کسب تناسب یعنی بر طرف کردن نقاط ضعف
شما اینجا هستید
بدنسازی و فیتنس » کسب تناسب یعنی بر طرف کردن نقاط ضعف

اکثر افرادی مه به رشته بدنسازی روی می اورند جدا از انهایی که به مسابقات و قهرمانی می اندیشند با هدف کسب تناسب و زیبایی پا به این رشته زیبا می گذارند و خود را مشغول تمرینات با وزنه می کنند کسب تناسب اندام یعنی هماهنگ ساختن سایز عضلات بدن در کنار یکدیگر و تقویت نقاط ضعف اگر ورزشکاری در تمرینات خود کسب تناسب و تقارن در عضلات را مد نظر خود قرار ندهد ممکن است پس از گذشت چند سال تمرین هم هنوز هم به زیبایی اندام ان طور که باید و شاید دست پیدا نکند .

Shawn-Ray

شاید تا به حال بدنسازان کم وزن و کم حجم زیادی دیده باشد که از نگاه کردن به فیزیک انها لذت ببرید ولی در عوض بدنسازان سنگین وزن و بسیار حجیمی هم دیده باشید که حتی رغبت نکرده اید برای چند ثانیه مداوم به اندام شان نگاه کنید  گواه این مثال مقایسه شاون ری و مارکوس رول می باشد که یکی 96 کیلوگرم و دیگری 133 کیلو گرم در مسابقات وزن دارند اما از لحاظ مقامی با یکدیگر حدود 4 الی 5 رتبه فاصله داند پس می بینید که تنها بزرگ شدن و حجم آوردن عامل زیبا شدن و کسب مقام نیست بلکه زیبایی و تناسب دارای اهمیت می باشد .

 سعی کنید روی نقاط ضعف بدن کار کنید نه روی تقویت عضلات مورد علاقه خود

هر چه بیشتر بتوانید عضلات خود را با یکدیگر متناسب بسازید در مسابقات موفق تر هستید و بدنتان حرفه ای تر به نظر خواهد رسید پس به خاطر داشته باشید که به عنوان یک بدنساز وظیفه دارین ااتومی بدن خود را بشناسید و نقاط ضعف بدن خود را مشخص کنید سپس جهت برطرف کردن انها تلاش کنید اگر با چنین رویه ای پیش بروید خیلی زود به نتایج مطلوبی می رسید که در ادامه تمرینات دلگرمتان میکند .

شاید در بین دوستان خودتان هم افرادی باشند که از ابتدای تمریناتشان و در کل سالهای تمرین فقط روی کسب حجم کار کرده اند و هیچ توجهی به تناسب و نقاط ضعف خود نداشته اند که درنتیجه بعد از گذشت چند سال نه تنها نقاط ضعف خود را برطرف نکرده اند بلکه فاصله خود را با یک بدن متناسب بیشتر نیز کرده اند .

اگر تا به امروز تمرینات خود را بدون تمرکز روی بر طرف سازی نقاط ضعف خود تنظیم کرده اید از همین حالا اقدام به تغییر برنامه خود کنید و بیهوده وقت خود را در باشگاه تلف نسازید .

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره