بایگانی‌های مقالات بدنسازی

تمرکز بر سر کوتاه جلوبازو حتما همه شما می دانید که جلوبازو عضله ای است [...]

برنامه تمرینی عضله‌ ساز برای افراد اکتومورف معرفی کوتاه تیپ‌های بدنی اگر نمی‌دانید کدام یکی [...]

پنج نکته برای متمرکز ماندن و رسیدن به اهداف در اینجا پنج نکته را مطرح [...]

۲۰ نکته برای بهبود قدرت در پرس سینه چقدر پرس سینه میزنید؟ به احتمال زیاد [...]

آناتومی عضله سه سر بازویی عضله سه سر بازویی سه سر یا سه بخش دارد [...]

تکنیکهای مچ اندازی تمرینات مچ اندازی برای قهرمان شدن در مچ اندازی از تمرینات مستقیم [...]

9 نظر

آمادگی سازی جسمانی کشتی گیران مقدمه آماده سازی جسمانی به مقدار زیادی بستگی به اجرای [...]

بدنسازی برای رزمی کاران نکاتی ساده و عملی برای توسعه قدرت چرا از بدنسازی می [...]

در مکتب بزرگان بدنساز جهان سرشانه های احمد احمد احمد احمد با ملیت سوئدی در [...]

پشیمانی های یک حرفه ای این روزها آنچه در مجلات و نشریات پرورش اندام در [...]