پژوهش های زیادی تاثیر نیروزایی مکمل کافئین و کراتین را روی اجرای ورزشی به اثبات رسانده‌اند و این تفکر به وجود آمد که کافئین با تاثیرات سمپاتیکش بارگیری کراتین را بهبود می‌بخشد و احتمالا مصرف توامان این دو مکمل ورزشی ممکن است نتیجه‌ی فوق‌العاده ای داشته باشد.
ولی پژوهش های اخیر نشان داده کافئین نه تنها بارگیری و نگهداری کراتین را بهبود نمی‌بخشد بلکه اثرات نیروزایی کراتین را نیز خنثی می‌کند.
این امر احتمالا در نتیجه مهار آنزیم کراتین کیناز (آنزیم کلیدی در تجزیه فسفو کراتین) به‌وسیله کافئین است. پس کسانی که از مکمل کراتین استفاده می‌کنند بهتر است از خوردن و نوشیدن غذا‌ها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنند.
