بایگانی‌های توصیه بدنسازان حرفه ای

قوانین قدرتی دوریان یتس کلید اصلی عضله سازی برای نیمه حرفه ای هاجو ویدر مردی [...]

توصیه های بدنسازان حرفه ای جهان ۱ برانچ وارن:هم عظیم الجثه باشید و هم بالانس [...]

تغذیه و مکمل‌های غذائی دوریان یتس زمانی که بدنسازی را آغاز کردم هرگز در دام [...]

تمرین سینه باب سیچریلو و کریس کوک وقتی کریس کوک و باب سیچرلو با هم [...]

رژیم غذایی وزن ۸۲٫۵ کیلوگرم ۱-هر روز مجموعا” یک لیوان شیر یا ماست اجباری یا [...]

توصیه‌های لی هنی در مورد تمرین پا تقریباً تمام بدنسازان مطرح اسکوات را به‌عنوان بهترین [...]

برنامه تمرینی عضله زیربغل عضلات زیربغل، با نام علمی لتیسیموس درسی، دو عضله بال مانند [...]

بادل و قصه بازو گوستاو بادل می‌گوید: «تقریباً به طور کامل تمریناتم را غریزی انجام [...]