  • ۲۲
    فروردین
    راهنمای مصرف کراتین با پروتئین
  • ۲۲
    فروردین
    توصیه های اولیه جهت رشد عضله
  • ۲۱
    فروردین
    atp چیست ؟
ثبت‌نام در خبرنامه

لورم ایپسوم یا طرح‌نما (به انگلیسی: Lorem ipsum) به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چاپ، صفحه‌آرایی و طراحی گرافیک گفته می‌شود.

 

    • فروشگاه
    • وبلاگ
    تمامی حقوق برای صاحب سایت محفوظ است 2025 ©
    • فروشگاه
    • وبلاگ
      • برنامه های تمرینی
      • چربی سوزی
      • مقالات بدنسازی
      • مکمل ها
      • ویدئو
    • ورود

    ورود

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟

    عضویت

    اطلاعات شخصی شما برای پردازش سفارش شما استفاده می‌شود، و پشتیبانی از تجربه شما در این وبسایت، و برای اهداف دیگری که در سیاست حفظ حریم خصوصی توضیح داده شده است.