وبلاگ

همواره بسیاری از بدنسازان از این مسئله شکایت دارند که وقتی به تمرین کردن بر [...]

پروتین سویا سلطان پروتئین گیاهی است، هر چند که تا حدی در مورد آن بی [...]

آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که در نیمه های تمریناتتان، به سختی [...]

۵ راه جدید برای رشد پشت‌بازو پشت‌بازو و جلوبازو رابطه تنگاتنگی باهم دارند. ولی یک [...]

۶ روش برای حجیم‌سازی عضلات سینه ۱. قفسه سینه را توسعه دهید امروزه به‌ندرت بدنسازی [...]

رابرت کندی نویسنده چندین جلد کتاب مشهور در مورد بدنسازی است و در حال حاضر [...]

● عضلات چطور بزرگتر و قوی‌تر می‌شوند؟ تا همین اواخر دانسته‌های دانشمندان در خصوص بهترین [...]

لرزش دست در اجرای حرکات حتما شما هم افرادی را دیده اید که هنگام اجرای [...]

هرگز به عضلات پشت حجیم دست نخواهید یافت این مسئله خیلی جالب است که اکثر [...]

مبتدی‌ها معمولاً نیازمند مفاهیم پیشرفته نیستند چون که برای یک بدنساز مبتدی تقریباً هر روشی [...]