۱۸ فایده علمی برای تمرینات وزنه
شما اینجا هستید
بدنسازی و فیتنس » ۱۸ فایده علمی برای تمرینات وزنه

۱- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.

18 فایده علمی برای تمرینات وزنه

ادامه مطلب: ۱۸ فایده علمی برای تمرینات وزنه

۲- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.
۳- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.
۴- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
۵- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد.
۶- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
۷- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.
۸- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.
۹- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.
۱۰- فشار خون را کاهش میدهد.
۱۱- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.
۱۲- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.
۱۳- ( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش میدهد ( HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است ).
۱۴- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .
۱۵- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
۱۶- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.
۱۷- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .
۱۸- شما را سرحالتر می کند

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره