بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

[...]

اگر که یک فرد کاملا مبتدی هستید یا در ابتدای راه بدن سازی خود به [...]

امینو اسید‌های شاخه دار (BCAAs) به سه آمینو اسید ضروری والین، لوسین و ایزولوسین امینو [...]

حرکات کششی آیتم فراموش شده در بدنسازی قدرت , استقامت و انعطاف سه جزء اصلی [...]

در دنیای بدن سازی گلوتامین به عنوان یکی‌ از بهترین مکمل‌های موجود در بازار شناخته [...]

جنگ علیه سرشانه ها با فرماندهی کریس کورمیر کریس کورمیر از جمله بدنسازان سیه چرده [...]

کشش زیر بغل سیمکش از بالا (دست باز) این حرکت با اسامی مختلفی از جمله [...]

راهی برای رسیدن به حداکثر رشد عضلانی با کرای ریچاردسون اغلب بدنسازان تنها آخرین ست [...]

مشکل داشتن انگیزه بالا موردی نیست که خیلی آسان بتوان از آن رد شد حتی [...]

آموزش حرکات مربوط به عضلات ساق پا ساق پا ایستاده این حرکت برای تحت فشار [...]