آیا گلوکوزامین به داد مفاصل می رسد؟

از (MSM (Methy Sulfony Methane) و گلوکوزامین سالیان متمادی است که ورزشکاران و افراد غیر [...]

رفع کم خوابی به کمک تغذیه

به علت حضور طولانی مدت افراد در مهمانی های ایام عید، کم خوابی در این [...]

راه‌های کاهش وزن و تناسب اندام

به گفته پزشکان متخصص تغذیه، انجام روش‌هایی چون آهسته غذا خوردن، پیاده روی کردن روزانه، [...]

سازو کار ضربات وارد بر سر در ورزش بوکس

امروزه بوکس بعنوان يک ورزش پر طرفدار در ميان اقشار مختلف جامعه، بويژه جوانان رواج [...]

خانمها : تقویت عضلات پشت بازو

آیا ماهیچه های زیر بازوی شما شل هستند و هنگام دسـت تـکان دادن و هنـگـام [...]

تمرین کشنده ساق

حرکات تمرین : ابتدا برای آشنایی افراد مبتدی و کسانی که به تازگی قصد انجام [...]

جمود مفصل شانه (کپسولیت چسبنده )

جمود مفصل شانه (کپسولیت چسبنده ) درد و سفتی مفصل شانه که به سوی ناتوانی [...]

تاندونیت و تنوسینوویت

تاندونیت و تنوسینوویت تاندونیت و تنوسینوویت عبارت است از التهاب دردناک تاندون (تاندونیت ) و [...]

مچ و مچ درد

مفصل مچ دست به ظاهر از تركیب دو استخوان زند زبرین و زیرین و هشت [...]

آسیب رباط صلیبی(متقاطع) قدامی

درد زانو و آسیبهای ورزشی زانو در ورزشکاران شایع است .زانو بعد از مچ پا [...]