تاریخچه رشته رزمی جودو

معرفی پرفسورکانو و تاریخچه جودو در زادگاه (ژاپن): استاد کانو درتاریخ ۲۸ اکتبر سال ۱۸۶۰ [...]

تغذيه مناسب براي ورزش شنا

شناگران به سهولت بين 5000- 2000 کيلو کالري انرژي را در روز، طي تمرينات ورزشي [...]

اضافه وزن تا تناسب اندام در ۱۳ گام

حدود ۱۰ سال است با افرادی سر و کار دارم که با تلاش‌ها مستمر خود [...]

ده نکته برای سوزاندن چربی

زمانی که کاهش وزن را هدف خود قرار می‌دهید، چند اشتباه خیلی رایج وجود دارد [...]

بهینه سازی مایعات مورد نیاز سلولی

در طول بهار سال 2000 ميلادي انجمن ملي مربيان آمريکا به انتشار قطع نامه اي [...]

كلسيم

براي داشتن استخوان هاي قوي بايد كليسم و ويتامين دي كافي در بدن وجود داشته [...]

چربی های زائد شکم را چگونه از بين ببريم ؟

شکم انسان از عضلاتی قوی پوشيده شده که نگهدارنده اماء و احشاء است . ورزش [...]

چربي ها را از برنامه غذايي حذف نکنيد

چربي ها و روغن ها که در برنامه غذايي روزانه يکي از اجزاي اصلي و [...]

خوراکی های سوزاننده چربی

  اگر کوشش می کنید که بدون تحمل رنج گرسنگی از وزن خود بکاهید، این [...]

پاهای زیبا بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی

عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد می توانند [...]