مدیر سایت, نویسنده در ادکوان

هنگام اسکوات سنگین ، زانوبند را ببندیم یا نه ؟ بعضی از ورزشکاران هنگام اسکوات [...]

فاکتورهای شدت برای رشد از نظر دوریان یتس پس از آن‌که در ۲ الی ۳ست [...]

ابزار کمکی در تمرین‌های دوریان یتس من از سال ۱۹۸۳ مشغول به تمرین شدم و [...]

اطلاعات پایه در خصوص حرکات مختلف یکی از عمده ترین سوالات در باشگاههای بدنسازی این [...]

جدول ویتامینها و املاح – مصارف و منابع [...]

انواع ماهی های خوراکی ها ماهی آزاد: مرغوب‌ترین ماهی جهان به حساب می‌آید. دوکی شکل [...]

مصرف گوشت قرمزدر دوران رژیم به جهت کات عضلات نیاز به کاهش کالری دریافتی دارید [...]

روشهای حرفه ای ها برای انفجار عضلات دلتوئید ملوین آنتونی قهرمان مسابقات شب قهرمانان ۲۰۰۴ [...]

۱۰ حرکت عالی برای پشت بازوها حرکت پشت‌بازو سیم‌کش محبوب‌ترین حرکت در سرتاسر باشگاه‌های آمریکا [...]

اسطوره ای به نام شان رای شان ری در فولرتون کالیفرنیا متولد شد و تاریخش [...]