بهترین زمان تمرین : صبح یا عصر؟ بهترین ساعت برای ورزش بدنسازی همیشه گفته شده است، ورزش کردن در هر ساعت از شبانه روز، بطور

سه قانون در تمرینات قدرتی و پرورش اندام اصول تمرینی که اکنون در مورد ان بحث میشود راهنمای کلی برای تمامی تمرینات می باشد سه

مجسمه ساندو از کجا آمد ؟ مجسمه ساندو تندیسی است که در کنار جایزه نقدی مسترالمپیا به شرکت کنندگان اهدا می شود و یک سابقه

آموزش حرکت سرشانه دمبل طرفین ( صلیب ) حرکات نشر از جانب در تمرینات سرشانه بسیار کاربردی است و به طور حتم هیچ برنامه تمرین

پرس سینه قدرتی یکی ازآزمون های پاورلیفتینگ اجرای صحیح حرکت پرس سینه می باشد. لازم به ذکر است که اخیراً مسابقات پرس سینه قدرتی به صورت مجزا