مارک داگ و اسکوات پا

 مارک داگ و اسکوات پا بدنساز حرفهای IFBB مارک داگ دیل را به خوبی می [...]

برنامه کامل برای چربی سوزی

برنامه کامل برای چربی سوزی برنامه تمرینی که طراحی شده است دارای نتایجی از جمله [...]

تمرینات آقای المپیا

تمرینات آقای المپیا  با کاتلر در میز گرد کاملا وزنه ای! من بدنساز بسیار قدرتمندی [...]

قدرت آنابولیک انسولین

قدرت آنابولیک انسولین قدرت آنابولیک انسولین برای افزایش سریع حجم و قدرت، تستوسترون یکی از [...]

چهار مکمل اصلی برای ورزشکاران

چهار مکمل اصلی برای ورزشکاران به یاد داشته باشید که قبل از شروع هر رژیم [...]

آیا ژنتیک قهرمانی را در بدنسازی دارید؟

آیا ژنتیک قهرمانی را در بدنسازی دارید؟ چگونه بفهمیم ژنتیک بدنسازی داریم؟ برای فهمیدن اینکه [...]

با این برنامه حجیم تر . قویتر . بزرگتر . زیباتر و چربی کم کنید

با این برنامه حجیم تر . قویتر . بزرگتر . زیباتر و چربی کم کنید [...]

اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی

اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی   از آنجائیکه همه ی ما بدنبال برنامه [...]

تکرارهای منفی برای جلو بازو ( ارنی تیلور )

تکرارهای منفی برای جلو بازو ( ارنی تیلور ) ارنی تیلور یکی از مشهورترین بدنسازان [...]

دارندگان بهترین عضلات دلتوئید جهان از نظر دکستر جکسون

دارندگان بهترین عضلات دلتوئید جهان از نظر دکستر جکسون دکستر جکسون در خصوص دارندگان بهترین [...]