ساختار استروئیدها
استروئید: ( steroid ) نوعی لیپید و لذا نوعی چربی است. استروئیدها به صورت کلی دارای چهار حلقه کربنی هستند که سه تا از آنها سیکلو هگزان و آخری سیکلوپنتان ( پنج کربنه ) است . تفاوت استروئیدها در اکسیداسیون حلقه ها و گروههایی است که به این حلقهها وصل می شوند.
استروئیدها در بدن جانوران و گیاهان دیده می شوند . مهمترین نوع استروئید در بدن انسان کلسترول ( Cholesterol ) نام دارد علاوه بر این در بدن انسان، استروئیدها بصورت هورمونهایی همچون استروژن ( Estrogen ) ، تستسترون ( Testosterone ) و کورتیزول ( hydrocortisone ) دیده میشوند.
یکی از بهترین روشهای طبقه بندی استروئیدها طبقه بندی بر اساس تعداد اتمهای کربن است
۱. بیست و هفت کربنه مانند کلسترول ( cholesterol )
۲. بیست و چهار کربنه مانند اسید کولیک
۳. بیست و یک کربنه مانند هورمونهای زنانگی مثل پروژسترون Progesterone)
۴. نوزده کربنه مانند هورمونهای مردانگی مثل تستوسترون Testosterone )
۵. هجده کربنه مانند استرادیول ( ۱۷β-estradiol )
در اعضای مختلفی از بدن انسان استروئیدها ساخته می شوند . کلسترول در غشاء تمام سلولهای بدن وجود دارد . تستوسترون در غدد جنسی ( به خصوص بیضه )، استروژن و پروژسترون در تخمدان و جفت ساخته می شوند .
استروئیدهایی که در بخش قشری غده فوق کلیوی ( آدرنال , Adrenal ) ساخته می شوند کورتیکواستروئید نامیده می شوند مانند آلدوسترون و کورتیزول .
استروییدها در بدن دو نقش مهم بازی میکنند اول آنابولیک دوم آندروژنیک.
آنابولیک اثراتی میباشد که باعث رشد توده عضلانی در بدن میشوند و آندروژنیک اثرات تغیرات هورمونهای جنسی میباشد.از انجایی که رشد توده عضلانی ( آنابولیک ) توسط تستوسترون طبیعی در بدن انجام میگیرد از این رو تقریبا ٪۹۰ استروئیدها در بدن با این هورمون کار دارند. ولی استفاده از استروییدها هر دو اثر را روی بدن به جا میگذارد.به همین دلیل تمام استروئید هابه علاوه اثرات انابولیکی قوی دارای عوارض اندروژنیکی هستند. چون مقدار هورمون مردانه را در بدن بالا میبرندکه این امرباعث اختلال در سیستم هورمونی بدن میشود.به خصوص در زنها عوارض استفاده از استرییدها چندبرابر مردان میباشد.
استروئیدهای آنابولیک ، استروئید هایی هستند که باعث آنابولیسم پروتئین ها در بدن می شوند
استروئیدهای آنابولیک کدامند؟
این نوع استروئیدها، هورمونهایی هستند که بهطور مصنوعی تولید میشوند که مشابه آندروژنها، هورمونهای جنسی مردانه در بدن هستند. بیش از ۱۰۰ نوع استروئید آنابولیک وجود دارد. قوی ترین آندروژن، تستوسترون است. اگرچه تستوسترون عمدتاً یک هورمون مردانه بالغ است، اما بدن دختران هم مقادیر کمی تستوسترون تولید میکند. این هورمون به عضله سازی کمک میکند و باعث ایجاد ویژگیهای مردانهای مانند کلفت شدن صدا و رشد موهای بدن میشود. سطح تستوسترون همچنین میتواند بر میزان پرخاشگری یک فرد تأثیر بگذارد. ورزشکاران گاهی استروئیدهای آنابولیک را به دلیل اثرات مشابه تستوسترون مصرف میکنند.
ترکیبات انواع دیگر
استروئیدهای دیگر، که گاهی اوقات مکملهای استروئیدی نامیده میشوند، حاوی دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) و یا آندروستندیون (همچنین به عنوان آندرو شناخته میشود) است.
نکته: غالب مکملهای استروئیدی که قبلاً در فروشگاههای مواد غذایی سالم یا باشگاهها یافت میشد، اکنون غیرقانونی هستند و نیاز به نسخه پزشک متخصص دارند.
نحوه اثرگذاری استروئیدهای آنابولیک چگونه است؟
استروئیدهای آنابولیک با تقلید از تأثیر تستوسترون تولیدشده بهطور طبیعی بر روی بدن، بافت عضلانی را برای رشد و حجیم شدن تحریک میکنند. استروئیدهای آنابولیک میتوانند از چند روز تا حدود یک سال در بدن باقی بمانند. استروئیدها محبوب هستند؛ زیرا میتوانند استقامت، قدرت و توده عضلانی را بهبود بخشند. با این حال، هیچ تحقیقی نشان نداده است که استروئیدها مهارت، چابکی یا عملکرد ورزشی را بهبود ببخشند.
بیشتر بخوانید : 13 اصل کلیدی جهت کاهش خطر در مصرف استروئید ها
عوارض مصرف استروئیدها
استروئیدهای آنابولیک میتوانند انواع مختلفی از مشکلات را برایتان ایجاد کنند. برخی از عوارض جانبی مصرف آنها عبارتند از:
آکنه
طاسی زودرس یا ریزش مو
افزایش وزن
نوسانات خلقی
پرخاشگری
مشکلات خواب
فشار خون بالا
احتمال آسیب بیشتر به ماهیچهها و تاندونها
یرقان (زرد شدن پوست)؛ آسیب کبدی
کاهش رشد
افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، لخته شدن خون، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان
خطرات استروئید برای دختران
خطرات خاص برای دختران مرتبط با استروئیدهای آنابولیک عبارتند از:
افزایش رشد موهای صورت و بدن
ایجاد ویژگی های مردانه، مانند کلفت شدن صدا، و از دست دادن ویژگیهای زنانه بدن، مانند کوچک شدن سینهها
بههم خوردن نظم دوران قاعدگی
خطرات استروئید برای پسران
خطرات خاص برای پسران عبارتند از:
کوچک شدن بیضه
درد هنگام ادرار کردن
بزرگ شدن سینه
ناتوانی جنسی (ناتوانی در نعوظ)
کاهش تعداد اسپرم و ناباروری
بزرگ شدن سینه مردان
عوارض روحی و روانی استروئیدها
استروئیدها همچنین میتوانند عوارض جانبی روانی جدی داشته باشند. در برخی از مصرف کنندگان، پرخاشگری و خشونت گزارش شده است، همچنین شنیدن و دیدن چیزهایی که وجود ندارد (توهمات)، احساس بی اعتمادی یا ترس شدید (پارانویا).
همچنین نوعی حالت خاص در زنان و مردانی که برای رسیدن به اندام بهتر، استروئید مصرف میکنند، وجود دارد که به نوعی بیماری رفتاری و وابستگی مریضگونه است. در این حالت مردان ورزشکار با وجود داشتن بدن بسیار عضلانی مدام تصور میکنند که بدن ضعیف و لاغری دارند و زنان تصور چاقی و اضافه وزن دارند. در چنین شرایطی قطع مصرف بسیار سخت میشود.
اخطار مهم برای تزریق استروئید
مصرف کنندگان استروئیدی که داروها را با سوزن تزریق میکنند، در صورت استفاده از سوزن مشترک با سایر مصرف کنندگان، در معرض خطر ابتلا به HIV (ایدز) قرار میگیرند. افرادی که از سوزنهای آلوده استفاده میکنند، همچنین در معرض خطر ابتلا به هپاتیت، بیماری کبدی یا اندوکاردیت باکتریایی، عفونت پوشش داخلی قلب هستند.
طریقه مصرف استروئیدها
استروئیدها به اشکال مختلف وجود دارند؛ بنابراین به روشهای مختلفی هم آنها را مصرف میکنند، در زیر انواع روشها را معرفی خواهیم کرد.
۱. استروئیدهای خوراکی
استروئیدهای خوراکی التهاب را کاهش میدهند و برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده می شوند، از جمله:
آسم
بیماری کرون
کولیت
آرتروز
اسکلروز چندگانه
نارسایی آدرنال
هیپوفیتاریسم
به عنوان بخشی از درمان سرطان های مختلف
۲. استروئیدهای موضعی
استروئیدهای موضعی شامل آنهایی هستند که برای پوست، چشم، بینی و… استفاده میشوند.
استروئیدهای موضعی مورد استفاده برای پوست به صورت کرم، پماد یا لوسیون در دسترس هستند. استروئیدهای موضعی برای بیماریهای پوستی مختلف استفاده میشوند. مقدار استروئید موضعی که باید استفاده کنید معمولاً با واحدهای نوک انگشت اندازهگیری میشود. پیش از شروع مصرف از پزشک خود بخواهید تا مقدار مصرف را به طور دقیق مشخص کند.
قطرههای چشمی برای کاهش التهاب سطح چشم مانند یووئیت
اسپری بینی استروئیدی داروهایی هستند که معمولاً برای درمان علائم گرفتگی بینی استفاده میشوند. آنها اغلب برای آلرژیهای بینی مانند تب یونجه استفاده میشوند.
استروئیدهای استنشاقی، استروئیدهایی هستند که در داخل ریهها تنفس میشوند. آنها عمدتا برای درمان آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) کارکرد دارند.
۳. استروئیدهای تزریقی
تزریق استروئید را میتوان برای مشکلات مفصلی و آرتریت روماتوئید استفاده کرد. آنها همچنین میتوانند برای برخی از شرایطی که بر بافت های نرم تأثیر میگذارند، مانند التهاب تاندون یا آرنج تنیس بازان (یک آسیبدیدگی رایج در ورزشکاران تنیس) استفاده شوند.
استروئید تزریقی
موارد استفاده و کاربرد استروئیدها
وقتی به استروئیدها فکر میکنید، احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان خطور میکند، استفاده از آنها در بدنسازی برای افزایش عضله سازی است. این موضوع درست است اما از استروئیدها برای هدفهای دیگر هم استفاده میشود. استروئیدها در صورت استفاده مناسب همیشه مضر نیستند. آنها را برای اهداف مختلف سلامتی و ورزشی میتوان مصرف کرد، از جمله:
بهبود عملکرد فرد در ورزشهای مرتبط با قدرت، مانند وزنه برداری؛
حفظ توده عضلانی در شرایطی مانند بیماری کبد یا سرطان که باعث تحلیل رفتن عضلات می شود؛
افزایش بافت ماهیچهای به دلیل افزایش سنتز پروتئین؛
کاهش درصد چربی بدن؛
افزایش قدرت و قدرت عضلانی؛
بهبود آسیب دیدگی و ریکاوری بهتر پس از تمرینات؛
بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و افزایش چگالی استخوان؛
استقامت بیشتر عضلات؛
افزایش تولید گلبول قرمز
این اثرات بالقوه ممکن است که به نفع بدنسازان هم باشد اما لزوما برای آنها مناسب نیست.
کاربردهای استروئید برای افراد خاص
علاوه بر مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، این ماده برای برخی افراد در مواردی خاص، کاربرد ویژه ای دارد که اکنون به آنها اشاره میکنیم.
۱. ورزشکارانی که به دنبال بهبود سرعت و افزایش قدرت هستند
در دنیای ورزش، ورزشکاران دائما به دنبال راههایی برای برتری در رقابت هستند.
درحالیکه تمرینات قدرتی و تغذیه در این زمینه بسیار پیشرفت میکنند، برخی از ورزشکاران با مصرف داروهای تقویتکننده عملکرد (PED) قدمی فراتر میگذارند.
استروئیدها یکی از موارد اصلی مورد استفاده ورزشکاران است و تحقیقات نشان میدهد که توده عضلانی را افزایش میدهد و منجر به افزایش سرعت و قدرت آنها میشود.
۲. ورزشکاران قدرتی که به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلانی هستند
هنگامی که صحبت از ورزشهای قدرتی، از جمله بدنسازی، پاورلیفتینگ و وزنه برداری المپیک میشود، استروئیدهای آنابولیک بهطور گسترده برای افزایش توده عضلانی، قدرت و توان خروجی استفاده میشوند. در این ورزشها، قدرت، اندازه و قدرت عضلانی به طور مستقیم با عملکرد کلی مرتبط است.
۳. کسانی که بیماری تحلیل بافت عضلانی دارند
شرایط متعددی از جمله ایدز، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، سرطان و بیماری کلیوی و کبدی میتواند منجر به از دست دادن عضله شود. اگرچه مصرف استروئیدها در چنین حالتی چندان رایج نیست، اما میتوان از استروئیدها برای کمک به حفظ توده عضلانی برای چنین بیمارانی استفاده کرد.
از دست دادن توده عضلانی، ارتباط نزدیکی با مرگ و میر در این بیماریها دارد و پیشگیری از آن میتواند نتایج درمانی را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد. با این حال، عوارض جانبی بالقوه باید در نظر گرفته شود.
چگونه عوارض استروئید را کم کنیم؟
درحالیکه دوزهای پایینتر استروئید (به عنوان درمان) بسیار ایمنتر از دوزهای کنترلنشده آن است، اما هنوز ایمنی دوزهای مختلف آن محل بحث است.
اگر پزشک شما برایتان نوعی استروئید تجویز کرده و دوز مصرفی را تعیین کرده است، پس با خیال راحت داروی خود را مصرف کنید، چرا که نقش درمانی استروئید، ارزش عوارض آن را دارد. بهطور مثال، تستوسترون مصنوعی برای درمان افراد مبتلا به تستوسترون پایین استفاده میشود که به آن درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) گفته میشود. بهطور کلی برای مردانی که سطح تستوسترون پایینی دارند، مصرف استروئید (یه مقدار تجویز شده) ایمن است.
افراد به دلیل تنوع در ساختار ژنتیکی به استروئید پاسخهای متفاوتی میدهند. بنابراین، دانستن اینکه بدن شما دقیقاً چه واکنشی نشان خواهد داد، دشوار است. اما میدانیم در دوزهای بالاتر عوارض جانبی جدیتر است.
بنابراین این ماده را باید بهطور حسابشده و تعیینشده توسط متخصص و پزشک مصرف کنید. در این صورت عوارض استروئید را به حد قابل توجهی کاهش خواهید داد.
معرفی انواع هورمونهای استروئیدی
اینفوگرافی انواع استروئید
انواع استروئیدها به طور کلی به دو دسته هورمون های جنسی و هورمون های کورتیکواستروئید تقسیم میشوند. هورمون های استروئیدی جنسی شامل آندروژن ها، استروژن و پروژسترون است. همچنین کورتیکواستروئیدها شامل گلوکوکورتیکوئیدها و مینرالو کورتیکوئید میشوند.
در ادامه هر کدام از این انواع استروئید ها را به طور دقیق بررسی میکینم.
آندروژن ( استروئید آنابولیک آندروژنیک – AAS)
هورمونهای استروئیدی آنابولیک-آندروژنیک شامل تستوسترون و مشتقات آن هستند که بهعنوان هورمونهای جنسی مردانه شناخته میشوند.
این هورمونها باعث افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی میشوند و همچنین ویژگیهای جنسی مردانه مانند رشد موهای صورت و بدن را تقویت میکنند. به همین دلیل جزو هورمونهای غالب مردانه محسوب میشود و به صورت طبیعی در بدن مردان بیشتر از زنان تولید میشود.
استروئیدهای آنابولیک در پزشکی برای درمان برخی اختلالات هورمونی و عضلانی استفاده میشوند، همچنین مصرف این دسته از استروئیدها در ورزشکاران و بدنسازان برای افزایش عملکرد ورزشی و عضله سازی رایج است.
استروژن
هورمونهای استروژنیک شامل استروژنها مانند استرادیول هستند که بهعنوان هورمونهای جنسی زنانه شناخته میشوند. این هورمونها نقش کلیدی در تنظیم چرخه قاعدگی، بارداری، و ویژگیهای جنسی زنانه مانند رشد سینهها و توزیع چربی بدن دارند.
همچنین استروژنها تأثیرات مثبت بر روی سلامت استخوانها و سیستم قلبی-عروقی دارند. در پزشکی، استروژنها برای درمان اختلالات هورمونی زنان مانند یائسگی و سندرم تخمدان پلیکیستیک استفاده میشوند.
این هورمون در بدن زنان نسبت به مردان بیشتر است. در واقع یک هورمون زنانه محسوب میشود.
پروژسترون
پروژسترون یک هورمون استروئیدی است که در بدن انسان و بسیاری از حیوانات تولید میشود. این هورمون عمدتاً در تخمدانها، به ویژه در دوره پس از تخمکگذاری، تولید میشود و نقشهای مهمی در چرخه قاعدگی و بارداری ایفا میکند.
این یک هورمون غالب زنانه است؛ یعنی در بدن زنان بسیار بیشتر از مردان تولید میشود.
کورتیکواستروئیدها
کورتیکواستروئیدها دستهای از هورمونهای استروئیدی هستند که توسط غده فوقکلیوی تولید میشوند و نقش مهمی در پاسخ به استرس و تنظیم سیستم ایمنی بدن دارند.نمونههایی از این هورمونها شامل کورتیزول و آلدوسترون هستند.
کورتیکواستروئیدها در پزشکی برای درمان انواع بیماریهای التهابی، خودایمنی، و آلرژیک مانند آسم، آرتریت روماتوئید، و بیماریهای پوستی استفاده میشوند. این هورمونها با کاهش التهاب و سرکوب سیستم ایمنی به کنترل علائم بیماریها کمک میکنند.
انواع استروئیدهای قرصی
انواع داروهای استروئیدی قرصی
توضیح و معرفی
استروئیدهای خوراکی به صورت قرص یا کپسول مصرف میشوند و برای افزایش حجم عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی، و کاهش چربی بدن استفاده میشوند.
این نوع استروئیدها به دلیل سهولت در مصرف و عدم نیاز به تزریق محبوبیت زیادی دارند. با این حال، مصرف استروئیدهای خوراکی میتواند عوارض جانبی جدی مانند مشکلات کبدی و اختلالات هورمونی به همراه داشته باشد.
نام و کاربرد
محبوب ترین استروئیدهای قرصی که در بدنسازی مصرف میشوند، شامل این موارد هستند:
دیانابول
آنادرول
وینسترول
آناوار
تورینابول
هالوتستین
پروویرون
کلن بوترول
در ادامه، کاربرد و عوارض جانبی احتمالی انواع استروئیدهای خوراکی را توضیح میدهیم.
دیانابول
کاربرد: یکی از محبوبترین استروئیدهای خوراکی برای افزایش حجم عضلانی و قدرت.
عوارض جانبی: میتواند باعث مشکلات کبدی، افزایش فشار خون، و تغییرات هورمونی شود.
دوز مناسب مصرف: 20-50 میلیگرم در روز.
آنادرول
کاربرد: به طور گستردهای برای افزایش وزن و حجم عضلانی استفاده میشود.
عوارض جانبی: میتواند باعث احتباس آب، مشکلات کبدی و تغییرات در سطح هورمونها شود.
دوز مناسب مصرف: 50-100 میلیگرم در روز.
وینسترول
کاربرد: برای کاهش چربی و افزایش توده عضلانی خشک استفاده میشود.
عوارض جانبی: میتواند باعث مشکلات کبدی، کاهش کلسترول خوب (HDL) و افزایش کلسترول بد (LDL) شود.
دوز مناسب مصرف: 25-50 میلیگرم در روز.
آناوار
کاربرد: بیشتر برای افزایش قدرت و حجم عضلانی بدون افزایش وزن زیاد استفاده میشود. همچنین در دورههای کاهش چربی برای حفظ عضلات نیز کاربرد دارد.
عوارض جانبی: نسبت به بسیاری از استروئیدهای دیگر عوارض کمتری دارد، اما میتواند باعث مشکلات کبدی و تغییرات در سطح کلسترول شود.
دوز مناسب مصرف: 20-80 میلیگرم در روز.
تورینابول
کاربرد: برای افزایش حجم عضلانی خشک و بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشود. اغلب توسط ورزشکاران و بدنسازان به دلیل عدم تبدیل به استروژن مورد استفاده قرار میگیرد.
عوارض جانبی: میتواند باعث مشکلات کبدی و اختلالات هورمونی شود.
دوز مناسب مصرف: 20-50 میلیگرم در روز.
هالوتستین
کاربرد: برای افزایش قدرت و حجم عضلانی استفاده میشود. همچنین به دلیل افزایش شدت تمرینات و بهبود عملکرد ورزشی مورد توجه قرار میگیرد.
عوارض جانبی: بسیار قوی بوده و میتواند عوارض جدی مانند مشکلات کبدی و تغییرات رفتاری را به همراه داشته باشد.
دوز مناسب مصرف: 5-25 میلیگرم در روز.
پروویرون
کاربرد: بیشتر به عنوان یک آنتیاستروژن استفاده میشود و برای کاهش اثرات منفی استروژن در بدن و افزایش سختی و تراکم عضلانی کاربرد دارد.
عوارض جانبی: نسبت به سایر استروئیدها عوارض کمتری دارد، اما میتواند باعث مشکلات کبدی و اختلالات هورمونی شود.
دوز مناسب مصرف: 25-75 میلیگرم در روز.
کلن بوترول
کاربرد: به عنوان یک محرک بتا-۲ آگونیست استفاده میشود و بیشتر برای کاهش چربی بدن و افزایش عملکرد تنفسی استفاده میشود. (این دارو از نظر ساختار شیمیایی، استروئید نیست ولی اثرات مشابهی برای چربی سوزی دارد).
عوارض جانبی: میتواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب، و مشکلات قلبی شود.
دوز مناسب مصرف: 20-40 میکروگرم در روز، با افزایش تدریجی تا 120-140 میکروگرم در روز.
انواع استروئید های تزریقی
انواع آمپول های تزریقی استروئید
توضیح و معرفی
انواع استروئید های تزریقی به صورت آمپول یا ویالهای مایع در عضلات تزریق میشوند. این نوع استروئیدها به دلیل اثرات طولانی مدت و کاهش عوارض جانبی کبدی نسبت به استروئیدهای خوراکی مورد توجه هستند.
استروئیدهای تزریقی معمولاً برای افزایش حجم عضلانی، قدرت، و بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشوند.
نام و کاربرد
معروف ترین و رایج ترین استروئیدهای تزریقی که در بدنسازی استفاده میشوند:
تستوسترون انانتات
سایپیونات
پروپیونات
سوسپانشن
سوستانون
ناندرولون
بولدنون
ترنبولون استات
ترنبولون انانتات
پارابولان (ترن هگزا)
ترن میکس
وینسترول تزریقی
مسترون
پریموبولان
تستوسترون انانتات
کاربرد: افزایش حجم عضلانی و قدرت، بهبود عملکرد ورزشی.
عوارض جانبی: احتباس آب، آکنه، افزایش فشار خون، تغییرات خلق و خو.
دوز مناسب مصرف: 250-500 میلیگرم در هفته.
تستوسترون سایپیونات
کاربرد: افزایش حجم و قدرت عضلانی، بهبود عملکرد جنسی.
عوارض جانبی: مشکلات کبدی، آکنه، ریزش مو، احتباس آب.
دوز مناسب مصرف: 200-400 میلیگرم در هفته.
تستوسترون پروپیونات
کاربرد: افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی، بهبود عملکرد ورزشی.
عوارض جانبی: درد در محل تزریق، آکنه، افزایش فشار خون.
دوز مناسب مصرف: 100-200 میلیگرم هر دو روز یکبار.
تستوسترون سوسپانشن
کاربرد: افزایش سریع حجم و قدرت عضلانی.
عوارض جانبی: افزایش فشار خون، آکنه، تغییرات خلق و خو.
دوز مناسب مصرف: 50-100 میلیگرم روزانه.
سوستانون
کاربرد: افزایش حجم و قدرت عضلانی، افزایش استقامت.
عوارض جانبی: احتباس آب، آکنه، افزایش فشار خون.
دوز مناسب مصرف: 250-500 میلیگرم در هفته.
ناندرولون (دکا دورابولین)
کاربرد: افزایش حجم عضلانی و بهبود ترمیم بافتها.
عوارض جانبی: احتباس آب، کاهش تستوسترون طبیعی، مشکلات جنسی.
دوز مناسب مصرف: 200-400 میلیگرم در هفته.
بولدنون
کاربرد: افزایش توده عضلانی با کیفیت، افزایش اشتها.
عوارض جانبی: افزایش فشار خون، آکنه، افزایش سطح استروژن.
دوز مناسب مصرف: 200-400 میلیگرم در هفته.
ترنبولون استات
کاربرد: افزایش قدرت و حجم عضلانی، کاهش چربی بدن.
عوارض جانبی: تعریق شبانه، بیخوابی، افزایش فشار خون.
دوز مناسب مصرف: 50-100 میلیگرم هر دو روز یکبار.
ترنبولون انانتات
کاربرد: افزایش حجم عضلانی و قدرت، بهبود عملکرد ورزشی.
عوارض جانبی: افزایش فشار خون، تعریق شبانه، تغییرات خلق و خو.
دوز مناسب مصرف: 200-400 میلیگرم در هفته.
ترنبولون هگزا (پارابولان)
کاربرد: افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی بدن.
عوارض جانبی: مشکلات قلبی، تعریق شبانه، افزایش فشار خون.
دوز مناسب مصرف: 150-300 میلیگرم در هفته.
ترنبولون میکس
کاربرد: ترکیبی از انواع ترنبولون برای افزایش حجم و قدرت عضلانی.
عوارض جانبی: افزایش فشار خون، تعریق شبانه، تغییرات خلق و خو.
دوز مناسب مصرف: 200-400 میلیگرم در هفته.
وینسترول تزریقی
کاربرد: کاهش چربی و افزایش توده عضلانی خشک.
عوارض جانبی: درد در محل تزریق، افزایش سطح کلسترول بد.
دوز مناسب مصرف: 50 میلیگرم هر دو روز یکبار.
مسترون
کاربرد: افزایش سختی و تراکم عضلانی، کاهش چربی بدن.
عوارض جانبی: آکنه، افزایش ریزش مو، افزایش سطح کلسترول بد.
دوز مناسب مصرف: 200-400 میلیگرم در هفته.
پریموبولان
کاربرد: افزایش توده عضلانی با کیفیت و کاهش چربی بدن.
عوارض جانبی: کمتر از سایر استروئیدها، اما میتواند مشکلات کبدی و تغییرات هورمونی ایجاد کند.
دوز مناسب مصرف: 400-600 میلیگرم در هفته.
بهترین استروئیدها برای افزایش حجم
آمپول استروئید برای افزایش حجم عضلات
استروئیدهای افزایش حجم عضلانی به منظور افزایش سریع و قابل توجه حجم و قدرت عضلانی استفاده میشوند. این استروئیدها با افزایش سنتز پروتئین و احتباس نیتروژن در عضلات، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت را تسهیل میکنند.
انواع استروئید های مناسب برای افزایش حجم عضلات، اغلب توسط بدنسازان و ورزشکاران حرفهای برای دستیابی به نتایج سریع و ملموس مورد استفاده قرار میگیرند.
لیست بهترین استروئیدها برای افزایش حجم عضلات:
دیانابول: یکی از محبوبترین استروئیدهای خوراکی برای افزایش سریع حجم عضلانی و قدرت.
آنادرول: به طور گستردهای برای افزایش وزن و حجم عضلانی استفاده میشود.
تستوسترون انانتات: افزایش حجم عضلانی و قدرت با دورههای تزریقی بلند مدت.
سوتانون: ترکیبی از تستوسترونها برای افزایش استقامت و حجم عضلانی.
ناندرولون (دکا دورابولین): موثر در افزایش حجم عضلانی و بهبود ترمیم بافتها.
بهترین استروئیدها برای چربی سوزی
استروئیدهای چربیسوز به منظور کاهش درصد چربی بدن و بهبود ترکیب بدنی استفاده میشوند. این استروئیدها با افزایش متابولیسم و کاهش احتباس آب، به دستیابی به بدنی خشک و عضلانی کمک میکنند.
این نوع استروئیدها اغلب در دورههای پیش از مسابقات بدنسازی برای افزایش تفکیک عضلانی مورد استفاده قرار میگیرند
نام و کاربرد برخی از استروئیدهای مناسب برای چربیسوزی:
وینسترول: مناسب برای کاهش چربی و افزایش توده عضلانی خشک.
کلن بوترول: به عنوان یک محرک چربیسوز قوی و افزایش عملکرد تنفسی.
آناوار: افزایش قدرت و حجم عضلانی بدون افزایش وزن زیاد و کمک به چربیسوزی.
ترنبولون استات: موثر در کاهش چربی بدن و افزایش قدرت عضلانی.
مسترون: افزایش سختی و تراکم عضلانی و کاهش چربی بدن.
کم عوارضترین استروئیدها
انواع استروئید ایمن و کم خطر برای بدنسازی
برخی استروئیدها به دلیل ساختار شیمیایی خاص و عدم تبدیل به استروژن، عوارض جانبی کمتری نسبت به سایرین دارند. این استروئیدها معمولاً برای دورههای بلند مدت و حفظ توده عضلانی در دورههای کاهش وزن استفاده میشوند.
استروئیدهایی که به استروژن تبدیل نمیشوند، خطر ابتلا به عوارض جانبی مانند ژنیکوماستی و احتباس آب را کاهش میدهند. همچنین، دوزهای پایینتر و مدت زمان کوتاهتر مصرف این استروئیدها میتواند به کاهش عوارض جانبی کمک کند.
نام و کاربرد برخی از کم عوارضترین استروئیدها:
آناوار: کمترین عوارض جانبی و مناسب برای افزایش قدرت و حجم عضلانی.
پریموبولان: دارای عوارض جانبی کم و مناسب برای افزایش توده عضلانی با کیفیت.
تورینابول: کم عارضه و موثر در افزایش حجم عضلانی خشک.
خطرناکترین استروئیدها
استروئیدهای خطرناک در بدنسازی
نام و کاربرد برخی از خطرناکترین استروئیدها:
ترنبولون: عوارض جانبی شدید مانند تعریق شبانه، افزایش فشار خون و تغییرات خلق و خو.
هالوتستین: بسیار قوی با خطرات جدی برای کبد و تغییرات رفتاری شدید.
دیانابول: افزایش سریع حجم عضلانی همراه با عوارض جانبی شدید کبدی و هورمونی.
آنادرول: موثر در افزایش وزن اما با خطرات بالای احتباس آب و مشکلات کبدی.
معرفی استروئیدهای با بالاترین خطرات و عوارض جانبی
برخی استروئیدها به دلیل قدرت بالای آنابولیکی و آندروژنی، میتوانند عوارض جانبی شدیدی را به همراه داشته باشند. این استروئیدها معمولاً برای دورههای کوتاه مدت استفاده میشوند و نیاز به نظارت دقیق پزشکی دارند.
توضیح دلایل خطرناک بودن آنها
این استروئیدها میتوانند باعث مشکلات جدی مانند افزایش خطر بیماریهای قلبی، اختلالات کبدی و کلیوی، تغییرات شدید هورمونی و مشکلات روانی شوند. استفاده نادرست و بدون نظارت پزشکی از این استروئیدها میتواند خطرات جدی برای سلامت فرد ایجاد کند.
کاربرد استروئیدها در بدنسازی
انواع استروئید ها در بدنسازی برای بهبود عملکرد، افزایش توده عضلانی و تسریع فرآیند ریکاوری استفاده میشوند. ورزشکاران معمولاً استروئیدها را به صورت دورههای چرخهای (چرخههای افزایش حجم و کاهش چربی) استفاده میکنند تا از بهترین نتایج بهرهمند شوند.
استفاده از استروئیدها باید با برنامههای تمرینی منظم و رژیمهای غذایی مناسب همراه باشد تا اثرات مطلوبتری حاصل شود.
استروئیدها با افزایش سنتز پروتئین، احتباس نیتروژن و افزایش تعداد سلولهای عضلانی، به بهبود عملکرد و رشد عضلانی کمک میکنند.
این مواد همچنین توانایی ورزشکاران را در تحمل فشارهای بالای تمرینی افزایش میدهند، که منجر به تمرینات شدیدتر و بهرهوری بیشتر میشود.
عوارض جانبی انواع استروئید
عوارض کوتاه مدت و بلند مدت
استروئیدها میتوانند عوارض جانبی کوتاه مدت و بلند مدتی داشته باشند.
عوارض کوتاه مدت شامل افزایش آکنه، تغییرات خلق و خو، افزایش فشار خون و احتباس آب میشود.
عوارض بلند مدت میتواند شامل مشکلات جدی کبدی، قلبی و عروقی، اختلالات هورمونی و حتی ریسک بالای سرطان باشد.
تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی
استروئیدها میتوانند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند.
افزایش تهاجم، اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب از جمله تاثیرات روانی منفی مصرف استروئیدها هستند.
همچنین، مصرف طولانی مدت استروئیدها میتواند منجر به تغییرات غیرقابل برگشت در سطح هورمونهای بدن و سیستمهای مختلف شود.
استفاده مسئولانه
نکات مهم برای کاهش خطرات و عوارض
برای کاهش خطرات و عوارض مصرف انواع استروئید، مهم است که مصرفکنندگان اطلاعات کافی در مورد دوزهای مناسب، مدت زمان استفاده و زمانهای استراحت بین دورهها داشته باشند.
