بایگانی‌های مقالات بدنسازی

حرکات کششی آیتم فراموش شده در بدنسازی قدرت , استقامت و انعطاف سه جزء اصلی [...]

۹ دلیل برای نوشیدن آب آب سالم‌ ترین چیزی است که شما میتوانید بنوشید. البته [...]

آیا تمرین هنگام صبح بهتر است یا بعد از ظهر ؟ همواره این یکی از [...]

نکات ضروری برای بدن سازان مبتدی آیا شما نیز مبتدی هستید و می‌خواهید در راه [...]

۷۳ نکته و راهکار غلط و اشتباه در تمرینات و تغذیه ۱)تمرین بیشتر از ۶۰ [...]

فرمول افزایش قدرت و حجم عضله برای داشتن بهترین احتمال افزایش عضله ی بیشتر باید [...]

میزان عرق ریزی یک ورزشکار بیشتر ورزشکاران ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی لیتر در ساعت عرق [...]

بازیافت عضله در بین فعالیتهای بدنی بازیافت از بخشهای بسیار مهم یک تمرین موفق می [...]

تمرین کردن در ماه مبارک رمضان میدانید که تمرین کردن در ماه های غیر از [...]

سن به عنوان یک فاکتور با در نظر گرفتن سن به‌عنوان یک فاکتور تولیدکننده بیشترین [...]