مدیر سایت, نویسنده در ادکوان

هنگامی که شما در مقابل دیگران می‌خواهید فیگور بگیرید اولین چیزی که جلب توجه می‌کند [...]

اندازه گیری میزان درصد چربی‌ بدن ابزاری مناسب برای پی‌ بردن به پیشرفت خود در [...]

تمرینات دوره ای تمرینات دوره ای سیستم تمرینی است که برای سالها توسط اتحاد جماهیر [...]

در این مقاله می‌خواهیم برای شما راز‌های موفقیت در یک برنامه فیتنس را برای شما [...]

عضلات سینه جز عضلات بزرگ بالا تنه ما به حساب میاید و به همین دلیل [...]

داستان زندگی مردی که مستر المپیا را بنیان گذاشت احتمالا همه شما می دانید که [...]

چه شما یک بدن ساز با تجربه باشید و چه یک بدن ساز تازه کار [...]

آیا شما نیز برای باز نگه داشتن چشمان خود در کلاس با مشکل مواجه هستید؟ [...]

زمان و چیزی که شما در طول انتهای روز خود مصرف می‌کنید میتواند تاثیر زیادی [...]

برای چندین سال متمادی من طرفدار انجام حرکت اسکات با ‌ست‌های ۲۰ تکراری بودم.فکر می‌کردم [...]