وبلاگ

خانواده لبنيات مهمترين منبع پروتئيني براي بدنسازان به شمار مي رود و رايج ترين مكمل [...]

هر زمان که بدن يک ورزشکار مشغول فعاليت ورزشي از هر نوعي ميگردد بدون [...]

بدنسازی که در عرض پنج‌سال حرفه‌ای شد! فخری‌مبارک را می‌توان یکی از بااستعدادترین بدنسازان حال [...]

تمرين عضلات شکم [...]

غذاهایی که شکم شما را آب می کنند قطع مصرف هله هوله دکـتر لزلی بونسی [...]

1 تمرينات سيستم فسفاژن (سيستم بيهوازي غيرلاكتيك ):انجام فعاليت ورزشي با حداكثر توان به مدت [...]

۲۰ روش برای کاهش وزن به یکباره تصمیم بگیرید با توجه به نحوه غذا خوردن [...]

سلام.بنده یک سال است که به ورزش بدنسازی میپردازم.چند روز پیش یک نمونه قرص برای حجم توسط [...]

بده من یک خانم ۳۰ ساله باقد۱۶۸ سانتی متر و وزن۸۰ کیلو هستم الان دوماه [...]

از سال ها قبل و حتی پیش از آن که ورزشی به نام پرورش [...]