برنامه تمرینی بسکتبال basketball
شما اینجا هستید
رشته های ورزشی متفرقه » برنامه تمرینی بسکتبال basketball

ورزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ میلادی توسط آموزگاری به نام دکتر جمیزناسمیت ابداع و در استادیوم اسپرینگ فیلد ماساچوست به نمایش در آمد.

 

Altitude Jumps

 

۳ sets of 10

Box Jumps

 

۳ sets of 10

Chair Jumps

 

۳ sets of 20

Jump Soals

 

۶۰ reps 

Jumping Squat

 

۳۰ reps 

Left & Right Leaps

 

۳۰ reps 

Obsticle Jumps

 

۳۰ reps

One Legged Hops

 

۳۰ reps

Raped bench Jumps

 

۳۰ reps

Side Leaps Over Bench

 

۳۰ reps

Verticle Jumps

 

۳۰ reps

  1. sadegh

    سلام دوست عزیز
    بسکتبال در سال ۱۸۹۱ ابداع گردید
    اشتباه تایپ کردی
    ممنون

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره