بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

تمرینات ایروبیک واثر بخشی آن نمی خواهم از حجم عضلات خود بکاهم به نظر می [...]

بهره گیری از اصل اضافه بار در سیستم تمرینیجهت افزایش حجم یقینا هدف شما از [...]

انتخاب وزنه تمرینی این بار که به باشگاه می روید کمی به شیوه تمرین ورزشکاران [...]

چرانمی توانید بر وزنتان بیفزائید؟ دلایل زیادی می تواند برای لاغری وجود داشته باشد ولی [...]

شدت تمرینات سالیانه برای حجم عضلانی نویسنده : PHD Michael Yessis عموما ورزشکاران رشته پرورش [...]

بهترین مکملها اگر شرایط و بودجه لازم را برای خرید هر مکملی ندارید سعی کنید [...]

رایج ترین اشتباهات در تمرین و راه حل آنها تعجبی نیست که چرا بسیاری از [...]

ورزش به تنهایی کافی نیست اگر بخواهید تنها با تکیه به ورزش وزنه تان را [...]

دو مکانیزم اساسی چگونگی ایجاد کوفتگی عضلا نی در ورزش را اشکار می نماید یکی [...]

حداکثر تحریک بر اثر اجرای تمرین بر خلاف تمرینات قدرتی در زمینه پرورش اندام [...]