علاج واقعه را قبل از وقوع باید کرد
شما اینجا هستید
بدنسازی و فیتنس » علاج واقعه را قبل از وقوع باید کرد

علاج واقعه را قبل از وقوع باید کرد

علاج واقعه را قبل از وقوع باید کرد

بسیاری از جوانان و نوجوانان برای دستیابی به اندامی عضلانی و زیبا به ورزش پرورش اندام روی می آورند که اقدام به ورزش خود عملی پسندیده است اما بسیاری از این جوانان می خواهند ره صد ساله را یک شبه طی کنند که خطر از همین جا اغاز می شود زیرا پس از انجام یک دوره کوتاه وقتی آینه جواب مثبتی به خواسته هایشان نمی دهد کوتاه ترین راه را که الزاما همیشه بهترین راه نیست بر می گزینند و به دارو هایی روی می آورند که اگر ظاهرشان را در کوتاه ترین زمان ممکن ستبر نشان می دهد سلامتی شان را نیز نشانه می گیرد.

چیزی که اغلب کسانی که به این دارو ها روی می اورند از آن بی اطلاع هستند این است که استروئید ها بسیار بیشتر از آنچه انتظار دارند عوارض دارند عوارض جانبی به همراه دارند و طی بررسی های به عمل آمده اغلب ورزشکاران از عوارض این دارو ها اطلاعات کمی دارند یا بی اطلاع اند افزایش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به علت بالارفتن فشار خون و تاثیرات منفی بر روی عضله قلب آسیب هایی نظیر تخریب و عملکرد کبد و بروز بیماری های پوستی و تغییرات شدید هورمونی تنها بخشی از اسیب ها و عوارض ناشی از مصرف استروئید ها و دارو های غیر مجاز است .
از سوی دیگر تغییرات روانی و رفتاری مثل پرخاشگری اعتیاد و کاهش عملکرد سیستم ایمنی هم از دیگر عوارض ناشی از مصرف استروئید ها هستند
عزیزان ! این جمله را آویزه گوش خود کرده و به آن عمیقا فکر کنید هیچ جایگزینی برای تمرین وجود ندارد اگر بدنتان خیلی دیر به تمرینات جواب می دهد و اگر کاسه صبرتان به خاطر نرسیدن به اندام مورد نظر لبریز شده فراموش نکنید که اندامی زیبا در کنار بدنی سالم لذت بخش است قبل ازاینکه به مصرف استروئید ها روی آورید به عواقب آن بیندیشید .

  1. Sam

    سپاس به خاطر این پست بجا و مهم. متأسفانه در باشگاهی که بنده تمرین میکنم خیلی از بچه های ۱۸-۱۹ ساله بعد از یک ماه تمرین به مصرف استروئید رو میارن و بندهای پف کرده و نامتناسب به خاطر استفاده از داروهای خطرناک و نامرغوب و اغلب تقلبی خیلی توی چشم میزنه…
    گوششون هم به تذکرهای مربی یا یکی مثل من بدهکار نیست. امیدوارم بیشتر به مضرات این داروها بپردازید.

  2. amir

    بسیار متشکر

  3. باراد

    سلام
    سوالی در مورد کاردیو داشتم.
    من تیپ بدنی اکتومورف داشتم و الان طی دوره تمرینات ۱ ساله حدود ۱۴ کیلو افزایش وزن داشتم، آیا الان که BMI من ۲۰٫۵ است و حد وسط تناسب است، می توانم کاردیو را هم در تمریناتم اضافه کنم ؟

    و اینکه اگر فعلا خوب نیست، آیا قدم زدن در مسیر دو خیابان با طول متوسط (تقریبا مسیر نسبتا کوتاه) کاردیو محسوب می شود ؟

    • مهدی

      سلام تمرینات کاردیو با شدت بالا میتونه باعث کاهش وزن شما بشه بستگی داره هدفتون از این نوع تمرینات چی باشه
      هر فعالیتی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵٪ ماکسیمم ضربان قلبتان افزایش دهد، می‌تواند بعنوان کاردیو شناخته شود.

      • مهدی

        سلام برای کاهش وزن بهتره یک برنامه ترکیبی رو انتخاب کنید. این برنامه شمال ورزش های هوازی، ورزش های قدرتی و رژیم غذاییه. موفقیت در کاهش وزن نیازمند اراده قویه که باید همیشه این برنامه رو انجام بدید. اگه مدتی انجام بدید و مدتی انجام ندید به نتیجه نمیرسید. سرعت کاهش وزن ۵۰۰ گرم در یک هفته است. اگه بیشتر از این وزن کم کنید به بدن فشار میاد و زود قابل برگشته. پیاده روی و شنا و دویدن ارام رو امتحان کنید. باشگاه بدنسازی برید و تمرینات با وزنه انجام بدید. با تعداد ست و تکرار زیاد موفق باشی

        • رمضان

          سلام چربی سوزی نتیجه تغییرات هورمونی در کل بدن است نه تنها منطقه تحت تمرین . نتیجه نهایی اینکه چربی سوزی موضعی از طریق تمرین میسر نیست ، بنابراین از انجام صدها تکرار دراز و نشست یا اسکوات با تکرارهای زیاد برای اینکه تنها باعث تفکیک عضلات شکم یا پای خود شوید صرف نظر کنید . اگر می خواهید چربی از دست بدهید لازم است تمام نقاط بدن را تمرین دهید با تمرکز بیشتر بر بخش های بزرگتر

  4. مم

    سلام عاقا من وقتی تو اینه میبینم سمت راست بدم زیر بغل بیشتر از سمت چپ.چرا؟؟

  5. علی

    ممنون از مقاله خوبتون …. متاسفانه خیلی از افراد چنین حرفایی رو پشت گوش میندازن و مطمئنن ضررشم خودشون میبینن …. !!!!
    بازم ممنون از سایت خوبتون …

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره