ویژه های خبری
  • تستوسترون، آیا این هورمون، شروع کننده رشد عضلات است؟
    تستوسترون، آیا این هورمون، شروع کننده رشد عضلات است؟
    رشد عضلات با « تستوسترون » شروع می شود. بی شک شما به عنوان ورزشکار پرورش اندام قصد دارید با استفاده از اطلاعات ارائه شده در این مجله که به رژیم غذایی و تمرین مربوط می شود با مسائل مربوط به افزایش حجم و قدرت عضلات آشنا...
  • ۵ مکمل برای افزایش سرعت متابولیسم
    ۵ مکمل برای افزایش سرعت متابولیسم
    ۵ مکمل بدنسازی برای افزایش سرعت متابولیسم میزان سرعت متابولیسم اغلب قربانی تمام مشکلات ما در شکل فیزیکی‌ بدن میباشند.بسیاری از افرادی که نمیتوانند مقدار قابل توجهی‌ عضله‌ سازی کنند سرعت بالای متابولیسم خود را مقصر...
  • ۱۰ وعده غذایی قبل از تمرین به منظور تامین انرژی تمرینات پر فشار
    ۱۰ وعده غذایی قبل از تمرین به منظور تامین انرژی تمرینات پر فشار
    وعده قبل از تمرین ۱۰ وعده غذایی قبل از تمرین به منظور تامین انرژی تمرینات پر فشار شما همیشه قادر نخواهید بود که سر وقت و یک وعده کامل غذایی را درست دو ساعت قبل از شروع تمرین خود مصرف کنید. همینطور فکر کردن به...
  • نکات طلایی در بدنسازی
    نکات طلایی در بدنسازی
    نکات طلایی در بدنسازی نکات طلایی در بدنسازی۱- مبتدیان حداقل تا ۶ ماه به این فکر نباشند که برنامه تمرینی آنان بایستی مثل حرفه ای ها پربار و سنگین باشد. زیرا اولا آنان راه درازی در پیش دارند تا به آن حد تمرینات برسند ،...
بیوگرافی قهرمانان

چربی سوزی و کاهش وزن

بانوان و بدنسازی

آخرین مطالب

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و اتفاقات دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام و پاورلیفتینگ، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره