مدیر سایت, نویسنده در ادکوان

گليكوژن عضله و نقش آن در تمرينات ورزشي يكي از بزرگترين عواملي كه باعث خستگي [...]

۱ – باعث تری گلیسیرید به داخل میتوکندریها شده و با تولید انرژی از آنها [...]

البته شاید در کسانی که به طور حرفه‌ای بدنسازی کار می‌کنند، وجود عضلات به هم [...]

پیش خستگی : انجام یک حرکت تک مفصلی قبل از یک حرکت مرکب چند مفصلی [...]

رفع اتهام از بدنسازي بدنسازي و افرادي که با وزنه سر و کار دارند بهتر [...]

يکي از مشکلات دنياي متمدن کنوني افزايش وزن در اثر کم تحرکي و غذاهاي پرکالري [...]

2011 FLEX PRO COMPETITOR LIST Fouad Abiad (Canada) Grigori Atoyan Robert Belisle Evan Centopani Stan [...]

آشنايي با جوان‌ترين حرفه‌اي جهان: دان هيل؛ اميدوار به آينده بسياري از بدنسازان هستند كه [...]

در طول رژیم خود این ضرب المثل انگلیسى را به خاطر داشته باشید که خوردن [...]

ماده مغذي در حين تمرين شما بي‌نهايت ساده باشد. شما بايد قبلاً، وعده غذايي قبل [...]