بایگانی‌های توصیه بدنسازان حرفه ای

کیفیت تمرین، در نگاه گاسپاری ریچ گاسپاری ۳ بار در جایگاه دوم مستر المپیا ایستاده [...]

ماجرای قهرمانان و سیستم‌های تمرینی + تاریخ انقضاء هر برنامه تمرین اگر شیوه‌های تمرینی قهرمانان [...]

هر بدنسازی اشتباه می‌کند، حتی شما! دنسازان باتجربه نقشه موفقیت و پیروزی را برای شما [...]

برانچ‌وارن و درس‌های بدنسازی برانچ‌وارن یا به‌عبارتی تام پلانزامرورنی در این مقاله به ۲ موضوع [...]

تمرین صادقانه جلوبازو با ماتارازو در مورد مایک ماتارازو آنچه به‌غیر از حرفه‌ای بودنش در [...]

هر عضله تمرین خاص خودش را می طلبد ( بن پاکولسکی ) پاکولسکی سرشانه های [...]

۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات بهبودی بعد از صدمه ورزشهای تابستانی شنا و [...]

ارزش واقعی تمرین؟ تمرین را میشه ایجاد حرکت علیه مقاومت تعریف کرد. بدون مقاومت، تمرینی [...]

توصیه حرفه ای ها ( آرنولد شوارزنگر و سوپر ست های بازو ! ) تکنیک [...]

۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه [...]