بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که چطور میتوانید در ساعتی‌ که بدن [...]

مطمئنا شما نیز همانند هر بدن سازی در هر جای جهان خواهان حفظ گرم به [...]

۱) تمرینات با وزنه خود را زیر یک ساعت به پایان برسانید همانطور [...]

اگر که شما یک بدن ساز با تجربه باشید میدانید که بدن سازی بر پایه [...]

تنها یک حرکت است که من برای عضلات شکم خود انجام میدهم آن هم همان [...]

روش‌های حجم رایج و معمول شامل خوردن مقدار زیادی کالری برای هفته‌ها میشود.گرچه این روش [...]

هیچکس دوست ندارد رشد عضلاتش کند انجام شود.حس کردن این مساله که زمان تمرین شما [...]

زمانی‌ اسطوره بدن سازی وینس گیروندا بیان کرد که ۹۰% فرایند بدن سازی مربوط به [...]

همهٔ ما بارها و بارها در مورد اهمیت تغذیه صحیح در انجام وظایف روزانه، فعالیت‌های [...]

۱۱۱) اگر شما دارای اضافه وزن زیادی هستید پس تمرکز خود را روی تمرینات [...]