بایگانی دسته بندی: آرشیو مقالات قدیمی

تنظیم دمای بدن و فعالیت ورزش در زمان های متفاوت روز

تنظیم دمای بدن و فعالیت ورزش در زمان های متفاوت روز پاسخ درجه ی حرارت [...]

چند نکته برای بدن سازان مبتدی

از حرکات چند مفصلی پایه استفاده کنید بخش اصلی‌ تشکیل دهنده برنامه شما باید متشکل [...]

۱۰ نکته برای افزایش حجم بیشتر عضلات

آیا شما نیز می‌خواهید حجیم شوید یا هدف شما رسیدن به کات عضلانی می‌باشد؟ اولین [...]

راهنمای گام به گام تکنیک کار با وزنه

این مقاله که راجع به راهنمای گام به گام تکنیک کار با وزنه در پرورش [...]

سیستم های تمرین در پرورش اندام (بخش سوم) و آخر

این مقاله که راجع به سیستم های تمرین در پرورش اندام است که از فدراسیون [...]

۹ نکته برای داشتن جلو بازو‌هایی حجیم

هنگامی که شما در مقابل دیگران می‌خواهید فیگور بگیرید اولین چیزی که جلب توجه می‌کند [...]

برای مشخص شدن عضلات شکمی به چه درصد چربی‌ بدن نیاز است

اندازه گیری میزان درصد چربی‌ بدن ابزاری مناسب برای پی‌ بردن به پیشرفت خود در [...]

تمرینات دوره ای در بدنسازی

تمرینات دوره ای تمرینات دوره ای سیستم تمرینی است که برای سالها توسط اتحاد جماهیر [...]

چرا به اهداف فیتنسی خود نمیرسیم

در این مقاله می‌خواهیم برای شما راز‌های موفقیت در یک برنامه فیتنس را برای شما [...]

بهترین حرکات سینه

عضلات سینه جز عضلات بزرگ بالا تنه ما به حساب میاید و به همین دلیل [...]