وبلاگ

کول‌ها (ترپز) عضلات قوئی هستند که هیبتی را در دیدگان مجسم می‌کنند کول‌ها، مظهر قدرت [...]

هرگز به این مسئله توجه کرده‌اید که قوی بودن در یک گروه عضلانی می‌تواند از [...]

پاسخ هورمون‌ها به تمرین بدون شک یکی از فاکتورهای بسیار مهم برای موفقیت در برنامه [...]

اهمیت داشتن حامی در زندگی دوریان یتس وجود همسری دبی در زندگی‌ام یکی از مهم‌ترین [...]

آب زیاد می‌تواند مرگ‌بار باشد؟ لایه خارجی پوست شما یک عضو مرده است و ۷۲ [...]

برنامه ۱۲ پله‌ای برای عضلات شکم هرچند این مطلب مکرراً نوشته شده و بارها هم [...]

سیکل‌های تمرینی دوریان یتس تمرینات دوره‌ای یک راه خوب برای بدن جهت به‌وجود آوردن تنوع [...]

نگاهی بر زندگی ورزشی شاون‌ری ● تولد برای پیروزی شاون اروین ری در فولرتون کالیفرنیا [...]

قرار است با تمرین با وزنه عضلات را تحریک به رشد کنیم ، بیش از [...]

چربی های ترانس همه جا گفته می شود که چربی های ترانس برای بدنسازی و [...]