ال-کارنیتین L-carnitine
شما اینجا هستید
آمینواسیدها » ال-کارنیتین L-carnitine

L-carnitine به شکل قرص در بسته های ۳۰ تایی و شربت و امپول خوراکی در شربت در شیشه ای ۳۵۰ میلی لیتری وجود دارد.

 

 

هر قرص carnitine محتوی ۵۰۰ میلی گرم L-Carnitine و در هر یک قاشق غذاخوری از شربت مقدار۵۰۰ میلی گرم L-carnitine وجود دارد. L-carnitine به عنوان سوزاننده چربی عمل می کند و به انتقال چربی به میتوکندری کمک می کند (میتوکندری محلی است که چربی برای تولید انرزی می سوزد) . L-carnitine هم برای سلامت قلب و افزایش استقامت مفید است.

L-carnitine با انتقال چربی به میتوکندری فرایند سوختن را تسریع می کند در نتیجه میزان چربی بدن کاهش یافته و انرزی لازم برای فعالیت ورزشی سخت و طولانی مدت فراهم می شود. از طرف دیگه L-carnitine سوختن اسیدهای امینه لوسین و والین را تحریک می کتد. این دو اسیدهای امینه در تمرینات سخت و شدید تا ۱۰% انرزی لازم را فراهم می کند. از سوختن ناقص چربیها در بدن کتون تولید می شود. این کتون ها برای دستگاه عصبی و مغز سمی بوده و کلیه به منظور دفع کتون ها از بدن مقدار زیادی اب و پتاسیم دفع می کنند که نتیجه ان ضعف و خستگی است و L-Carnitine با خاصیت ضد کتونی هم تشکیل کتون و اثرات منفی انها را روی اعضای بدن کاهش می دهد.

 

میزان L-carnitine در مواد غذایی به شرح زیر است: در هر ۱۰۰ گرم: ( ماهیچه گوسفند ۲۱۰ میلی گرم) – (ماهیچه بره ۷۸میلی گرم) – (ماهیچه گاو ۶۴ میلی گرم) – (ماهیچه جوجه ۵/۷ میلی گرم) – (جگر گوسقند ۶/۲ میلی گرم) – ( مخمر ۴/۲ میلی گرم) – (شیر گاو ۲ میلی گرم) است. carnitine به صورت L (ال) و D (دی) وجود دارد. D ِ carnitine برای بدن مضر بوده و از انتقال چربی به میتوکندری جلوگیری می کند و مانع از سوختن چربی می شود یعنی خاصیت ان بر عکس خاصیت L-carnitine است. L-carnitineبرای سوزاندن چربیهای بدن(پهلوها . دور شکم و زیر پوست) و افزایش تولید انرزی و بالا بوردن استقامت در ورزشکاران استقامتی و پایین اوردن وزن در افراد غیر ورزشکار استفاده میشود. در مصرف پزشکی هم برای کمک به درمان تصلب شرایین در افراد مسن و درمان درگیری و التهاب دیفتری و کمبود carnitine بدن به هر دلیلی مورد استفاده می شود. مقدار مصرف شربت از ۲ تا ۴ قاشق و قرص روزانه ۳ عدد و امپول خوراکی ۱ یا ۲ عدد مصرف می شود . تنها عارضه L-carnitine اسهال موقت است که در صورت مصرف با دوز های بالا دیده می شود. L-carnitine در مکمل های غذایی مانند fat burners و….. وجود دارد و به شرکتهای تولید کننده این محصول میتوان amerifit و prolab و…. اشاره کرد

  1. ارشامه

    ال کارنتین اصل محصول کدوم کشوره?

    • مدیریت

      این سوالت مثل اینه بپرسی تلویزیون اصل رو کدوم شرکت میزنه

  2. alireza

    salam.bebakhshin tarkibe l-carnetin ba amino bcaa, tarkibe khobi hast ya na

    • مدیریت

      سلام اره خوبه با آرژنین – دی اسپارتیک اسید – BCAA- بتاآلانین و تمام مکمل های اسید آمینه میشه مصرف کرد
      l-carnetin یه وعده قبل از غذا یه وعده 20 دقیقه قبل از تمرین
      amino bcaa روزانه 10 تا 20 گرم وعده اول صبح ناشتا وعده دوم قبل از تمرین وعده سوم بلافاصله بعد از تمرین

      • شیرین رستمی

        ایا قرص الکانترین جویدنی هست؟

  3. sina

    salam. man l-carnitin 2000mg ghorsesho gereftam male sherkate pnc bayad bejoam ya ghortesh bedam mishe komak konid, mamnon??

    • امیر

      سلام جویدنی نیست

  4. علیرضا

    سلام از کجا میشه تهیه کرد که خیال راحت باشه که جنس قلابی نداده باشن

  5. ali

    سلام.دوره چربی سوزی رو می خوام شروع کنم بهم گلوتامین با ال کارتین پیشنهاد دادن.نظر شمارو میخواستم بدونم

    • ایمان

      سلام گلوتامین بعد تمرین و قبل خواب قبل از تمرین یک لیوان قهوه تلخ +ال کارنیتین +(اگه 2 ساعت قبلش غذا خوردی وی هم بخور اگه کمتر از این زمانه وی نخور)
      بعد از تمرین ال کارنیتین +وی
      20 دقیقه قبل از خواب شیر
      هنگام بیدار شدن از خواب وی (می تونی ال کارنتین هم مصرف کنی)
      ال کارتین هم با یه چربی سوز بتونی مصرف کنی خیلی خوب جواب میده وامینو هم داشته باشی خوبه هیدروکسی کات راهم مصرف کن چون ال کارنیتین انتقال دهنده چربیه و هیدروکسی کاتم چربی را می سوزونه بنابراین اگه این دوتا را باهم مصرف کنی بدنت کات بهتری میگیره
      می تونی به جای هیدروکسی کات قبل از تمرین از قهوه اسفاده کنی ولی مثل هیدروکسی کات نمیشه هوازی درکنار تغذیه خوب فراموش نشه
      برای رسیدن به هدف فقط صبر و داشتن پشت کار خیلی مهمه موفق باشی

    • hamid

      سلام بهترین گزینه کاهش وزن رژیم غذایی و ورزش می باشد استفاده تا 2 قرص ال کارانتین 500 میلی گرم مجاز است در صورت نداشتن افت فشار خون

      • abolfazl

        سلام شما تا روزي 1000 ميلي گرم ال كارنتين رو ميتونيد استفاده كنين يعني روزي 4 عدد قرص داروخانه ایش 250 هسا ولي شما بايد از روزي 2 عدد شروع كنين و بعد از يكي دو هفته اونو به 4 تا قرص برسونين در ضمن قرص ال كارنتين رو حتما بايد قبل از ورزش استفاده كنين قرص ال کارنتین همراه ورزش نهایت در ماه 1تا2 کیلو را کم میکنه قرص ال كارنيتين بايد بعد از صرف غذا يا قبل از ورزش خورده شود

  6. زمان

    سلام
    خسته نباشید
    من آمینو ۹۰۰۰ همراه با چربی سوز ترمو اسپید اکستریم مصرف کردم.نظرتون چیه الان ال کارنیتین اضافه کنم البته الان آمینوم تمام شده
    ممنون

    • احسان

      سلام خوبه به شرطی که در کنار اینا تمرینات هوازی منظمی هم داشته باشی و از همه مهمتر یک رژیم غذایی اصولی موفق باشی

  7. بیتا

    سلام من وزنم ۸۰ قدم ۱۶۷-۸ هست به نظرتون با رژیم و خوردن شربت ال کارنتین چقدر ممکنه در ماه کم کنم ؟ ممنونتون میشم قیمت شربتش هم بهم بگید

    • مریم

      شربتش فکر کنم ضعیف تر باشه شما همون قرصشو خریداری کنین بهتره حداقل میدونین چه دزی دارین مصرف میکنن این که چقد بخوای کم کنی بستگی به رژیم غذایی شما تمرینات هوازی و… اراده شما داره

      • رضا

        سلام دوستان نه شربتشم بدک نیست هر یک قاشق ۵۰۰ میلی گرم ال کارنتین داره که میتونی قبل از تمرین استفاده کنی مثل هر یک عدد قرص ولی بیشتر قرصشو ترجیح میدن نسبت به شریت مقدار مصرف ال کارنیتین را معمولا به مقدار ۵٠٠تا ١٠٠٠میلیگرم ٣ بار در روز همراه هر وعده غذایی مصرف می کنند و به سه شکل قرص،کپسول و پودر موجود است.در افرادی که ال کارنیتین را برای کاهش وزن مصرف می کنند خطر بروز بی اشتهایی عصبی (anorexia nervosa) وجود دارد زیرا ال کارنیتین اشتها را کم می کند و حساسیت فرد به لاغر شدن میتواند نهایتا منجر به بی اشتهایی عصبی شده و سوء تغذیه شدید را به دنبال داشته باشد.

        • حامد

          سلام
          من سال قبل از شربتش برای کم کردن وزن با دویدن و طناب زدن استفتده کردم و خیلی خوب بود و دیگه ادامه ندادم . شربت در یخچال موند و الان میخوام بدونم میتونم ازش استفاده کنم؟ چون یادمه تاریخ مصرفش روی ورق آلومینیومی درش بود که تا همین روزا شایدم منقضی شده باشه!؟!؟

      • مدیریت

        سلام. قرص ال کارنیتین چربی سوزی اروم و ممتد داره ولی حتما باید همراه با ورزش و مصرف آب ال کارنتین همراه ورزش نهایت در ماه ۱تا۲ کیلو را کم میکنه موفق باشی

      • رها

        ال کارنیتین مایع جذب بهتری داره ودوزمصرفی به صورت میلی روی درب مایع ذکرشده…

  8. گلی

    سلام من دختر، ۲۹ سالمه ۱۷۰ قدمه و ۶۳ کیلو وزنم ۶ کیلو توی ۳،۴ ماه زیاد کردم.به من گفتن ویال سینگل دوز مصرف کنم.می خوام بدونم واقعا ویال بهتر اذ شربت وقرصه؟

    • اکبرمحمدی

      شما بهتره به عنوان چربی سوز از ال کارنتین استفاده کنی در کنار برنامه غذایی خوب و برنامه هوازی

  9. شایان

    سلام دوست عزیز..بنده قبلا ۱۲۰ کیلو داشتم و با ورزشهای هوازی به ۹۰ رسوندم در عرض یک سال..الان حدود یکسالی هستش که ورزش نمیکنم و به وزن ۱۰۳ رسیدم متاسفانه..ورزش هوازی رو میخوام دوباره شروع کنم(روزی یک ساعت تردمیل و حداکثر ۶ کیلومتر)..قرص ال کارنتین۲۵۰ رو به چه صورت مصرف کنم که تاثیر خوبی داشته باشه؟. الان ۲۲ سالم هستش..مرد

    • مهدی

      تامین انرژی و چربی سوزی با ال کارنیتین
      چرا به عنوان یک بدنساز تمرین می کنید؟ آیا متوجه شده اید تمرین تان نابود کننده و ویران کننده است یا که این تمرین ها هیچ تفاوتی را موجب نشده است. همه قهرمانان با چنین موانعی مواجه می شوند. به همین خاطر است که در این مقاله بر آن شده ایم تا به معرفی مکملی بپردازیم که فوق العاده است و کمک می کند تا نیاز های تان را در تامین انرژی برآورده سازید. نتایج استفاده از چنین مکملی غیر قابل سنجش است. فرقی نمی کند که شما یک بدنساز، وزنه بردار یا یک ورزشکار استقامتی باشید. چیزی که اغلب قهرمانان فراموش می کنند این است که این سبک زندگی با برگزاری جلسات تمرینی ویژه نیازمند حمایت یک برنامه غذایی گسترده است. خوشبختانه، متخصصین تغذیه با تولید مکمل های بی شمار به حمایت از شما و نیاز هایتان به عنوان یک قهرمان پرداخته اند. ال- کارنیتین در این میان یکی از بهترین مثال هاست. ال- کارنیتین یکی از موثرترین مکمل ها به جهت افزایش استقامت، چربی سوزی و کوتاه کردن دوره ریکاوری بعد از تمرین است. در نتیجه، این ماده شبه آمینه یک مکمل نمونه برای بدنسازان سراسر جهان است. درون هر سلول بخش میکروسکوپی شناخته شده ای به نام میتوکندری وجود دارد. تنها عملکرد ال کارنیتین انتقال اسید های چرب از غذا به میتوکندری است. به این شکل، آنها به انرژی تبدیل می شوند که بلافاصله می تواند مورد استفاده واقع شود. هر حرکتی که انجام می دهید به نحوی مدیون این مکمل است و بدون آن بدن تان مستعد نابودی عضلانی، خستگی و کندی حلزون وار می شود. استفاده یک سطح کافی از ال- کارنیتین اجازه می دهد تا چربی ذخیره شده تان را به انرژی گسترده ای تبدیل کنید و در نهایت این مسئله به شما اجازه می دهد تا سخت تر و در مدت زمان بلند تر بدون استفاده از محرک هایی نظیر کافئین تمرین کنید. منافع ال- کار نیتین تنها با پایان یافتن جلسه تمرینی تمام نمی شود. از بر جسته ترین منافع این مکمل توانایی اش در توسعه عملکرد حافظه و ظرفیت ذهنی است. به ترمیم جراحات ناشی از تمرین می پردازد و از سیستم قلب و عروق حمایت می کند. همچنین منجر به توسعه سلامت پوست می شود.

      • مجتبی

        سلام ال کارنیتین را معمولا به مقدار ۵٠٠تا ١٠٠٠میلیگرم ٣ بار در روز همراه هر وعده غذایی مصرف می کنند

  10. مهدی

    فواید و عوارض جانبی «ال کارنیتین»
    ال کارنیتین، که اغلب به نام کارنیتین شناخته می‌شود، یک آمینو اسید است. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، توضیح می‌دهد که این ماده می‌تواند به بدن شما کمک کند تا از طریق فرایندی بهنام اکسیداسیون چربی، چربی را به انرژی تبدیل کند.

    اثرات کارنیتین، فقط محدود به این فرایند نمی‌شود، بلکه ممکن است بخاطر توانایی‌اش در کاهش استرس اکسیداتیو، بتواند انواع مشکلات پزشکی را نیز درمان کند. اما کارنیتین، به همان اندازه که مفید است، می‌تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد.

    کاهش وزن

    به گفته‌ی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، کارنیتین معمولا برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مرکز توضیح می‌دهد که ممکن است کارنیتین با افزایش توده‌ی عضلانی، باعث شود که وزن بیشتری از دست دهید.

    افزایش توده‌ی عضلانی منجر به افزایش سرعت سوخت و ساز شما می‌شود، که یعنی شما کالری بیشتری در طول روز می‌سوزانید. علاوه بر این، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند می‌گوید که ممکن است کارنیتین، توده‌ی چربی را کاهش دهد. با اینحال این موسسه یادآوری می‌کند تحقیقی که این مزیت را برای کارنیتین برشمرده، چندان قانع کننده نیست.

    کاهش استرس متابولیک

    اگرچه ورزش فواید زیادی برای سلامت کلی شما دارد، اما منجر به استرس متابولیک نیز می‌شود، که می‌تواند اثراتی مانند تجمع آمونیاک بوجود آورد. با این حال بعضی تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است کارنیتین، قادر به کاهش اثرات استرس متابولیک باشد.

    مطالعه‌ای که در نسخه‌ی دسامبر ۲۰۰۸ «مجله بین المللی تغذیه ورزشی و متابولیسم تمرینی» منتشر شد، نشان می‌دهد که مصرف دو گرم مکمل کارنیتین در روز، منجر به کاهش تجمع آمونیاک می‌شود. این محققان می‌گویند که شاید مصرف مکمل کارنیتین بطور منظم بتواند استرس متابولیک مرتبط با ورزش را کاهش دهد.

    ناراحتی دستگاه گوارش

    به گفته‌ی موسسه‌ی لینوس پائولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان، خطر ابتلا به عوارض جانبی کارنیتین، بطور کلی کم است. با اینحال ممکن است مکمل کارنیتین منجر به ناراحتی گوارشی از جمله درد شکم و تهوع شود.

    بوی بدن

    به گفته موسسه لینوس پائولینگ، یکی دیگر از عوارض جانبی بالقوه مکمل کارنیتین، بوی بد بدن (بوی ماهی) است! این موسسه اشاره می‌کند که مصرف دوزهای بیشتر از ۳۰۰۰ میلی گرم در روز، می‌تواند این تاثیر را بوجود آورد.

    به گفته‌ی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، استفاده از این مقدار در بعضی موارد برای بیماری‌های قلبی، بیماری عروق محیطی، خستگی مزمن و ناباروری مردان توصیه می‌شود.

  11. Matin

    سلام، من از کارتنین گرفتم ولی بصورت بودر. میشه بگید روزانه چه مقدار(چند قاشق غذا حوری) و چه زمانایی باید استفاده کنم؟ ممنون

    • رضا

      دوز معمول مصرف بین ۱ تا ۳ گرم در روز است.چای خوری

  12. میثم

    سلام
    پسرم و ۲۵سال سن دارم قدم ۱۸۰و وزنم ۹۵کیلوگرم هست.
    برای چربی سوزی پیشنهاد های زیادی برا مصرف انواع دارو دادن بهم.
    بنظر شما مصرف قرص الکارنتین با گلوتامین برا چربی سوزی خوب است؟؟؟
    یا الکارنتین با امینو ۳۶۰۰؟یا الکارنتین با هیدروکسی کات؟
    نحوه مصرف چطور باشه؟
    از داروخانه تهیه بشه بهتر هست یا ن؟
    فقط ورزش هوازی انجام میدم با یکم رشته رزمه
    مچکر میشم ازپاسخ شما

    • مهرزاد

      سلام میثم اگه برای اولین بار هست میخای چربی سوزی کنی سعی کن پله پله باشه از چربی سوز های ضعیف تر شروع کنی بعدش بخوای چربی سوز های قوی تر استفاده کنی
      به نظر من همون ال کارنتین و امینو استفاده کنی خوب جوا میده داروخانه ای ها ضعیف ترن ولی حداقلش اینه که میدونی خیالت جمع تقلبی نیمیخوری همین اگه دسترسی به جنس اصل خارجی داری همون مصرف کن

  13. داود

    سلام خدمتون
    بنده از ال کارنیتین ۳۰۰۰ استفاده میکنم اما درست نفهمیدم که به چی مقدار آب باید مخلوط کرد و آیا میشه که با آب میوه هم نوشید ؟ تشکر از پاسخ تون

  14. amiro la

    سپاس..

  15. محمد

    سلام بر شما من یه ال کارنتین خریدم ساخت شرکت trec nutritionهست .به نظرم اصل باشه.ولی وقتی درشو باز کردم پلپش براحتی باز شد بعد قرصاشم شکل عجیبی دارن وچربن چون تو گرما بوده…بنظرتون خوردنش مشکلی نداره؟؟از چه راهی میتونم عکساشو بفذستم براتون لطفا حتما راهنمایی کنید

    • قادر

      خوب ال کارنتین قیمتی نداره که فدات شم بندازش دور اگه فکر میکنی مشکلی داره ارزش سلامتی بیشتر از اینن حرفاست تو سایت اپلود عکس بگیر بفرست لینکشو بزار اینجا

  16. ad68

    سلام من میخام l-arginine , l-carnitine رو با هم مصرف کنم .چجوریه طریقه مصرفشون؟قرصای من ۵۰۰ میلی گرمیه.من حدود ۱۱۰ کیلو وزنمه و هم در حال وزن کم کردنم و هم تمرین سنگین می کنم.
    از هرکدوم روزی چند تا و چه موقعی بخورم؟
    خیلی ممنون.

  17. فرزانه

    سلام…من ۲۸ سالمه و اضافه وزن دارم ۸۴ کیلو و قدم ۱۷۱ هست.به صورت یک روز درمیان به مدت یک ساعت تمرینات بدنسازی انجام میدم.آیا یک روز درمیان یک ساعت قبل از باشگاه یک قرص الکارنیتین ۲۵۰ یا دو تا ۲۵۰ کافی است یا باید هر روز مصرف شود و با دوز بیشتر؟

    • مهران

      مقدار مصرف «ال کارنیتین» برای چربی سوزی بهینه
      بدن شما برای کمک به تجزیه‌ی چربی‌های رژیم غذایی بمنظور تولید انرژی، به کارنیتین نیاز دارد. به این دلیل، برخی محققان سعی کردند بفهمند که آیا مکمل کارنیتین می‌تواند توانایی بدن شما برای چربی سوزی که در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود را افزایش دهد یا نه.

      از تحقیقات صورت گرفته نتایج مختلفی بدست آمده است، اما هنوز به مطالعات بیشتری نیاز است. کماکان مشخص نیست که برای پیشگیری از عوارض جانبی بالقوه، می‌توانید چه مقدار مکمل کارنیتین یا برای چه مدتی مصرف کنید.

      بنابراین قبل از مصرف ال کارنیتین (یکی از رایج‌ترین انواع بدون نسخه کارنیتین)، در مورد خطرات احتمالی با پزشکتان مشورت کنید.

      نتایج مثبت تحقیقات

      بخش عمده ای از توجه به ال کارنیتین بعنوان یک مکمل چربی سوز، با مطالعه‌ای که در مجله Acta Nutrimenta Sinica در سال ۱۹۹۷ منتشر شد، آغاز گردید. در این مطالعه، محققان دریافتند نوجوانان چاقی که بمدت سه ماه ورزش کردند، رژیم غذایی داشتند، و روزانه از ۱۰۰۰ میلی‌گرم ال کارنیتین استفاده کردند، نسبت به نوجوانانی که از این ترکیب، استفاده نکرده بودند، وزن بیشتری از دست دادند.

      در حالیکه این نتیجه امیدوار کننده بود، اما سیستم کارگروه دانشگاه میشیگان اشاره می‌کند که این مطالعه از نظر بنیادی دارای کاستی‌ها و اشتباهاتی بوده است. مطالعه‌ی دیگری که در سال ۲۰۰۳ در مجله «دارو و پیری» منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه ۲۰۰۰ میلی گرم کارنیتین مصرف می‌کردند، تود‌یه چربی از دست دادند و در عین حال توده‌ی عضلانی بدون چربی، بدست آوردند.

      نتایج منفی تحقیقات

      تحقیق دیگری نشان می‌دهد که مکمل ال کارنیتین، به تنهایی باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن نمی‌شود. نتایج مطالعه «مجله بین المللی تغذیه ورزشی و متابولیسم تمرینی» در سال ۲۰۰۰ نشان داد که مصرف ۴۰۰۰ میلی‌گرم کارنیتین که به دو دوز ۲۰۰۰ میلی گرمی در روز تقسیم شده بود، منجر به کاهش وزن یا چربی قابل توجهی در زنان دارای اضافه وزن نشد، حتی اگر با ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و ۴ بار در هفته، همراه بوده باشد.

      این نتیجه و نتایج منفی دیگر، «دی جی دیک»، دانشمند کانادایی را بر آن داشت که در مقاله سال ۲۰۰۰ مجله فیزیولوژی کاربردی کانادا، اینطور نتیجه گیری کند که هیچ مدرک قانع کننده‌ای دال بر ارتباط مکمل کارنیتین با افزایش سوخت و ساز چربی و کاهش وزن وجود ندارد.

      مصرف توصیه شده

      در هر صورت، اگر تصمیم گرفته‌اید از مکمل ال کارنیتین بدون نسخه استفاده کنید، موسسه لینوس پائولینگ می‌گوید: دوز نرمال در مجموع ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم در روز است. نوع متداول دیگری از مکمل کارنیتین «استیل ال کارنیتین» است، که در آن کارنیتین در کنار گروه‌های استیل ضروری برای سنتز انتقال دهنده‌ی عصبی استیل کولین و «پروپیونات ال کارنیتین» که تامین کننده‌ی پروپیونات است قرار می‌گیرد.

      پروپیونات، یک ترکیب مورد نیاز برای سوخت و ساز انرژی می‌باشد. هنوز مشخص نشده که آیا این انواع جایگزین، در افزایش چربی سوزی، بهتر از ال کارنیتین تنها هستند یا نه. اگر خواستید تا بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز از این مکمل استفاده کنید، حتما تحت نظر پزشکی این کار را انجام دهید.

      عوارض جانبی احتمالی

      افرادی که از مکمل ال کارنتین استفاده می‌کنند، ممکن است اثرات جانبی مانند استفراغ، درد معده، تهوع و اسهال را تجربه کنند. ممکن است کارنیتین، هورمون تیروئید را مهار کند، تعداد دفعات و شدت تشنج افراد مبتلا به اختلالات تشنجی را افزایش دهد و اضطراب را در افراد مسن دارای بیماری آلزایمر، تشدید کند. اگر روزانه بیشتر از ۳۰۰۰ میلی‌گرم مصرف کنید، ممکن است بوی بدنتان، غیر عادی شود. اگر هم باردار یا در حال شیردهی هستید یا بیماری کلیه یا کبد دارید، از ال کارنیتین استفاده نکنید.

      • رحیم

        دوز نرمال ا ل – کارنیتین
        برای هر سه حالت ،یک دوز۱۰۰۰- ۵۰۰ میلی گرم سه مرتبه در روز (با غذا) معمولا توصیه می شود. مکمل ال کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول ، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می شود.
        سه روز تمرین بدنسازی سه روز هم تمرین هوازی داشته باشید

  18. سارا

    ممنون از راهنمایی خوبتون

  19. سارا

    سلام من الکارنتین ۲۵۰ میخورم روزی سه تا بعد از غذا ولی ورزش نمیکنم اشکال نداره در ضمن روی جنین تاثیر داره یا نه؟

    • کریمی

      ال کارنتین باید با ورزش باشه چه کاری خوب
      خوب کمتر بخور رزیم بگیری بهتره که

      • رضا

        عوارض جانبی ال- کارنیتین :
        مصرف سطوح طبیعی کارنیتین برای شما عوارض جانبی ناخوشایندی به همراه نخواهد داشت . با این وجود ، شما ممکن است زمانی که آن را مصرف می کنید انرژی بیش از حدداشته باشید ، و اگر شما آن را بعد از ساعت ۴ عصر مصرف کنید ممکن است به اختلال درخواب شب دچار شوید. این اثرات جانبی واقعا دلایل مهمی برای نگرانی در افراد نیستند ، چون آنها اغلب خفیف تا متوسط ، و آسان برای مقابله می باشند.
        برخی از عوارض جانبی ال- کارنیتین که تا کنون گزارش شده شامل: استفراغ ، حالت تهوع ، سردرد ، اسهال ، آبریزش بینی ، بی قراری و مشکل خواب می باشند .
        برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب ، افزایش فشار خون و تب باشند.

      • احمد

        سلام بهترین گزینه کاهش وزن رژیم غذایی و ورزش می باشد استفاده تا ۲ قرص ۵۰۰ میلی گرم مجاز است در صورت نداشتن افت فشار خون اگه باردار هستی بهتره زیر نظر متخصص مصرف کنی ببینی نظر دکتر چیه

    • ahmad

      در ضمن قرص ال کارنتین رو حتما باید قبل از ورزش استفاده کنین

    • مهرداد

      عوارض مصرف:

      از جمله عوارض مصرف ال کارنیتین بیخوابی،تهوع،استفراغ،اسهال و بی قراری است.عوارض جدی تر شامل طپش قلب،افزایش فشار خون و تب است.
      بعضی عوارض جانبی مصرف استیل ال کارنیتین میتواند جدی باشد مانند گیجی،تحریک پذیری،افسردگی،پرخاشگری،مشکلات عصبی و عوارض آلرژیک مثل خارش پوست،تورم و قرمزی زبان،لب و گلو و مشکلات تنفسی.

      موارد منع مصرف:

      اگر فرد دچار کم کاری تیروئید است نباید ال کارنیتین مصرف کند چرا که با کار هورمونهای تیروئید تداخل میکند.

      همچنین در افرادی که دیالیز میشوند این ماده منع مصرف دارد.

      در افرادی که ال کارنیتین را برای کاهش وزن مصرف میکنند خطر بروز بی اشتهایی عصبی (anorexia nervosa) وجود دارد زیرا ال کارنیتین اشتها را کم میکند و حساسیت فرد به لاغر شدن میتواند نهایتا منجر به بی اشتهایی عصبی شده و سوء تغذیه شدید را بدنبال داشته باشد.

  20. الناز

    سلام, ممکنه ال کارنیتین,عوارضی شبیه جوش صورت داشته باشه؟من یک هفته,روزی یک عدد از این قرص استفاده کردم و به شدت جوش زدم.ورزش هم می کنم.۶۲ کیلو وزنمه,قدم هم ۱۶۸

    • مهرداد

      احتمالش هست بدنت به ال کارنتین حساس باشه اگه با قطع مصرف جوش هم کم شد مطمئنا واسه ال کارنتین هست بجاش میتونی از قهوه یا کافئین استفاده کنی

  21. مرجان

    سلام میخواستم بدونم روزایی که باشگاه نمیرم چجوری باید الکارنیتین و آمینو مو مصرف کنم؟روزایی که باشگاه میرم ۲ تا آمینو قبل و ۲تا آمینو بعد تمرین میخورم.الکارنیتینم ۱دونه بعد صبحانه ۱دونه قبل تمرین ۱ دونه بعد تمرین.
    مرسی.

    • مهسا

      به مدت دو تا چهار هفته مقدار دو الی چهار گرم ال کارنیتین را در یک ساعت قبل از شروع تمرین ورزشی می بایست مصرف کرد. مکمل ال کانیتین جزء مکملهای بی خطر به حساب می آید.سعی کن هفته ای سه روز تمرین هوازی داشته باشی سه روز هم غیر هوازی
      امینو صبح هم بخور ساعت ۱۰ مثلا
      ال کارنیتین را می توانید بعد صبحانه و یک ساعت قبل تمرین مصرف کنید
      تو ال کارنتین داورخانه هم ممکن است همین ساعت را پیشنهاد کند ولی بهترین زمان بعد صبحانه ، قبل تمرین و ۳ ساعت بعد تمرین است . از ۱۵۰۰ تا ۲۵۰۰ میلی گرم هم در نوسان قابل خوردن می باشد

  22. عباس

    سلام من ۳۳ سالمه قبلا هم سابقه چند سال پرورش اندام داشتم ولی حدود ده سال نتونستم تمرین کنم و وزنم بالا رفته ۱۲۷ و قدم ۱۹۰ هست ،الان دوباره شروع کردم به تمرین برای کم کردن وزن، بعد از تحقیق به من ال کارنتین و هیدروکسی کات رو برای کاهش وزنم پیشنهاد دادن، الان هیدروکسی کات الیت و ال کارنتین ۱۰۰۰ میلی گرفتم خواستم نظرتون رو بدونم و اینکه چطور مصرفشون کنم، ممنون میشم راهنماییم کنید.

    • احمدیان

      سلام دنبال رژیم غذایی سالم و ورزش باشید نه قرص و کپسول.

      • مهدی

        به نظر من همون هیدروکسی کات کفایت میکرد دو تا چربی سوز نیازی نبود فدات شم ال کارنیتین زنجیر ضعیف چرخه سوخت چربی در بدن نیست که کمبودش موجب کاهش سوخت چربی بشه. حتی در شرایط تمرینی شدید و طولانی مدت مثل دوی ماراتون هم که سطح عضلانی پایین میاد تاثیری در مورد سوخت چربی نمیزاره. این تمرین و تغذیه هست که موجب کاهش چربی میشه. ال کارنیتین تنها در مورد افراد مسن یا کسانیکه از نظر فیزیولوژیکی مشکل کمبود کارنیتین عضلانی دارند کار میکنه و فرد سالم نیازی نداره. بطور کلی چربی برای سوخت به ۳ مرحله کلی نیازمنده: ۱. آزاد سازی، ۲ انتقال بداخل میتوکندری، ۳. سوخت در سیکل بتا اکسیداسیون. مرحله انتقال بداخل میتوکندری قمستی هست که تصور میشود میتونه در سوخت چربی تاثیر بزاره اما تا آزاد سازی به اندازه کافی انجام نشه و میزان چربی متقل شده برای سوخت بیش از حد نشه (که نمیشه) کارنتینین نمیتونه محدود کننده باشه از ترافی شما باید میزان میتوکندری عضلات را با تمرینات هوازی افزایش بدی تا سوخت چربی افزایش پیدا کنه این یعنی تمرین از طرف دیگر اگر تغذیه تنظیم نباشه کرب اضافی مصرفی هم میتونه به چربی تبدیل بشه پس یعنی تغذیه هم حرف اول رو میزنه. این وسط نقش کارنیتین اون چیزی نیست که ابتدا ازش تصور میشد. البته جهت آزاد سازی بیشتر و کاهش اشتها یک کارهایی میشه کرد که چربی سوزی افزایش پیدا کنه اما مسلم نه ال کارنیتین.
        خب با این حساب اگه ویتامین ای یا امگا سه برای آزاد سازی مصرف بشه و ال کارنیتین و شیر کم چربی هم مصرف بشه و تمرین هوازی هم انجام بشه و تغذیه هم رعایت بشه میتونیم بگیم یه زنجیره داریم که میتونه جوابگوی سوخت بیشتر چربی باشه یا بازم معتقدین میزان کارنیتین بقدری هست که نیازی به مصرفش نباشه.واگه اینجوره خوردن موادی مثل ویتامین ای که کمک به آزاد سازی میکنه میتونه به نوعی چربی سوز محسوب بشه.البته برای کامل کردن زنجیره فوق الذکر؟!!

        • بهزاد

          کارنتین
          این ماده شبه آمینو اسید برای انتقال چربی ها به میتوکندری سلول های ضروری است. تا در آنجا به عنوان سوخت مصرف شوند. تحقیقات تایید کرده اند که وقتی در رژیم هستید مصرف کارتنین می تواند تلاشش شما را برای چربی سوزی به حداکثر برساند .
          ۱ تا ۲ گرم کارتنین به فرم ال – کارنیتین، ال کارنیتین ال تاترات یا گلایسین پروپینول ال کارنیتین مصرف کنید

      • ممد افشار

        دوست عزیز چربی های شما به مرور زمان به دست اومده صبر و حوصله به خرج بده تمرینات هوازی همراه با تغذیه مناسب در کنار اینها میتونی از چربی سوز ها و آمینو استفاده کنی.

  23. اريان

    خانومی ٣۶ ساله ام،قدم١۶٠،وزنم۵٨،. ٣ سال سابقه ورزش(ایروبیک وبدنسازی دارم)می خواهم از الکارنتین برای کاهش وزن و چربی سوزی استفاده کنم،اگه ممکنه راهنماییم کنید(در ناحیه شکم به مقدار خیلی کم چربی دارم)

    • جعفری

      سلام اولا شما به فکر این نباش که چربی سوزی موضعی میتونی انجام بدی دوما میتونی ۵۰۰ الی ۱۰۰۰ میلی گرم ال کارنتین در روز استفاده کنی البته رژیم غذایی هدفمند خیلی تاثیر گذاره در چربی سوزی

  24. نسیم

    . be man l-carnitine e 500mg dadan va too dastoore ghazayisham 30daghighe ghable az sobhane hastesh benazare shoma in moshkeli nadare? bad inke masrafe l-carnitine hatman bayad ba varzesh bashe?

    • رضا

      سلام بله حتما باید با ورزش باشه بهترین زمان مصرف ال کارنتین نیم ساعت قبل از تمرین هست

  25. مریم

    سلام من شربت الکارنتین خریدم. روش نوشته ۱۶ پیمانه یعنی واسه ۸ روز. من فک میکردم دوره الکارنتین ۳۶ تا ۴۵ روزس. مبخواستم ببینم شما میدونید چرا این ۸ روزس؟ مال شرکته ترک و ۱۳۰ تومن هم قیمتشه

    • مریم

      من قبل از ورزش و قبل از نهار مصرف میکنم شام هم نمیخورم اصلا

  26. سپهر

    سلام
    قدم ۱۷۴ و وزنم ۷۰ هست. ۳ ماه هست که باشگاه می رم یک هفته ای هست که چربی سوزی رو شروع کردم ۴ روز در هفته تردمیل استفاده می کنم+ برنامه قبلی تمرینیم. ویال خوراکی ال کارنتین هم مصرف می کنم (۱۰ میلی) سوالم اینه که آیا این برنامه مناسبه برای آب شدن چربی های شکمی و پهلو و اینکه ال کارنتین رو دقیقا کی باید مصرف کنم؟ قبل از غذا یا قبل از تمرین؟ روزهایی که تمرین نمی کنم هم باید استفاده کنم؟
    ممنون

    • و.رزشکار حرفه ای

      میتونی نیم ساعت قبل تمرین مصرف کنی روزای غیر تمرین هم مصرف نکن
      ال کارنیتین را می توانید بعد صبحانه و یک ساعت قبل تمرین مصرف کنید

  27. سونیا

    درود …
    میخاستن بدونم. مصرف ال کارنتین ۲۵۰ میلی گرم در روز باید چقدر و چه زمانی باشه؟
    ال کارنتین ۲۵۰ برای خانم بالای ۵۰ سال موردی نداره؟ اگر ته چقدر و چه زمانی؟
    کلن طریقه ی مصرف کارنتین چه با ورزش چه بی کرزش برای لاغری چه جوری هست…ممنون میشم پاسخ بدین

  28. Milad ssssss

    با سلام و خسته نباشین
    دوووست عزیز من پسرى ٢١ ساله هستم ٢هفتس رژیم سخت گرفتم اضافه وزن زیادى دارم و ٢/٣ شب در میون پیاده روى میکنم و یک روز هم در هفته سالن فوتبال میرم و تمرینات باشگاهى ندارم و هدف اصلیمم فقط و فقط اینه که لاغر کنم تمام اضافه وزنمم تو باسنمه تا الانم از هیچ پودر و قرص و مکملى استفاده نکردم میخاصتم بدونم میتونم از ال کارنیتین استفاده کنم و مشکل خاصى واسم پیش نمیاره و عوارضى واسم نداره اگه هم بخام استفاده کنم چطور استفاده کنم!
    میخاصتمم بدونم که داروخونه ایش و خارجیش چه فرقى میکنن.
    ممنون میشم جواب بدین.

    • رضا

      میتونی از ال کارنتین استفاده کنی یکی صبح بعد صبحانه بخور یکی نیم ساعت قبل تمرینت ساعت ده چای سبز هم بخور اگه اصل باشه نه عوارضی به همراه نداره شما رو تغذیه خیلی تاکید داشته باشی به هدفت میرسی

  29. شهرزاد

    سلام من ٢۴ سالم هست..١٧٢ قد و ٩۵ وزن دارم … میخواستم از قرص ال کارنیتین استفاده کنم در کنار رژیم .. میخوام روزانه ١ ساعت تردمیل کار کنم .. چجوری این قرص رو باید بخورم؟ ممنون

  30. آرش

    سلام من ۲۰ سالم قدم ۱۹۵ وزنم ۶۴ الان ۱جلست که زیر نظر دکتر تغذیم کمتر از ۱ هفته ۲ کیلو چاق شدم ولی جلسه دوم بهم l-carnetine,500 داده بهم گفته ۲وعده بخورم ولی میترسم خیلی لاغر شم حتی انقد میترسم که احساس میکنم گفته ۱ وعده اشتباه شنیدم! میخواستم نظر شما رو جویا شم

    • ماهان

      سلام چرا ال کارنتین به شما داده نیازی نیست شما با این تیپ بدنی که دارین و هدفتون هم افزایش حجم هست بهتون چربی سوز معرفی کنه حداقل به یه رشد نسبی میرسیدین بعد چربی سوز مصرف میکریدن بهتر بود

  31. کسری زاهدی

    سلام من ال_کارنیتین۱۰۰۰mgگرفتم میشه راهنمایی کنید چجوری مصرف کنم_درضمن قد۱۸۷ وزنم۱۰۰کیلو مقدار و طرز مصرف رو بگید ممنون

  32. سارا

    درود برشما
    من ۲۸ سالمه .۶۵وزنم و۱۶۷ قدم از بچگی ورزش میکنم وتاحالا هیچ دارویی استفاده نکردم فقط بخاطر سرماخوردگی شدید دوماه از ورزش دور بودم و الان ۱۰ روز دوباره تمرینمو شروع کردم. کسی بهم الکارنتین ۱۰۰۰ و همچنین امینو هدیه داده ومیخوام مصرف کنم خواستم مشورت کنم که برای شروع باید چیکارکنم . که بهترین نتیجه رو داشته باشه
    سپاسگذارم اگه راهنمایی کنید

  33. مهرداد

    سلام از اونجا که الکارنیتین به عنوان یک ترانسمیتر انتقال چربی رو از سیتوسل به میتوکندری افزایش و تسریع میکنه و باعث افزایش متابولیسم لیپید میشه ، قاعدتا سوختن این چربی اضافه انرژی مضاعفی در اختیار بدن میذاره که میتونه جهت متابولیسم پایه یا بخشی از انرژی مورد نیاز انجام فعالیتهای ورزشی استفاده بشه.حالا سوال من اینه برای کسانی که همیشه تلاش در محاسبه و ایجاد توازن بین میزان کالری دریافتی و مصرفی دارن میزان انرژی بدست اومده در اثر مصرف الکارنیتین چطور باید محاسبه بشه مثلا به ازا هر میلی گرم الکارنیتین در صورتی که پیش از ورزش هوازی مصرف بشه چند کیلو کالری دریافتی باید محاسبه کرد ؟ با تشکر

  34. مهری

    سلام دوستان ویال ال کارنیتین ۲۰۰۰ اومده خیلی خیلی هم خوبه قیمتشم مناسب الان تقریبا همه داروخانه ها دارن

  35. صادق

    سلام
    من تیروییدم کم کار بوده الان تیروکسین میخورم و کنترل شده اما باید ادامه بدم.
    خواستم بدونم به شکلی میتونم ال کارنیتین استفاده کنم که ضرر نداشته باشه اخه از منع شده های مصرف، کم کاری تیروییده

    • رضایی

      با پزشکت مشورت کن و نظرش جویا شو دوست عزیز

  36. shiva

    سلام من از ال کارنیتین ۳۰۰۰ دارم استفاده میکنم از زمانی که مصرف میکنم یبوست شدید گرفتم میشه لطفا راهنمایی کنید ؟

  37. بهنام

    سلام.من یه ال کارنیتین مایع منگنزدار ایتالیایی گرفتم میخواستم لطف کنید میزان مصرف در هفته و زمان مصرف رو بهم بگید.
    همینطور میخواستم بدونم منگنزدار چه فرقی با باقی داره؟ اطلاعاتی در این مورد

    • ماهان

      سلام فرق خاصی نداره پودر یا قرص ولی مایع زودتر هضم میشه نسبت به بقیه موارد میتونی صبح و قبل تمرین مصرف کنی

  38. فرناز

    سلاک کن واقعا گیج شدم.یه بار میگن حتما باید قبل ورزش خورده بشه ی بار میگن ۳ بار در روز همراه غذا.
    من دوز ۱۰۰۰گرفتم و ۳ روز در هفته بادی پامپ کار میکمم بالاخره چه جوری استفاده کنم

    • رضایی

      یکی صبح بخور تموم یا نیم ساعت قبل تمرین ببین کدوم بهت جواب میده بهتر بود ۵۰۰ میگرفتی دو وعدش میکردی جوابگیرشم بهتر بود

  39. sara

    سلام من سارا هستم ۱۴ سالم هست قدم ۱۴۹ و وزنم ۶۶ کیلورم هست من قرص ال کارنتین ۲۵۰ گرفتم بنظرتون بخورم یا نه ؟

    • رضایی

      نه تو این سن نیاز نیست به مصرف چربی سوز سعی کن رژیم غذاییت درست کنی با برو پیش متخصص تغذیه
      در کنارشم سعی کن فهعالیتت بیشتر کنی خانم ورزش کن باشگاه هم ثبت نام کن

  40. صبا

    سلام
    میخاستم بدونم مصرف ال کارنتین و ونوستات باهم مشکلی ایجاد نمیکنه؟زمان مصرفشونم لطف کنید بگید ممنون میشم.

  41. طراحی سایت در کرج

    من مصرف کردم راضی ام

  42. طراحی سایت در تهران

    منم با مصرفش جوش زدم

  43. احمدی

    سلام ۳ روز تو هفته از ال کارنتین استفاده کنم با ورزش چند وقته رو وزن یا سایز تاثیر میذاره؟؟؟؟چه دزی باید مصرف کنم

  44. حمیدرضا

    سلام . من الکارنیتین شرکت الیمپ ۳۰۰۰ دارم به صورت شربت . هر شاتشو ۳ روز می خورم . روزی یک قاشق غذا خوری قبل صبحانه . به همره cla آمریکایی . که یه دونشو با ناهار می خورم . یکیشو عصر قبل تمرین . به نظرتون خوبه جواب میده ؟

  45. سارا

    باسلام. من ایروبیک سه بار در هفته کار می کنم و رژیم غذایی هم دارم. قدم ۱۵۵ و وزنم حدود ۶۳ کیلوگرمه. الان قرص ال کارنتین ۲۵۰ خریدم. حالا باید چند بار در روز استفاده کنم یا فقط باید قبل از تمرین یعنی سه بار در هفته به چه تعداد استفاده کنم؟ باتشکر

  46. هلیا

    سلام قرص الکارنتین بهتر جواب میده یا شربت ؟ روز هایی که ورزش انجام نمیدیم باید استفاده کنیم ؟

  47. Lale

    سلام ال کارنتین مایع را چطوری باید مصرف کرد؟من ۲۰۰۰میلی میخوام استفاده کنم اما نمیدونم چطور باید بخورم؟قبل غذا یه بسته کاملشو بخورم؟

  48. شيرين

    سلام من میخواستم طرز صحیح مصرف ال کارنیتین مایع رو بدونم البته شما به دوستان پاسخ دادید که صبح بعد صبحانه و قبل تمرین مصرف شه اما مشکله من اینه که من توى خونه دستگاه اسکى فضایى دارم و صبحا ورزش میکنم الان گیج شدم چطورى باید مصرف کنم

  49. فاطمه

    سلام ال کارنیتین رو میشه در شیردهی استفاده کرد با کم کاری تیروئیدی که دارم

  50. سارا

    یخاستم بدونم مصرف ال کارنتین و ونوستات باهم مشکلی ایجاد نمیکنه؟زمان مصرفشونم لطف کنید بگید ممنون میشم.

  51. امیر

    سلام خسته نباشید ال کارتنین میخوام بگیرم ولی نمیدونم ۱۰۰۰چیست یا ۵۰۰ لطفا کمک کنید در مطالب اینترنتی همخوندم میگن ناباروری می اورد من ۱۸سالمه وزنم ۶۴ قدم۱۷۰ چربی دارم یکم میخوام کلا از بین بره لطفا کمک کنید ممنون

  52. محسن توحيدي

    سلام وقت بخیر
    من ال کارنیتین مایع١۵٠٠ مارک اسپورت گرفتم
    آمینو هم خریدم هفته ای سه جلسه هم استخر میرم
    میخواستم بپرسم ال کارنتین رو به چه میزان تو یک لیتر آب باید استفاده کنم و آمینو رو به چه صورت؟
    احیانا مارک بهتری واسه ال کارنتین هست؟
    ٣۴ سالمه ١٨٠ قدمه و تو این دوماهه که استخر رو شروع کردم ٣/۶٠٠ وزن کم کردم الان ٨٢ کیلو هستم
    یکم چربی تو ناحیه شکم دارم

    • سپیده شمس

      با سلام
      کاهش وزن بعد از چند روز مصرف ال کارنتین اتفاق می افتد؟
      من هر روز یک عدد ناشتا و روزهایی که ورزش می کنم ( شنبه و دوشنبه و چهارشنبه) یک ساعت قبل ورزش دو عدد میخورم ، ورزشم هم تی آر ایکس است .

  53. ساجده

    سلام , من ۲۷ سال سن دارم , قرص لووتیروکسین مصرف میکنم قرص آل کارنیتین ۵۰۰ خریدم, روی جلد نوشته کسانی که کم کاری تیروئید دارن مصرف نکنند , من رنج هورمون تیروئید نرمال شده , میشه بگید واقعا چه اثری میزاره, امکان داره بخورم, در هفته ۳ جلسه اسپینینگ و trx کار میکنم اما اصلا وزن کم نمیکنم لطفا راهنمایی کنید ,سپاسگذارم

  54. نظری

    عالی و مفید

  55. ساناز هادیلو

    سلام
    من قطره ال کارنتین با آب میوه خوردم عیب داره!؟؟؟؟؟

  56. ساناز

    آیا مایع ال کارنتین جواب دهیش خوب هست

  57. افشین

    سلام ،آیا خالی کردن کپسول و حل کردنش توی آب ،از تاثیر اون کم میکنه? من مشکل معده دارم و بهتره کپسولش رو نخورم،لطفا پاسخ بدید.

  58. سجاد

    سلام من ال کارنتین با دوز ۱۰۰۰میلی گرم گرفتم.
    بدنسازی کار میکنم و اینم واس چربی سوزی گرفتم. چجوری و ب چ تعداد در روز مصرفش کنم.؟؟
    ممنون میشم جواب بدید

  59. فاطمه.ر

    سلام
    ببخشید مصرف همزمان ال کارنیتین با کپسول هیدروکسی کات مشکلی نداره
    یعنی در طول وز از هر دوتاهاش استفاده بشه

    • مدیریت

      سلام خواهر فاطمه

      لطفا اول بگین که شرایط بدنیتون به چه شکله که این دو مکمل براتون تجویز شده؟؟؟
      و هدفتون از این دوره رو هم بگید.

      قد و وزن و سن هم لازممون میشه.
      و اینکه ورزش میکنین. چند جلسه در هفته هستش؟

      ممنون.
      ما منتظریم.
      موفق باشین.

  60. اکرم

    سلام. ۳۰ سال سن. ۱۶۳ قد و ۶۹ کیلو وزنمه. پارسال قرص ال کارنتیتن ۱۵۰۰ الیمپ مصرف کردم و به نظرم خوب بود. با ورزش هوازی ماهی ۱ کیلو کم کردم. اما امسال قرصش گیرم نیومد و ویال۲۰۰۰ ایرانی خریدم. تو کاتالوگش نوشته ۲ تا ۴ ساعت قبل تمرین مصرف کنید. قرص و نیم ساعت قبل تمرین میخوردم. واقعا باید به نوشته توی کاتالوگ عمل کنم و چندین ساعت قبل تمرین بخورم?
    یه سوال دیگه هم داشتم: واسه اثر بیشتر ال کارنتین, با چی مصرف بشه? مثلا امگا ۳ و مولتی ویتامین و …?

  61. آرزو قایدی

    سلام آیا بعد از قطع آل کارنتین ترشح آن در بدن دچار اختلال میشود و آیا قطع آن میتواند موجب چاقی شود

  62. الهام

    سلام وقت بخیر
    یه سؤال. مربی من الکارنیتین رو برای افزایش انرژی و عضله سازی به من معرفی کرده تا استفاده کنم
    از طرفی من اضافه وزن ندارم و اصلا نمیخوام وزن کم کنم
    آیا مصرفش از نظر وزنی اثر سوء نداره برام؟

  63. افسانه

    آیا ال کارنتین ویال رو باید در آب بریزیم یا باید خالی مصرف بشه؟ دوتا داروخانه دو تجویز متفاوت کردن!! و من الان نمیدونم چجوری مصرف کنم! ی داروخونه رفتم میگفت اینا از طریق زبان جذب میشه و نباید در آب بریزی! ولی حتی توی بستش نوشته با آب!! مارکشم یورونچرال ایتالیاییه
    لطفا راهنمایی کنین

  64. فاطمه

    سلام من ۷۵کیلو وزنمه ۲۵کیلو هم اﺽاف وزن دارم ال کارنتین خریدم لطفا راهنمایی میکنید چطوری استفاده کنم من باشگاه نمیرم تو خونه پیاده روی میکنم حلقه میزنم چون تو منطقه گرم و شرجی هستم شرایط سخته بیرون برم لطفا راهنمایی کنید

  65. مژگان

    سلام من بدنسازی کار میکنم مربیم گفته ال کارنیتین مصرف کن مایع . قیمت ۱۵۰تومن مارک
    l carnitine scitec .جواب میده؟مثلا چقد کم میکنی در ماه؟ دو دوره هم باید بخورم. با اینا که داروخانه هست و مدل قرص ۵۰تومن فرق داره؟

  66. Yasi

    سلام من ال کارنتین ١٠٠٠ گرفتم میخوام از فردا شروع کنم ولی نمیدونم چنتا در روز مصرف کنم، ۵،۶ کیلو میخوام کم کنم , میخوام سرعت چربی سوزیم بالا بره… لطفا راهنماییم کنید.

  67. علی

    ایا بامصرف قرص تیرویید میشه الکارتنین مصرف کرد، من کم کاری تیرویید دارم منتهی میخوام ال کارتنین مصرف کنم

  68. سوگل

    سلام من قرص ال کارنتین ۲۵۰ استفاده کردم و دلپبچه واسهال شدم میخواستم بدونم اولش ادم اینجوری میشه یا به من نساخته لطفا راهنمایی کنید

  69. بهار

    سلام
    اگه ممکن قرص ال کارنیتین خوب بهم معرفى کنید ، من هیچ اطلاعاتى از چربى سوزها و برندهاشون ندارم ، ممنون میشم راهنماییم کنید

  70. فاطمه خزايي

    باسلام تشکر از موضوع خوبتون
    بنده بعد از زایمان وزن زیادی اضافه کردم که الان بعد از شیردهی رژیم رو شروع کردم و میخوام در کنارش از قرص کلن و ترمو اسپید استفاده کنم برای چربی سوزی؟؟؟؟؟نظرتونو میدید لطفا ؟؟؟

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره