وبلاگ

موضاعات زیادی وجود دارد که غفلت نسبت به آنها می تواند در مسیر موفقیت در [...]

سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای [...]

کیفیت تمرین، در نگاه گاسپاری ریچ گاسپاری ۳ بار در جایگاه دوم مستر المپیا ایستاده [...]

۱. شناخت تقارن ۲. عکس بگیرید ۳. بر روی نقاط ضعف تأکید کنید ۴. بیشترین [...]

ماجرای قهرمانان و سیستم‌های تمرینی + تاریخ انقضاء هر برنامه تمرین اگر شیوه‌های تمرینی قهرمانان [...]

فکر می‌کنم همه با این موضوع که عضلات شکم جزء مهم‌ترین عضلات در یک فیزیک [...]

تمرینات شوک‌دهنده سوپرست در سوپرست بدون شک تمرینات سوپرست به عنوان شو ک دهنده شماره [...]

ما بدنسازان و علاقمندان به تناسب اندام، همیشه در آرزوی ساختن بدنی زیبا و متناسب [...]

بسیارند بدنسازانی که هنوز هم وقتی صحبت از افزایش حجم می‌شود، سراغ پرخوری می‌روند و [...]

وینس جیروندا بدنساز و مربی سرشناس بدنسازی به این جمله معروف بود که می‌گفت ۸۰ [...]