قرص سرکه سیب apple cider vinegar معجزه لاغری
شما اینجا هستید
مکمل های کاربردی متفرقه » قرص سرکه سیب apple cider vinegar معجزه لاغری

موثرترین قرص لاغری برای لاغر شدن

5 – 8 کیلو در ماه لاغر شوید

فواید قرص سرکه سیب: لاغر کننده و ضد چاقی ، مفید جهت بیماریهای قلبی، چربی خون ، تنگ شدن عروق

apple-cider-vinegar-stock-large

قلب ، تنظیم فشار خون، بیماریهای درد مفاصلو گوارشی، سرشار از املاح معدنی .

 

apple-cider-vinegar-stock-large

 

ساخته شده از مواد طبیعی و گیاهی کمیاب بدون ضرر و عوارض

 

فواید قرص سرکه سیب :

حتما باید شنیده باشید که روزی یک عدد سیب بخورید تا بیمار نشوید.قرص لاغری سرکه سیب دارای مواد معدنی بسیاری بوده وعلاوه بر خواصی که سرکه بر روی دستگاه های تصفیه کننده خون دارد ،یک اسید استیک سالم و ملایم است و بر روی کبد و کیسه صفرا اثر فعال کننده دارد و به مقدار قابل توجهی دارای پتاسیم – فسفر – کلرور منیزیم – کلرورسدیم – گوگرد – ویتامی ن های گروه B و ویتامین D می باشد. باید گفت این مواد موجود در قرص سرکه سیب موجب طراوت و نشاط سلول های بدن شده و می تواند دستگاه گوارش را فعال نموده و اثری فوق العاده بر روی هضم مواد چربی – گوشتی وپروتئینی داشته باشد . قرص سرکه سیب به طور کلی از 7 تا 8 درصد اسیداستیک ترکیب شده است ونیز دارای مقداری اسیدمالیک – اسیدسیتریک – اسیدسولس ینیک و اسید تارتریک می باشد.اسید استیک در این قرص محرک و فعال کننده سلولهای کبدی می باشد و در نتیجه موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن و دفع مواد سمی موجود در غذاها از راه روده ها می گردد و به این دلیل مواد سمی در خون پایین می آید.

این مواد سمی غذائی عبارتند از:اوره – اسید اوریک و چربی خون.بسیاری از متخصصان مواد غذایی بر این عقیده اند که مقدار کمی سرکه هر روز باید همراه غذا مصرف شود تا نه تنها ترشحات غدد معده – کبد – لوزالمعده و غده روده ها زیاد شده و مواد غذایی خوب هضم شوند بلکه موجب دفعاوره و هضم چربی در خون نیزگردد.علاوه بر این ها … قرص لاغری سرکه سیب اثری حیاتی در حفظ طراوت بدن دارد ، چرا که گوگرد در طراوت پوست نقش مهمی دارد و این قرص دارای گوگرد کافی می باشد وکلرور منیزیم که از عوامل حفظ جوانی است که در این قرص لاغری به مقدار کافی وجود دارد.

گفتنی است که ویتامین های B – کلسیم و فسفر در احساس نشاط و رفع خستگی بدن بسیار موثر است. این قرص لاغری با بهره مندی از خواص سرکه سیب و سایر مواد تنظیم کلسترول خون با ایجاد تعادل و دفع چربی های بدن اندامی متناسب و در خور را برای شما به ارمغان می آورد.

محتویات قرص لاغری سرکه سیب:

دی کلسیم فسفات ، سلولوز گیاهی ، اسید سیتیریک سبزیجات ، کروسکارملوس ، سیلیکا ، منیزیم استئارات طبیعی غنی شده از گیاهان دارویی .

حاوی سرکه سیب : پتاسیم ، سدیم ، سلیس ، کلسیم ، منیزیم ،اکسید فریک ، الومین کلر، اسید فسفریک ، اسید گالولیک ، اسید مالیک ، گلوکز ، ساکاروز ، و انواع ویتامینها از قبیل A, B, PP, B5, H

. . . . . . . . . . …

طرز مصرف :

روزانه 1 – 2 عدد قرص قبل از وعده غذایی همراه با یک لیوان اب

جهت کسب حداکثر نتیجه مصرف قرص سرکه سیب را همراه با رژیم غذایی علمی و تمرین ورزشی دنبال کنید.

. . . . . . . . . . . . . . .

توجه :

تاکنون هیچگونه عوارض جانبی از مصرف قرص سرکه سیب گزارش نشده است .
خانم های باردار و افرادی که تحت معالجه می باشند با مشورت پزشک از این محصول استفاده نمایند.
قرص لاغری سرکه سیب کاملا بی خطر بوده و اجرای تشکیل دهنده آن 100% طبیعی و گیاهی میباشد .
مصرف این دارو برای افراد زیر 14 سال توصیه نمیشود .
دارو های گیاهی ممکن است که برای بدن مضر نباشند ولی مصرف بیش از اندازه آنها امکان دارد در فعالیت اعضای بدن اختلال به وجود آورد پس توصیه میشود روزانه بیشتر از دو عدد کپسول مصرف ننمائید
دور از نور مستفیم آفتاب و در جای خشک و تاریک نگاه داری شود.
دور از دسترس اطفال نگه داری شود
سالیان سال مردم معتقد بودند سرکه سیب، بعنوان ماده ای بر علیه عفونت و حتی

پوکی استخوان و نیز برای هضم بهتر موادغذایی موثر است.

 

سرکه سیب از بروز سرطان پیشگیری هم می کند. اگر چه سرکه سیب سرطان را درمان نمی کند ، ولی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ، رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد. رادیکال های آزاد ترکیبات خطرناکی هستند که در اثر اکسیداسیون به وجود می آیند و باعث تخریب سلول های بدن، پیری زودرس سلول ها و ایجاد سرطان می شوند.

بتاکاروتن آنتی اکسیدان مهمی است که در سرکه سیب وجود دارد و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. سرکه سیب علاوه بر بتاکاروتن ، ماده دیگری نیز دارد که از سرطان جلوگیری می کند . نام این ماده پکتین است. پکتین یک نوع فیبر غذایی است. مطالعات نشان داده که دریافت زیاد فیبر از بروز سرطان و به خصوص

سرطان روده جلوگیری می کند، زیرا فیبرها با مواد سرطان زا در روده ترکیب می شوند و باعث دفع سریع تر آنها از بدن می شوند

خواص سرکه سیب

 

سایر فواید سرکه سیب به شرح زیر است:

1- سرکه سیب دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضدعفونی کننده است. ضد باکتری و ضد قارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود.
2- مقدار پتاسیم بدن را تنظیم می کند، در نتیجه به حفظ تعادل اسیدی- بازی خون کمک می کند.
3- برای تصلب شرائین مفید است، زیرا هنگام مستحکم شدن استخوان ها، توده کلسیمی موجود در مفاصل را تجزیه می کند
4- برای درمان مسمومیت غذایی و ناراحتی های گوارشی مفید است.
5- عفونت ادراریرا بهبود می بخشد
6- فشار خون بالا را کاهش می دهد.
7- در افرادی که داروهای دیورتیک ( ادرارآور ) مصرف می کنند، مصرف سرکه سیب، باعث جایگزین شدن و جبران پتاسیم از دست رفته می شود. برای این منظور دو قاشق مرباخوری سرکه سیب را با مقداری آب مصرف کنید.

  1. سارا

    salam,man khodam karshenas e tghzieam,hamishe tu rezhime marizam mokamele serke sibo mizashtam vali az asaresh motmaen nabudam,ta inke khodam ba inke ezafe vazn nadashtam kharidamesho 100tasho ruzi ye dune khordam va tuye 4 mah bedune inke tu rezhime ghazayim hich taghiry bedam 8kg kam shod vaznam!! faghat moazeb bashin vitaminaye

  2. سارا

    salam,man khodam karshenas e tghzieam,hamishe tu rezhime marizam mokamele serke sibo mizashtam vali az asaresh motmaen nabudam,ta inke khodam ba inke ezafe vazn nadashtam kharidamesho 100tasho ruzi ye dune khordam va tuye 4 mah bedune inke tu rezhime ghazayim hich taghiry bedam 8kg kam shod vaznam!! faghat moazeb bashin vitaminaye E &A& D ro hatman darkenaresh masraf konin

  3. مرجان حقیقی

    ممنون چطور میشه این قرص رو تهیه کرد.که از اصل بودن یا تقلبی بودنش اطمینان داشته باشم

    • مدیریت

      سلام ازیه شخص معتبر خرید کن کسی که اعتبارش را به پول نمیفروشه تنها راهش اینه اگر میشد به این راحتی تقلبی را از اصل تشخیص داد که دیگه کسی تقلبی نمیخریداصلا تقلبی دیگه تولید نمیشد

  4. مرجان حقیقی

    منظورم اینه که برای شرکت خاصی هست..اسم شرکتش چی هست. ممنونم

  5. عسل

    سلام ممنون از این توضیحاتی که درباره ی این قرص دادید منتها من یه سوال داشتم من از داروخانه که این قرص را خریداری کردم فروشنده به من گفتند که از این قرص ها بعد از غذا استفاده کنم بعد از هر وجبه غذایی و چند جای دیگر که سوال کردم پاسخ های متفاوتی دادند هر کسی به من چیزی میگفت مثلا یکی می گفت بعد از غذا یکی می گفت قبل از غذا و خلاصه روش های مختلفی توصیه کردند اگر میشه شما یک روش درست به من پیشنهاد کنید که از استفاده ی این قرص نتیجه بگیرم

    • مدیریت

      سلام قبل از هر وعده غذایی میتونی استفاده کنی
      قرص سرکه سیب با افزایش متابولیسم بدن،می‌تواند در کنار رژیم غذایی صحیح و ورزش و البته با توصیه متخصص تغذیه، به کاهش وزن کمک کند
      موفق باشید

  6. زندگی

    سلام قرص سرکه سیب چند وقته لاغر میکنه

  7. leila

    سلام قرص سركه سيب چه فرقي با خود سركه سيب دارد؟

  8. رضا

    سلام در يك قرص تا 400 تا 500 ميلي گرم ميليگرم پلي فنل كاهنده وزن وجود دارد در حاليكه براي رسيدن به اين مقدار پلي فنل، حسب غلظت سركه سيب مصرفي، لازم است از يك استكان تا يك ليوان سركه سيب مصرف شود كه اين موضوع به دليل خاصيت اسيدي سركه سيب عملي نيست و تازه اگر هم عملي باشد نبايدفراموش كنيم كه مصرف زياد سركه خود باعث افزايش اشتها و ميل به خوردن مي شود طوريكهتازه ممكن است بيلان مصرف انرژي و غذا به ضرر فرد تمام شود و اشتها به جاي كاهش،افزايش يابد! پس خود سركه سيب ممكن است باعث افزايش اشتها شود ولي قرص سركه سيب تازه باعث كاهش اشتها مي شود.

  9. محمد

    سلوم خخخخ.من75کیلو بودم در طی 1ماه کمتر شدم 64کیلو…اول گزینه کم کردن وزن شما ارداه است یعنی وقتی قرص یا چایی سبز میخورید به خودتون تلقین کنید که داره چربی هاتون میسوزه شاید مسخره باشه ولی باور کنید جواب میده..2.روزی شش وعده غذا بخورید کم حجم مثلا میان وعده کاهو بخورید..3.چایی سبز حتما بخورید شاید باورت نشه من تو دوماه 1گونی چایی سبز خوردم بهترین زمان خوردن چایی سبز نیم ساعت بعده هر وعده یعنی بعد از شام و نهار..سعی کنید دو روز صبحانه چیزی نخورید خیلی کمکتون میکنه فقط بیشتر از دروز نباشه…ورزش هر ساعت 15تا دراز نشست برید هر موقع میتونید پیاده روی کنید…و اما چه قرصی بخورید؟من تو 1ماه یک بسته اسلیم کویک خوردم نیم ساعت قبله نهار و شام بعده ی هفته تموم شد و 10تا دونه کپسول سرکه سیب گرفتم و خوردم …موفق باشید

  10. شکیبا

    سلام..ممنون از توضیحاتتون.
    برادرم 85کیلو میباشد وسنش12سال وقد1.60میباشد.ایا میتواند از قرص سرکه سیب استفاده کند؟ضرری ندارد؟

    • مدیریت

      با سلام
      دوست محترم هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند در کاهش وزن موثر باشد.اگر سرکه سیب را همراه بایک رژیم غذایی کاهش وزن صحیح مصرف کنید حتما نتیجه بخش خواهد بود.در مورد قرص آن اطلاعی ندارن ولی قطعا نوع طبیعی آن بهتر است و روزی یک قاشق سوپخوری همراه سالاد توصیه می شود.
      سالیان سال مردم معتقد بودند سرکه سیب، بعنوان ماده ای بر علیه عفونت و حتی پوکی استخوان و نیز برای هضم بهتر موادغذایی موثر است.
      سرکه سیب از بروز سرطان پیشگیری هم می کند. اگر چه سرکه سیب سرطان را درمان نمی کند ، ولی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ، رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد. رادیکال های آزاد ترکیبات خطرناکی هستند که در اثر اکسیداسیون به وجود می آیند و باعث تخریب سلول های بدن، پیری زودرس سلول ها و ایجاد سرطان می شوند.
      بتاکاروتن آنتی اکسیدان مهمی است که در سرکه سیب وجود دارد و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. سرکه سیب علاوه بر بتاکاروتن ، ماده دیگری نیز دارد که از سرطان جلوگیری می کند . نام این ماده پکتین است. پکتین یک نوع فیبر غذایی است. مطالعات نشان داده که دریافت زیاد فیبر از بروز سرطان و به خصوص سرطان روده جلوگیری می کند، زیرا فیبرها با مواد سرطان زا در روده ترکیب می شوند و باعث دفع سریع تر آنها از بدن می شوند.

      • مدیریت

        مصرف این دارو برای افراد زیر 14 سال توصیه نمیشود

      • زهرا

        دقیقا منم دارم باهمین روش کم میکنم تا الان۱۰ کیلو کم کردم هر۵ روز۱/۵کیلو

    • معصوم

      نون وبرنج نخور د و خوراک لوبیا سبز و عدسی ولوبیا قرمز وخورش ها بدون پلو مایه ماکارونی بخورد عرق زیره بخورد کاهش اشتها میاره روزی یک استکان بخورد سالاد بخورد تا شکمش پر شود واحساس سیری کند هفته ای ۱/۵ کیلو کم میکند که به سلامتی آسیب نمی رسد من با این روش ۲۰ کیلو کم کردم

  11. مریم

    سرکه سیب یا قرص ان برای کسانی که ناراحتی معده دارن ضرر نداره معده من زیاد از حد اسید داره ،میتونم مصرف کنم؟

    • محسن

      نه مصرف نکن

  12. mohamad

    سلام.خسته نباشید.من مدتی است بدنسازی میروم و حدود ۶-۷کیلو اضافه وزن دارم و میخوام هرچه زودتر لاغر شوم میخواستم بدونم سرکه سیب بهتر است مصرف کنم یا قرص سرکه سیب؟و سوال دیگر این که قرص سرکه سیب با کپسول سرکه سیب فرقی دارد؟و آخرین سوال این که اگر این قرص ها مارک دارند کدام مارک بهتر است؟ممنون میشم اگر جواب من را بدهید

  13. ازاد

    سلام گرم به همه دوستان ؛ من چندساله که این قرص رو استفاده میکنم البته مواقعی که اضافه وزن پیدا می کنم … خیلی تاثیر داره و عالیه… واسه خریدش هم از داروخانه اقدام کنید با برچسب وزارت بهداشت … 🙂 ” البته ناگفته نمونه که بستگی به فیزیولوژی بدن هم داره ” ممکنه در بدن بعضی افراد دیرتر جواب بده و اگر در کنار ورزش باشه که دیگه چه بهتر ؛ لاغری صد درصده…

  14. سمیه

    من میخوام قرص سرکه سیب بخرم خارجیشبهتره بهتره یا ایرانی?

  15. صدف

    سلام به دوستان عزیز,کسی هست که قهوه سبز مصرف کرده باشه لطفا نظراتتونو بزارین..

    • رضا

      سلام قهوه سبز خالص دارای مواد چربی سوز فوق‌العاده نمی‌باشد و شرکت‌های تولیدکننده این مکمل‌ها با افزودن کافئین به آن‌ها، چربی‌سوزی آن‌ها را تضمین می‌کنند و ادعا می‌کنند که مصرف ۸۰- ۲۰۰ میلی‌گرم از عصاره قهوه سبز که در این قرص‌ها وجود دارد؛ در طی ۱۲ هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می‌یابد

  16. معصوم

    من قهوه سبز خوردم مزه برگ سنا میده ومثل سنا اسهال آور است

    • مونا جون

      درست عزیزم منم همین طور بودم بعد دو هفته با قطع قرص و گیاه خوب شدم

  17. امید

    با سلام
    قبل از غذا(ناهار وشام ) ۱قرص سرکه سیب مطابق با تجویز برچسب قوطی قرص می خوردم
    بعد از چند روز دچار سوزش ادرار شدم
    که با حذف قرص برطرف شد
    لازم بذکر است من هیچ گونه بیماری کلیوی مجاری اداری…. نداشتم
    امکان اینکه برای تهیه این قرص ها ممکن از اسید استیک تجاری استفاده شده باشه
    دوباره استفاده کنم

  18. fifi

    سلام با تشکر از همه دوستان.من ۳هفتس دارم از قرص سرکه سیب استفاده میکنم ۶کیلو خالص وزن کم کردم ناگفته نمونه روزی ۲۰ مین تردمیل ۱۰ مین دوچرخه بعدشم تمرینم شروع میشه میخام بگم بدون تمرین هیچ نتیجه ای حاصل نمیشه قرص سرکه سیب متابولیسم بدنو بالا میبره و باعث هضم بهتر غذا و در نتیجه انرژی بیشتر و تمرین بهتر و بیشتر میشه من از مارک خارجیش استفاده میکنم .ممه نون

  19. مونا جون

    سلام خانوما آقایون .شاید باورتون نشه .من قرص سرکه‌سیب رو هر روز ۲ بار خوردم .کنارش ورزش مثل طناب زدن .پیاده روی .رقص عربی انجام دادم تو یک ماه ۱۳کیلو لاغر شدم .اراده خیله مهمه خیییییییییییییللللللللللییییییییی

  20. امیر

    سلام و خسته نباشید
    در ماه رمضان چگونه باید این قرص را مصرف کنیم و آیا با توجه به طولانی بودن زمان روزه خاصیت اسیدی بودن این قرص تاثیری بر روی معده و کبد نخواهد گذاشت.
    با تشکر

    • fitness men

      به نظر من با توجه به گرمای هوا استفاده نکنی بهتره بزار بعد دوره استفاده کن

  21. فافا خانوم

    سلام.خاستم بپرسم ک آیا میشه کپسول سرکه سیب رو قبل هروعده غذایی خورد و بعد همراه غذا از قرص ال کارتینین هم استفاده کرد؟ مصرف همزمانشون مشکلی نداره یا نه اثر هم رو خنثی میکنن و فقط باید از یکیشون استفاده کرد و نمیشه همزمان مصرف بشن؟ لطفا راهنماییم کنین.خیلی ممنون

