پروبیوتیک ها پسرعموی فیبرها هستند و شامل اجزای غیرقابل هضمی هستند که به وسیله آنها به هضم غذا کمک می کنند .
همچنین پروبیوتیک ها سبب افزایش باکتری خاصی می شوند که در فرایند هضم و سیستم ایمنی دخالت دارند و به جذب مواد مغذی کمک می کنند . پروبیوتیک ها در کنگر ، پیاز ، کاسنی ، سیر و بعضی از قارچ ها یافت می شوند . این مواد می توانند در فرم مکمل نیز استفاده شوند و بخشی از یک استراتژی سراسری درر افزایش اشتها و جذب غذا باشند . به هنگام استفاده از این مکمل ها به برچسب های راهنما در این محصولات توجه نمایید
منبع : مجله Muscle & Fitness
