حمام آب سرد بعد از ورزش برای عضلات مفید است
شما اینجا هستید
اخبار سلامت » حمام آب سرد بعد از ورزش برای عضلات مفید است

گروهی از پزشکان ایرلندی در یک مطالعه جدید تاکید کردند حمام آب سرد بعد از ورزش می تواند دردهای عضلانی را کاهش دهد.

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این پزشکان می گویند حمام آب سرد بعد از ورزش به رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات کمک می کند. البته هنوز مشخص نیست که این روش چه عوارض جانبی احتمالی می تواند برای بدن داشته باشد.
به گزارش یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه «اولستر» با بررسی و تحلیل روی ۱۷ مطالعه با ۳۶۶ شرکت کننده به نتایج فوق دست یافته اند.


شرح این آزمایشات در نشریه «کوکران لایبراری» ارائه شده است.
این متخصصان می گویند اگر فرد ۲۴ و ۴۸ و ۷۲ و یا حتی ۹۶ ساعت پس از ورزش کردن، دوش آب سرد بگیرد در مقایسه با روشهای غیرفعال برای کاهش کوفتگی عضلانی پس از انجام تمرینات بسیار موثر است.

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره