معجون ریکاوری معجزه گرBerry Blast Recovery Formula
شما اینجا هستید
مباحث عمـومی و متفرقه ی تغـذیه » معجون ریکاوری معجزه گرBerry Blast Recovery Formula

بهترین نوشیدنی که تمام الکترولیتهای مورد نیاز بدن شما را بعد از یک نمرین سخت تامین می کند.

مواد مورد نیاز:

  • یک فنجان یخ
  • نصف فنجان توت فرنگی
  • نصف فنجان تمشک یا یک عدد کیوی
  • یک لیوان آب پرتقال
  • یک قاشق غذا خوری روغن تخم کتان
  • یک قاشق پرک گندم یا جو یا بلغور
  • یک فنجان شیر
  • یک فنجان آب
  • سه ونیم پیمانه  پروتئین وی گلد استاندارد ( طعم بستنی وانیلی)

تمام مواد را به ترتیب در مخلوط کن میریزیم. به مدت یک دقیقه با بیشترین سرعت و یک دقیقه دوم را با کم ترین سرعت کلیه مواد را مخلوط می کنیم. این معجون ریکاوری را بعد از تمرین صبحگاهی میل نمائید. این مخلوط برای 4 نفر کافی می باشد.  یک لیوان از این نوشیدنی 32 گرم کربوهیدرات، 18 گرم چربی مفید و 30 گرم پروتئین خالص با ارزش غذایی 158 برا ی یک ریکاوری عالی برای شما تامین می کند.

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره