زندگی نامه یزدان راد
تاریخ تولد:22/8/1342
قد:185
وزن در دوران حجم:120کیلوگرم
وزن در دوران مسابقه:100کیلوگرم
شغل:دبیر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
شروع پرورش اندام:1365
اولین سال مسابقه:1367
اولین عنوان:قهرمان سنگین وزن کشور سال67
وضعیت تاهل:متاهل،دارای 2 فرزند:شیدا و منوچهر
مدرک تحصیلی:کرشناس ارشد تربیت بدنی
آخرین رقابت:قهرمان قهرمانان سال 2000کویت
الگوی بدنسازی:سهراب سرابی
بدنسازی که فیزیکش را تحسین می کنید:علی تبریزی
بهترین خاطره:استقبال غیر منتظره ای که بعد از کسب مدال طلا آسیا در سال1996 در فرودگاه مهرآباد توسط بیش از 5 هزار نفر با ضرب و زنگ مرحوم عباس تبارکی بزگترین مرشد ایران از من به عمل آمد.
بدترین خاطره:آسیب دیدگی که یک هفته قبل از مسابقات جهانی سال 98برایم پیش آمد وباعث افت عملکردی من شد.
نام مربی:صفر کشکولی،سعدون حیدری و سهراب سرابی
مشوق اصلی:صفر کشکولی
تمرین محبوب:تمرین عضله پا
توصیه به علاقه مندان این رشته:پرورش اندام هدف نیست
غذای مورد علاقه:خورشت آلواسفناج
بهترین جمله ای که تا کنون شنیده اید:در جوانی پاک بودن شیوه پیغمبریست، ورنه هر گبری به پیری شود پرهیزگار
هنرپیشه مورد علاقه:رابرت دنیرو
موسیقی مورد علاقه:سنتی
هدف از ورزش:ریاضت
اتومبیل مورد علاقه:پاجرو
بهترین غذا به هنگام تقلب در زمان رژیم:آبگوشت
سه راهنمایی در مورد عضله سازی:تمرین،تغذیه،استراحت ضمنا باید دو چیز دیگر را اضافه کرد:1یار تمرینی مناسب،2شرایط روحی روانی مناسب
مکمل مورد علاقه:گلوتامین
برنامه تمرینی دوران رژیم:3ماه آخر9جلسه تمرین در هفته،ماه آخر هر روز 2بار تمرین با وزنه و 20 دقیقه هوازی پس از آن
سوابق مدیریتی:عضو سپاه پاسداران انقلاب اسلامی،عضو موسسه انجمن بدنسازان در حال حاضر دبیر فدراسیون و سرمربی تیم ملی
عناوین قهرمانی:10سال قهرمان سنگین وزن کشور،اولین دارنده مدال طلا بین المللی پرورش اندام پس انقلاب اسلامی،یک طلا،دونقره،یک برنز آسیایی،قهرمان مسابقات خاورمیانه کویت،سابقه حضور در تیم ملی موتور سواری،چندین عنوان وزنه برداریضمنا اولین رشته ورزشیم کاراته بوده
سوابق مربیگری:از سال 61
تمرینات یزدان راد
تمرینات یزدان راد نمونهای از برنامههای حرفهای و منظم در پرورش اندام بود. او تمرکز ویژهای بر ترکیب تمرینات قدرتی و وزنهبرداری با تکنیکهای پیشرفته داشت. برنامههای او شامل تقسیمبندی دقیق عضلات به گروههای مختلف بود که هر روز به یک گروه خاص اختصاص مییافت، مانند تمرینات سینه، پا یا پشت.
یزدان راد بر شدت تمرینات و افزایش تدریجی وزن تأکید داشت. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت، و پرس سینه بخش اصلی برنامه او بود. او زمان مناسبی برای استراحت بین ستها اختصاص میداد و از روشهای پیشرفتهای مانند سوپرست و دراپست برای تحریک بیشتر عضلات استفاده میکرد.
او همچنین اهمیت ویژهای به تغذیه و استراحت برای بهبود عملکرد و ریکاوری میداد. این رویکرد او را به موفقیتهای بینظیری در این رشته رساند.
قد یزدان راد
قد یزدان راد یکی از ویژگیهایی بود که به موفقیت او در دنیای بدنسازی کمک شایانی کرد. او با قدی نزدیک به ۱۸۵ سانتیمتر، ترکیبی از قامت بلند و ساختار بدنی متناسب داشت که برای رشته پرورش اندام بسیار ایدهآل بود. این قد، همراه با حجم و تقارن عضلات او، موجب شد تا در صحنه مسابقات از دیگر رقبا برجستهتر باشد.
قد یزدان راد نه تنها به زیبایی فیزیک بدنی او کمک میکرد، بلکه اجرای حرکات نمایشی و فیگورگیری روی صحنه را نیز تسهیل میکرد. او توانست با استفاده از این ویژگی، در کنار تکنیکهای تمرینی پیشرفته، عضلات خود را به شکلی متقارن و متناسب توسعه دهد. این توازن و هماهنگی، داوران مسابقات مختلف را تحت تأثیر قرار میداد و باعث شد تا او عنوانهای قهرمانی متعددی در ایران و آسیا کسب کند.
قد بلند او همچنین در میان علاقهمندان به بدنسازی الهامبخش بود و بسیاری او را به عنوان الگوی خود انتخاب کردند. توانایی یزدان راد در ترکیب قامت ایدهآل با تمرینات حرفهای، جایگاه او را در تاریخ بدنسازی ایران تثبیت کرد.
مسابقات یزدان راد
یزدان راد یکی از برجستهترین چهرههای تاریخ پرورش اندام ایران بود که در دهههای ۶۰ و ۷۰ درخشش فوقالعادهای داشت. او در مسابقات قهرمانی ایران، ده دوره متوالی عنوان قهرمانی سنگینوزن را از سال ۱۳۶۷ تا ۱۳۷۷ به دست آورد. در عرصه بینالمللی نیز چهار بار قهرمانی آسیا بین سالهای ۱۹۹۳ تا ۱۹۹۶ از جمله افتخارات اوست. یزدان راد همچنین در تیم ملی پرورش اندام به عنوان عضو ثابت حضور داشت و به عنوان مربی و پیشکسوت در این ورزش فعالیت کرد.
۱. مسابقات داخلی
یزدان راد با ده دوره قهرمانی در رقابتهای کشوری، رکوردی دستنیافتنی را به ثبت رساند.
۲. مسابقات آسیایی
او چهار مرتبه عنوان قهرمانی آسیا را در دهه ۹۰ میلادی کسب کرد که جایگاهش را در سطح قاره تثبیت کرد.
۳. حضور در تیم ملی
یزدان راد به مدت یک دهه عضو تیم ملی پرورش اندام ایران بود و در رقابتهای بینالمللی نیز حضور موفق داشت.
۴. مربیگری و پیشکسوتی
او پس از دوران قهرمانی، به عنوان مربی و دبیر فدراسیون بدنسازی نقش مهمی در رشد این ورزش ایفا کرد.
مهمترین افتخارات قهرمانان بدنسازی ایران یزدان راد
در سال 1364 قهرمان وزنهبرداری دانشجویان شد.
طی سالهای 1367 الی 1377 به 10 مدال طلای پیاپی قهرمانی پرورش اندام در دسته سنگینوزن کشور رسید.
از سال 1992 تا 2002 عضو تیم ملی پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران بود.
قهرمان پرورش اندام آسیا در سالهای 1993، 1994، 1995 و 1996
دارنده اولین مدالهای قهرمانی پس از انقلاب اسلامی
از دیگر افتخارات یزدان راد عنوان آقای آسیا (MR ASIA) در دهه 1990 است.
داور درجه 1 بینالمللی از 1990
دارای مدرک مربیگری درجه یک بدنسازی و فیتنس از فدراسیون جهانی در سال 1993.
دارای مدرک تغذیه از فدراسیون جهانی در سال 1993
در سال 1997 سرپرست تیم ملی بود.
در سال 1998 عضویت در تیم منتخب مسابقات جهانی را در پرونده حرفهای خود قرار داد.
سال 1999 حائز عنوان ستاره مسابقات گراند پریکس خاورمیانه شد.
سال 1371 عضو مؤسس انجمن بدنسازان ايران شد و مدیرعامل انجمن بدنسازان ایران از سال 1380 تاکنون میباشد.
دارنده مدرک دوره عالی تربيت مربی بدنساز از كميته ملی المپیک در سال 1384 شمسی یعنی 2005 میلادی
در سال 2006 میلادی سرمربی تیم ملی اعزامی به مسابقات آسیایی دوحه شد.
دبیر کل فدراسیون بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ، قویترین مردان و مچ اندازی از سال 1384 تا 1387.
یزدان راد اسطوره بدنسازی ایران در سال 1390 عضو مؤسس انجمن بدنسازی و تمرينات قدرتی ايران شد.
سال 1391 عضو شورای ورزش اکو و دبیر اولین جشنواره فرهنگی ورزشی و جام ملتهای اکو شد.
جمعبندی
یزدان راد از قهرمانان بدنسازی ایران متولد 22 آبان 1342 میباشد. یزدان به مدت 10 سال عنوان قهرمان سنگینوزن مسابقات پرورش اندام را در پرونده خود دارد. یزدان راد مربی و قهرمان بدنسازی و پرورش اندام همواره سعی در پیشرفت این رشته در ایران و جهان داشته و با اطلاعات علمی بالا شناخته میشود. از مربیان وی میتوان به سهراب سرابی، سعدون حیدری و صفر کشکولی اشاره نمود.
بیماری و درگذشت
یزدان راد در تاریخ ۱۴ مهر ۱۴۰۱ در سن ۵۸ سالگی درگذشت. علت اصلی مرگ او بیماری قلبی بود که به دلیل التهاب رگها و گرفتگی رگهای خونی ایجاد شده بود. پیش از درگذشت، او تحت درمانهای پزشکی قرار گرفته و برای جراحی قلب اقدام کرده بود. با وجود برخی شایعات در مورد ارتباط بیماری او با مصرف استروئیدها، هیچگاه این مسئله بهطور رسمی تأیید نشد. یزدان راد در دورهای که دچار این بیماری شد، به دلیل شرایط جسمانیاش از فعالیتهای ورزشی خودداری کرده بود.
مرگ او موجب تأسف بسیاری از طرفداران و همرزمانش در دنیای پرورش اندام شد. ایشان نه تنها یک ورزشکار برجسته، بلکه یکی از پیشگامان این رشته در ایران بود و تاثیرات فراوانی بر گسترش پرورش اندام در کشور داشت.
حرف آخر: هرکس که دو روزش باهم مساوی باشد از زیانکاران است.(از فرمایشات امام صادق (ع)
