ارتباط ویت گینرز و افزایش حجم
شما اینجا هستید
مکمل های پروتینی » ارتباط ویت گینرز و افزایش حجم

“ویت گینرز” در اصطلاح به دسته ترکیباتی اطلاق می شود که به منظور افزایش حجم عضلانی طراحی و ساخته می شوند. برای افزایش حجم عضلانی علاوه بر تمرین و استراحت نیاز به تغذیه ورزشی نیز وجود دارد.

 

 

از مهم ترین فاکتورهای تغذیه ورزشی می توان به درشت مغذی ها و ریز مغذی ها اشاره کرد. این قبیل مکمل ها معمولاً حاوی ریز مغذی ها و درشت مغذی ها هستند و نیاز بدن به این قبیل مواد غذایی را برطرف می کنند.

به دلیل این که در دوره های حجم نیاز به دریافت کالری فراوان دارید و به دلیل اینکه دریافت این همه کالری از مواد غذایی طبیعی معمولاً امکان پذیر نیست بنابراین مصرف این دسته از مکمل ها که حاوی کالری فراوان نیز هستند در دوره های حجم مفید خواهد بود. در برخی موارد خوردن ۶ یا در برخی موارد ۸ وعده غذایی کامل در طول روز میسر نبوده و همین مسئله نیز لطمه زیادی به برنامه های هدفمند ورزشکاران وارد می کند. در این شرایط مصرف مکمل های “ویت گینرز” به راحتی و بدون دردسر می توان نیاز بدن به مواد غذایی را برطرف کرد. البته یادآوی می شود در بعضی موارد شما با استفاده از این دسته از مکمل ها به راحتی و بدون اینکه مدت زمان زیادی را صرف آشپزی کنید می توانید نیاز بدن به کالری را برطرف کنید. تنها کافی است که این مکمل را با آب مخلوط کنید و سپس یک وعده غذای کامل و پر انرژی را در دست خواهید داشت. این دسته از مکمل ها به نظر اندکی گران قیمت می رسند اما در صورتی میزان مواد غذایی با ارزش موجود در ترکیب آنها را در نظر داشته باشیم به این مهم می رسیم که گران بودن آنها با توجه به محتویاتی که این دسته از مکمل ها در خود دارند قابل توجیه است. بسته به تیپ بدنی خاصی که دارید باید نسبت حساب شده ای از پروتئین و قند را در رژیم روزانه غذایی خود داشته باشید. ۱ به ۱ یا در برخی ۱ به ۲٫

این دسته از مکمل ها را می توانید در وعده ای که پس از تمرین می خورید بگنجانید. برخی از ورزشکاران نیز این مکمل ها را در وعده ای که قبل از خواب میل می کنند مصرف می کنند. البته ناگفته نماند که این دسته از مکمل ها را به جای وعده های غذایی عصرانه نیز می توان مصرف کرد.

Muscular Development – منبع : مجله

  1. احسان

    سلام . من قدم 165 و وزنم 53 است . متولد 77 هستم و قصد دارم سوماتروپین مصرف کنم
    چند تا سوال خدمتتون داشتم : ( پیشاپیش از پاسخ شما ممنونم )
    1 – برای افزایش وزن از کربو پروتئین استفاده کنم یا ویت گینر ؟ ( کدوم افزایش وزن سریعتری میده ؟ )
    2 – میشه همزمان هم سوماتروپین بزنم و هم از مکمل های افزایش وزن استفاده کنم ؟ ( تداخلی در هورمون ها و رشد عرضی و طولی رخ نمیدهد ؟ )

    • میلاد

      سلام واسه مصرف سوما حتما به پزشک مشورت کن
      کربوخوب جواب میده
      شما جون زیر18سال هسیتید سعی کن برنامه غذاییتو درست کنی و یه مکمل پروتئینی بگیری جواب میده نیاز نیست بخای سوما بزنی

    • مصطفی

      سلام نه عزیزم دو نوع پروتین کربو بالا داریم یه نوع مس پروتینه نوع دوم گینر پروتینه
      که نوع دوم کربوش از نوع اول بیشتره برای همین برای افزایش حجم بهتره بهتره از گینر استفاده کنی موفق باشی

  2. romi

    سلام دوره ناندرلون۳۰۰با دیانابول و گلوتامین و کراتین و گینر واسه حجم چطوریه؟

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره