بهبود سلامت بدن
برای بهبود سلامت خود شما باید عادات بد خود را کنار بگذارید.در زیر به بیان عادات بدی خواهیم پرداخت که همه ما به آنها آگاهی داریم هر کاری که میتوانید انجام دهید تا این عادات بد را تحت کنترل خود بگیرید.
۱) خواب ضعیف: خواب ضعیف باعث اختلال در تمرکز، رفتار، قضاوت، قوه جنسی، حافظه و ادراک شما میشود.
۲) سیگار کشیدن: سیگار کشیدن باعث کاهش حجم شش ها، سرطان ریه، کاهش استقامت بدن و… میشود.
۳) مصرف بیش از حد الکل: مصرف بیش از حد الکل میتواند باعث کم خونی، اختلال در کبد، بیماری‌های قلبی، زوال عقل، افسردگی، فشار خون بالا و… شود.
۴) عدم تحرک به مدت طولانی: باعث ایجاد حملات قلبی خواهد شد.
۵) خصومت و دشمنی: خشم بیش از حد میتواند باعث مشکلات گوارشی، سردرد، بی خوابی، اضطراب، فشار خون بالا، حمله قلبی و… شود.
۶) افسردگی: افسردگی میتواند از راه‌های زیادی سلامت ما را تهدید کند نظیر افزایش خطر ابتلا به سرطان، دیابت، پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی و…
۷) خوردن غذاهای ناسالم: مصرف بیش از حد از فست فود‌ها و غذاهای فرآوری شده بدترین عادتی است که شما میتوانید داشته باشید.خوردن غذاهای ناسالم باعث کاهش سطح انرژی، افزایش احتمال مبتلا شدن به انواع بیماری ها، افزایش فشار خون، افزایش ابتلا به دیابت نوع دو و خیلی از موارد دیگر میشود.
استفاده از مطالب تنها با ذکر منبع مجاز است.