    • رضایی

      ال کارنتین نیم ساعت قبل از تمرین بخور سرکه سیب هم ساعت ده صبح بخور یا قبل از وعده های غذایی

      • فافا خانوم

        سلام ممنون از راهنماییتون.من کپسول سرکه سیب رو نیم ساعت قبل نهار و شام میخورم اما بعدش اشتهام کم ک نمیشه، هیچ بلکه خیلی احساس ضعف میکنم و روده هامم صدا میدن.لطفا بگید دقیقا چند ساعت قبل نهار و شام کپسول سرکه سیب رو بخورم؟ با تشکر مجدد

        • ورزشکار حرفه ای

          ما با مصرف هر گونه مکمل یا دارویی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم.بهتر است با رژیم غذایی مناسب به وزن مناسب برسید. با ورزش و پیاده روی می توانید شکمتان را کوچک کنید. کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.
          تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است: اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه. اولین چیزی که باید بدانید این است که لاغر کردن فقط یک قسمت از بدن غیرممکن است. با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر می‌شوند و قسمتی از بدن که سریع‌تر چاق می‌شود، به ‌همان نسبت دیرتر از سایر قسمت‌های بدن لاغرمی‌شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و…، یعنی نمی‌توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک فرد ران‌ها چاق‌‌تر از سایر قسمت‌ها و در فرد دیگری باسن چاق تر است و هنگام لاغر شدن این قسمت‌ها دیرتر لاغر می‌شوند. در خانم‌ها نقاطی از بدن که نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند شامل باسن، ران و کمر است. در آقایان قسمت پایینی شکم و پهلوهاست. بعضی افراد چاق تصور می‌کنند با انجام ورزش‌های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم غذایی، می‌توانند آن قسمت را لاغر کنند. به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام می‌دهند، ولی با این کار فقط عضلات شکم را قوی می‌کنند، در حالیکه مقدار چربی آن تغییری نمی‌کند. بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است. ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند. ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند. ۱۰ دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن می‌سوزد. اگر فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده‌اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمی‌رود، زیرا تا وقتی‌که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمی‌سوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته این پیاده‌‌روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده‌روی خود بایستید. برای از بین بردن چربی شکم،۴-۳ بار در هفته و هر بار باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پشت سرهم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته انجام ورزش، بدون رژیم غذایی نتیجه ی لازم را نخواهد داد. افراد چاقی که می‌خواهند شکم خود را لاغر کنند، علاوه بر ورزش باید رژیم غذایی هم داشته باشند. ولی افرادی که وزن مناسبی دارند و فقط شکم‌شان چاق است، باید با ورزش شکم خود را لاغر کنند. اگر مقدار کالری دریافتی شما بیش از کالری باشد که می‌سوزانید، حتی با ورزش هم، چربی‌ها‌ی زائد آب نمی‌شوند. شما می‌توانید بجای ۲یا ۳ وعده غذایی در روز، ۵ وعده غذایی کوچک بخورید، یعنی غذای خود را به جای ۳ وعده خود را در ۵ وعده تقسیم کنید، ولی پرخوری نکنید. بیشتر، مواد غذایی طبیعی کم‌چربی و کم‌شیرین را مصرف کنید مثل میوه، سبزی، نان سبوس‌‌دار، شیر و لبنیات کم‌چربی و گوشت کم‌چربی. مصرف مواد نشاسته‌ای را کاهش دهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می‌شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی‌گردد. یکی از تمرینات بی‌خطر و از روش‌های موثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه‌های ورزشی مناسب است. غذاهای طبیعی، کم چرب و کم قند و کم کالری را به میزان کم در طول روز مصرف کنید. از مصرف تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید. همچنین مواد نشاسته ای مثل مصرف نان، برنج، ماکارونی، کیک و شیرینی و بیسکوییت را کاهش دهید.

          • مهدی

            سلامت نیوز: سرکه سیب (Aplle Vinegar) هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می دهد.
            ارتباط بین سرکه سیب و لاغری مطلب جدیدی نیست. اولین مطلبی که راجع به تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن به چاپ رسید مربوط به سال ۱۹۵۸ در کتاب (Folk Medicine) بود که توسط جارویس Jarvis نوشته شد. اما مشکل این است که مطالعات نشان داده اند سرکه سیب موجب کاهش وزن نمی شود!
            دلایل کاهش وزن با سرکه سیب:
            آنچه در کتاب های رژیم لاغری برای کاهش وزن توصیه می شود، استفاده از سرکه سیب به میزان دو قاشق غذاخوری قبل از هر وعده غذایی است.
            نویسندگان این کتاب ها معتقدند با مصرف سرکه سیب که مزه خیلی جالبی ندارد ممکن است که فرد غذای کمتری بخورد. یا به عبارت دیگر، سرکه سیب ممکن است موجب کاهش اشتها در فرد شود.
            از طرفی برای مقابله با مزه نسبتا تند و نامطبوع سرکه سیب، برخی شرکت ها آن را به شکل قرص درآورده اند و می فروشند. با این حساب اگر مزه نامطبوع و تند سرکه سیب باعث کم خوردن غذا و به دنبال آن کاهش وزن می شود، ولی به شکل قرص درآوردنِ آن، این مزه را از بین می برد. از بین بردن مزه یعنی اینکه آنچه موجب کم شدن اشتها می شود، مزه سرکه سیب نیست!
            در همین کتاب (Folk Medicine) ذکر شده است که مصرف منظم سرکه سیب موجب سوختن چربی با سرعتی بیش از ذخیره آن می شود.
            ادعای دیگر این است که پکتین موجود در سرکه با کلسترول خون ترکیب شده و آن را از بدن خارج می سازد.
            به هر حال همه اینها در حد حدس و گمان باقی مانده است، اما واقعیت این است که سرکه سیب موجب کاهش وزن نمی شود.
            تنها مورد گزارش شده برای کاهش وزن با مصرف سرکه در سال ۲۰۰۶ بود که نشان داد افرادی که همراه با نان دریافتی شان سرکه سیب می خوردند، احساس سیری بیشتری نسبت به آنهایی داشتند که نان را خالی می خوردند. ولی این مطالعه ارزش علمی نداشت؛ چرا که: افراد شرکت کننده کسانی بودند که اعتقاد خیلی زیادی به کاهش وزن در اثر مصرف سرکه داشتند. تنها ۱۲ نفر در این مطالعه شرکت داشتند و کاهش وزن آنها در حدود یک کیلو در یک ماه بوده است.
            فواید سرکه سیب:
            اما به هر حال، مزیت سرکه سیب این است که اثرات جانبی داروهای کاهش وزن را ندارد و به همین دلیل برخی به آن پناه می برند.
            سرکه سیب موجب تحریک سیستم اعصاب مرکزی نمی شود، بنابراین خطراتی که قرص های لاغری دارای کافئین و افدرین برای بدن ایجاد می کنند را ندارد.
            سرکه سیب همچنین دارای ویتامین ها و املاحی است که برای بدن مفیدند، حتی اگر موجب کاهش وزن نشود.
            به شما توصیه می کنم به جای سس های چرب (مثل سس مایونز) از این سرکه در تهیه سالاد استفاده کنید تا هم از کالری کمتر آن نسبت به سس ها و هم از ویتامین ها و املاح آن بهره ببرید.
            نکاتی در رابطه با مصرف سرکه سیب:
            هیچ مدرک مستندی از تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن وجود ندارد.
            ممکن است با مصرف برخی داروها مانند: دیوروتیک ها، ملین ها، داروهای قلبی و دیابتی (زیرا سرکه سیب کروم دارد و ممکن است سطح انسولین را تغییر دهد) تداخل نماید.
            در مصرف سرکه سیب زیاده روی نکنید:
            مصرف زیاد و طولانی مدت آن ممکن است در برخی افراد موجب ناراحتی و زخم مری و معده شود.
            مصرف زیاد آن ممکن است به مینای دندان و دیگر بافت های دهان و گلو آسیب برساند.
            مصرف طولانی مدت آن موجب پوکی استخوان و کاهش پتاسیم می شود.
            شیوه صحیح لاغر شدن:
            برخی افراد همیشه به دنبال دارو یا رژیم های لاغری هستند که معجزه کنند و نتایج عجیب و غریب و خیلی فوری نشان دهند؛ مثلا طی یک ماه، ۱۰ کیلو لاغر شوند.
            با اینکه تحقیقات زیادی نشان داده اند که فقط یک رژیم لاغری معقول به همراه ورزش و فعالیت بدنی مناسب می تواند موجب کاهش وزن سالم و متناسب شود، با این حال کاهش وزن فوری در اثر مصرف موادی چون سرکه سیب برای برخی افراد جذاب است.
            افراد چاق باید از این ادعاهای دروغین و مصرف مواد غیرموثر و حتی گاهی مضر پرهیز کنند.
            برای لاغر شدن، نکات زیر را مد نظر داشته باشید:
            نباید رژیم هایی را که بر پایه مواد غذایی مغذی نیست، امتحان کنید. (مانند رژیم آب یا رژیم سرکه سیب)
            نباید رژیم هایی که ادعاهای عجیب و غریب در آن مطرح می شود را امتحان کنید.
            نباید رژیم هایی که فقط یک نوع غذا در آن به کار رفته است را اجرا کنید، مانند رژیم پروتئین، رژیم بستنی و … .
            همچنین از رژیم هایی که پول زیادی به صورت پیش پرداخت می گیرند، پرهیز نمایید.
            در واقع، موادی چون سرکه سیب، ما را از حقیقت چگونگی کاهش وزن دور می کنند.
            نتیجه:
            این بررسی به ما ثابت می کند که مطمئن ترین، بهترین و نزدیک ترین راه برای کاهش وزن، اجرای یک رژیم غذایی متعادل به همراه فعالیت بدنی مناسب است. این روش، یک راه عجیب و غریب برای درمان چاقی نیست، بلکه راهی برای کاهش تدریجی وزن و داشتن یک تغذیه سالم و یک روش زندگی سالم است.

          • مهرزاد

            با سلام
            سرکه سیب یک استیک اسید سالم و دارای مواد معدنی زیادی است سرکه دارای پتاسیم، فسفر، گوکرد، کلرور سدیم و ویتامین های گروه B, D می باشد با توجه به اینکه سیب دارای فیبر ( پکتین ) است لذا سرکه سیب نیز دارای پکتین است و این نوع فیبر باعث دفع چربی ها از بدن می شود و علارقم توصیه به مصرف سرکه سیب برای لاغری، هنوز هیچ مدرک علمی که ثابت کند سرکه سیب در لاغری موثر است وجود ندارد.
            ولی من قبلا وزنم ۷۶ بود قدم ۱۴۹ . تو ۴ماه ۲۰ کیلو کم کردم. سرکه سیب و بعد از نهارو شام میخوردم خیلی تاثیر زیادی تو لاغر شدن داره با ورزش. کپسول ونوستات۱۲۰ میخوردم چربی و میسوزونه . قرص کرفس شکم و کوچیک میکنه . با قرص کارنتین۲۵۰ پهلوهارو جمع میکنه

  22. فافاخانوم

    من نفهمیدم ک بهترین زمان مصرف کپسول سرکه سیب قبل یا همراه یا بعد از نهار و شامه؟؟!! هرکسی چیزی میگه!!کاربران گرامی من چ زمانی کپسول رو مصرف کنم؟ ! چقد بعد یا قبل هر وعده غذایی؟؟ تورو خدا یه نفر کاملتوصیح بده.من پنج روزه نیم ساعت قبل هر وعده غذایی میخورم اما اشتهام زیاد هم شده.کمکم کمین

  23. زوشا

    سلام دوستان عزیز.قرص سرکه سیب رو قبل یا همراه یا بعداز هر وعده غذایی مصرف کنم؟ اگه قبل یا بعد از هروعده غذایی، دقیقا چند دقیقه یا چندساعت قبل از صرف غذا؟ لطفا جواب بدین.خیلی ممنونم

  24. سولماز

    سلام من بیماری پسوریازیس دارم یا سودای صدف میتونم از این قرص استفاده کنم؟

    • مهسا

      بهتره با پزشکت مشورت کنی سرخود هر چیزیو مصرف نکنی بهتره چای سبز بخور عالیه

  25. ناشناس 2

    سلام
    اگه بروشور مصرف کپسول سرکه سیب رو بخونید نوشته روزانه ۶ عدد مصرف بشه ،در سه وعده و دوتا دوتا.ولی من اینجا میبینم که همه دوستان میگن روزی ۲ تا مصرف کردن،گیج شدم کدوم بهتره،لطفا راهنمایی کنید

    • مهدی

      خوب دوست من صعی کن با ۲ تا شروع کنی به بعد دوز مصرفش بیشتر کن یه دفعه ۶ تا بخوری بدنت هنگ میکنه واسه این پله پله وقتی با ۲ تا جواب میده چه نیازی هست روزی ۶ تا بخوری

      • ناشناس 2

        مرسی از راهنمایی تون ولی آخه چون قرصای من ایرانیه میترسم اثر نداشته باشه اگه کم بخورم

  26. alooi

    پودر گیاهی ترک اعتیاد دتای هندی

    خصوصیات خوب دارو :
    ۱ : بدون وابستگی .
    ۲ : برگشت چهره بعد ۱۰ روز
    ۳ : نشاط بالا.
    ۴ : نیاز به استراحت ندارد .
    ۵ : ایجاد تنفر .
    ۶ : سم زدای .
    ۷ : بدون مثبتی آزمایش .
    ۸ : ارسال رایگان پیشتاز .
    ۹ : فروش عمده و شخصی.
    ۱۰ : مشاوره تلفنی برای کنترل ارده ۲ کارشناس مرد ۱ کارشناس زن (دارای مدرک کارشناسی و مشاوره اعتیاد).

    سوالات پر تکرار:
    ۱: آیا دارو وابستگی دارد؟
    خیر
    ۲:آیا دارو مثبتی آزمایش دارد؟
    به هیچ عنوان حتی آزمایش ۱۰ کاره
    ۳: میخواهم دارو درب خانه نیاید باید چه کنم؟
    فقط اسم و تلفن کافیست و برای شما تحویل در اداره پست میزنیم که خود شما بروید تحویل بگیرید.
    ۴:آیا میشه دارو را خارج از کشور ببریم؟
    بله
    ۵: میشه هزینه را هنگام تحویل نقدی پرداخت کنیم؟
    بله اما برای اطلاعات بیشتر این سوال با ما تماس بگیرید.
    ۶: آیا درون دارو مواد شیمیایی هست یا قرص وجود دارد؟
    این دارو در آزمایشگاه سلامت تفکیک شده و فاقد هر گونه مواد شیمیایی و قرص است. اما اگر بخواهید میتوانید از دارو آزمایش بگیرید یا بعد ۷ روز از خودتون آزمایش ( ترامادل . تریاک . شیشه . متادن . مرفین . قرص های دارو خونه ای کوکایین . هرویین . و…………………)بگیرید اگر دارو هرماده مخدر و غیره داشت مبلغ کامل را پس بگیرید.
    ۷: دتای هندی عطاری ها خوبه؟
    نمی دانم . اما طبق تجربه خودم ۹۰% تغلبی است و بسیار خطرناک در کل از سالم بودن آن مطمآ شوید.
    ۸: راسته میگن با دوغ بخوری بهتره؟
    بله لبنیات مخصوصا دوغ قدرت آن را زیاد میکند.
    ۹ : بسته ها چطورن ؟
    پلمب اصل هستن .
    ۱۰: آخه مگه میشه تو ده روز چهره برگرده با این دارو:
    بله دارو وقتی مخدر نیست اشتها باز میشه چهره هر شخص که قبلا خوب بوده ضمینه داره کافیست آب و کلسیم به پوست و بافت برسه ۷ روزه هم تاثیر داشته .
    سعی کنید قبل و بعد ۷ روز از چهره عکس بگیرید.
    اعتیاد جرم نیست بلکه بیماریست.

    دتای هندی ، ترک متادن ، ترک اعتیاد ، دارو گیاهی ترک اعتیاد ، ترک ترامادل ، ترک بوپرنورفین ، ترک ب ۲ ، زیر زبانی ، ترک شیشه ، آلفا ، دراگن ، ترک تریاک، ترک شیره ، آزمایش مرفین ، آزمایش اعتیاد ، منفی شدن آزمایش اعتیاد ، آزمایش اعتیاد ، آزمایش ازدواج ، آزمایش استخدامی

  27. سحر باقری

    سلام،من ۲ سال پیش بیماری تورم معده داشتم.
    مصرف قرص سرکه سیب برای من ضرر نداره؟؟

  28. ليلا دهقانى

    سلام بنده قرص رو مصرف کردم وتا کنون هیچ نتیجه اى مشاهده نکردم البته خارجى هست واز داروخانه تهیه کردم

  29. آموزش آشپزی

    با تشکر از این مطلب خوب

  30. امیر

    خستع نباشین من وزنم نودو پنج و قدم صدو هشتادو هشته حدودن سی کیلو کم کردم و هف تا هش کیلو دسگ اضافه وزن دارم میخواستم ببینم همراه با دویستو چهل دقیقه هوازی تو هفته و رژیم مناسب میتونم تو ی دوره مصرف ک ی ماه میش اضافه وزنم رو جبران کنم؟

  31. مسیح

    سلام دوستان عزیز منم رفتم قرص سرکه سیبو چای سبزو خریدم خداکنه جواب بده الان یک هفته است میخورم روزی ۲عدد قبل غذا اگاگه جواب بگیرم به همه ی کسایی که دوست دارن مثل من لاغر شن توصیه میکنم فعلا جواب نگرفتم خدا کنه اثر بخش ومثبت باشه:-

  32. nima

    با سلام
    مرسی از مطالب سایتتون خیلی مفید بود
    من خودم از قرص زنوور استفاده میکنم و برخلاف
    قرص های دیگه ناراحتی معده و روده پیدا نکردم
    با تشکر

  33. ماهک

    سلا لطفا بگید قرص سرکه سیب چرا باعث یبوست میشه؟وآیا راهکاری براش هست ؟

  34. بک لینک

    مطلب بسیار خوبی بود.ممنون

  35. شیرین طب

    سلام شماره تماسی دارین ک من تماس بگیرم بررام پست کنن؟ ممنون

  36. زهرا

    سلام من کم کاری تیروئید دارم با این وجود می توانم از قرص سرکه سیب استفاده کنم

  37. ویدا

    سلام دوستان
    من یک ماهه قرص سرکه سیب رو خوردم کنارش روزی یک ساعت پیاده روی انجام دادم و شام هم تعطیل بجای شام کاهو و میوه جات یا عدس خوردم ۵ کیلو کم کردم ولی از کاهش وزن که بگذریم احساس سلامتی و تازگی میکنم حتما حتما ورزش رو بیارین تو برنامه روزانتون ❤❤❤❤

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره