من هادی چوپان هستم برای مشاهده ویدیو فیلتر شکن را خاموش کنید!! مدیریت فواید ماست برای بدنسازها هفت حرکت رونی کولمن برای جلو بازوهای استثنایی و چگونگی بکارگیری آن توسط بدنسازان مختلف