بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

رایج ترین اشتباهات در تمرین و راه حل آنها تعجبی نیست که چرا بسیاری از [...]

ورزش به تنهایی کافی نیست اگر بخواهید تنها با تکیه به ورزش وزنه تان را [...]

دو مکانیزم اساسی چگونگی ایجاد کوفتگی عضلا نی در ورزش را اشکار می نماید یکی [...]

حداکثر تحریک بر اثر اجرای تمرین بر خلاف تمرینات قدرتی در زمینه پرورش اندام [...]

متاسفانه تئوریهای غیر علمی مانند (بدون تحمل درد چیزی حاصل نمی شود ) و (اضافه [...]

شایعترین موارد آسیب دیدگی در بدنسازی تمرینات با وزنه همانند رفتن به پیک نیک و [...]

من از سال ۱۹۳۶ تا به حال قهرمانان رشته بدنسازی را پرورش داده ام وقتی [...]

یکی از اصلی‌ترین عوامل پوکی استخوان، کمبود کلسیم است، برای اینکه بدن‌، کلسیم لازم را [...]

انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد امروزه یکی از بزرگترین موضوعات بحث انگیز مراکز [...]

تلفیق مکملها با هم مکمل ها ی غذایی به دلایلی مختلف مانند افزایش عملکرد یا [...]