وبلاگ

هر بدنسازی اشتباه می‌کند، حتی شما! دنسازان باتجربه نقشه موفقیت و پیروزی را برای شما [...]

ساق‌های الماسی شکل، وقتی از دید پشت به بدن نگاه می‌کنید نتیجه زحمات طاقت‌فرسائی هستند [...]

راز تخریب عضله تخریب عضلات هدفی است که در تمرینات با وزنه باید دنبال شود [...]

بسیاری از ورزشکاران در حین تمرین دچار مشکل و محدودیت می‌شوند. پژوهشگران نشان داده‌اند که [...]

شما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود [...]

برانچ‌وارن و درس‌های بدنسازی برانچ‌وارن یا به‌عبارتی تام پلانزامرورنی در این مقاله به ۲ موضوع [...]

برنامه‌های سنگین برای ایجاد شوک عضلانی شاید تا به حال مقالات زیادی در مورد بهترین [...]

تمرین ۳ عضله با ویکتور مارتینز مردی که یکی از شانس‌های اصلی قهرمانی سال آتی [...]

نیروی عظیم ذهن هنگامی‌که به بدنسازی یا هر ورزش دیگری فکر می‌کنید، اولین چیزی که [...]

ویکتور مارتینز و اصول‌گرائی در تمرین هر وقت که به کسی توصیه می‌کنم با مشاوره‌ای [...]