بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

آخرین باری که یک مرد تنومند را دیده‌اید که گردن باریکی داشته چه زمانی بوده؟ [...]

با همه ‌گیری و افزایش روزافزون چاقی در کشورهای دنیا ، بیشتر تلاش متخصصان و [...]

یکی از بهترین پیشگیرنده های سکته است. درسطح کم، جریان خون بدن را روان نگه [...]

به‌نظر من دستگاه‌ها و حرکات وزنه آزاد هر کدام مزایا و معایب خاص خود را [...]

همه ماهیچه‌های بدن می‌توانند کالری بسوزانند پس باید بیشتر کار کنند تا انرژی بیشتری مصرف [...]

اگر اهل ورزش باشید میدانید که کار با دستگاههای کششی که فشار در آنها به [...]

به‌نظر من بحث تیپ‌های بدنی، بیش از اندازه کانون توجه قرار گرفته در حالی‌که تقسیم [...]

فرایند شناسایی ورزشکاران مستعد و پرورش آنها با استفاده از برنامه تمرینی منسجم باید در [...]

شاید مهمترین پارامتر در طراحی برنامه تمرینی نه تعداد ست‌ها و نه ریتم اجراء حرکت [...]

این سوالی است که برای اکثر بدنسازان خصوصا در دوران تفکیک پیش می آید بارها [...]