بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

آشنایی با میان ‌وعده‌های کم کالری ۱- شش پیمانه پاپ‌کورن مایکروویو شده اگر می‌خواهید یک [...]

مواد غذایی اصلی : چرببها : ۹ تا ۵/۹ کیلو کالری دارد پروتئینها : ۴ [...]

نحوه کم کردن چربی بدن اگر روزانه ۵۰۰ کالری از مقدار کالری که به بدن [...]

«انواع انقباض » سه مدل وجود دارد : ۱- انقباظهای ایزومتریک با انقباضهای هم طول [...]

بهترین زمان جذب آب در مسابقه : ۱۴ الی ۱۵ دقیقه زمان جذب آب در [...]

چه موقعی ای ۷ فیکور مقایسه ای اجرا می شود ؟ بعد از [...]

در دهه ۷۰اکثر کسانی که در باشگاه به ما مراجعه می کردند قد و وزنشان [...]

همه چیز در مورد درد عضلات اکثر افرادی که با وزنه سر کار دارند بطور [...]

زیست شیمی ورزشها چه عواملی باعٽ رشد عضلات میشه:حرکات تمرینی نویسنده دکتر روبرت لیبرتین استر [...]

هفته اول: شنبه پنج دقیقه با شدت ملایم گرم کنید. به مدت یک دقیقه شدت [...]