بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

بحث سنتز پروتئین از آنجایی که به عضله‌ سازی مرتبط است بحث بسیار مهمی‌ می‌باشد. [...]

تمرینات شکم کافی‌ است وارد هر باشگاهی شوید و تعداد زیادی از افراد را می‌بینید [...]

در هفته چند جلسه هوازی باید انجام دهیم؟ قبلا هم گفتیم که در هفته باید [...]

چه مقدار کربوهیدرات؟ چه مقدار کربوهیدرات باید در روزهای با کربوهیدرات بالا مصرف کنیم؟ این [...]

زمان بندی مصرف وعدههای غذایی زمان مصرف وعدههای غذایی نقشی بسیار مهم در حفظ ماهیچه [...]

رژیم کتوجنیک (رژیم کم کربوهیدرات) رژیم کم کربوهیدرات یا کتوجنیک این سالهای اخیر توجهات زیادی [...]

پروتئین پروتئینها به طرز باور نکردنی برای بدن مهم هستند.هر کدام از انواع پروتئین دارای [...]

بسیاری از افراد به چربی‌سوزی به عنوان یک راز مخفی‌نگاه میکنند و منتظر هستند تا [...]

کراتین منوهیدرات یکی‌ از محبوب‌ترین مکمل‌هایی است که افرادی که خواهان افزایش حجم عضلانی،افزایش حجم [...]

نحوه تعیین وزنه‌ها و اضافه کردن آن اگر شما مبتدی هستید و هیچ تمرینی تا [...]