وبلاگ

بیشتر دیده می‌شود که مربیان بدون در نظر گرفتن درصد دخالت دستگاه‌های مولد انرژی در [...]

انگار در حال حاضر در باشگاه عمده ورزشکاران به قصد تمرین‌زدگی تمرین می‌‌کنند و توجهی [...]

عدس در فرآیند عضله سازی ، نقش بسیار مهمی را بازی نمی کند ، اما [...]

پودر پروتئین گوساله هر چند شاید تصور کنید پروتئین گوساله به این معنی است که [...]

● طرح ۹ هفته‌ای قطورسازی بازوها شاید خیلی از بدنسازان با کم اهمیت‌ترین دلایل تمرین [...]

تمرین سینه با ۴۰ سال تجربه باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین سینه [...]

افزایش حجم عضلانی می‌تواند کار واقعاً ساده‌ای باشد اگر عملکرد درستی داشته باشید. اگر رژیم [...]

فاکتورهای زیادی وجود دارد که نقش اساسی در ریکاوری عضلات دارند به همین دلیل هر [...]

رشد بازوها تا مرز انفجار این مطلب به مقدمه‌ای نیاز ندارد و لزومی هم به [...]

● باور غلط ۱ فرم اصلی عضله جلوبازو ژنتیکی است. اگر به‌صورت مادرزادی نسبت عضله [...]