دفع آهن از بدن از چه راههای صورت میگیرد ۱-از راه دویدن : هنگام دویدن با برخورد پا به زمین برخی از سولولهای قرمز خون

ناکامان مسترالمپیا در مسترالمپیا بودند کسانی که بیشترین نایب قهرمانی را بدست آوردند اما دست شان هرگز به مجسمه ساندو نرسیده در صدر جدول ناکامان

مروری بر رکوردها مستر المپیا رکورد بیشترین حضور در فینال مستر المپیا شاون ری با رکورد ۱۲ مرتبه کوین لورون با رکورد ۱۲ مرتبه رونی

تعاریف قدرت تعریف اصلی قدرت عبارت است از حداکثر مقدار نیرویی که یک عضله یا گروه عضلانی می تواند در یک الگوی حرکتی مشخص و

چطور می‌توان با وجود درد زانو تمرینات پا را اجراء کرد؟ اگر تاکنون به‌نوعی دردهای زانو دچار نشده‌اید پس حتماً خودتان را خوش‌شانس بدانید. در

چرا غذاهای تند برای سلامتی مفید است؟ اگر ادویه‌ها و فلفل تند به اندازه و بدون افراط مصرف شوند هم طعم بسیار خوش‌آیندی به غذاها

بهترین زمان تمرین : صبح یا عصر؟ بهترین ساعت برای ورزش بدنسازی همیشه گفته شده است، ورزش کردن در هر ساعت از شبانه روز، بطور