جدول كالري غذاهابراساس حروف الفبا

اسیدلاکتیک یک ترکیب بی‌رنگ است که تقریباً توسط تمامی بافت‌های بدن تولید می‌گردد و برای فعالیت‌های بدنی ضروری می‌باشد. زمانی‌که اسیدلاکتیک تولید شد از طریق

بسته به آرمان و اهداف افراد، روش‌های تمرینی متنوعی وجود دارد که می‌تواند جنبه شخصی داشته و یا به‌منظور ارتقاء قابلیت‌های فیزیکی در رشته‌های ورزشی

انسولین  پلی‌پپتیدی است که از دو زنجیره پپتیدی A و B تشکیل یافته است. تعداد اسیدهای آمینه در زنجیره‌ها که در زنجیره A برابر ۲۱ و

متابولیسم انرژی در بدن مقدمه : عوامل موثر بر انرژی مورد نیاز : به طور کلی عوامل موثر بر انرژی مورد نیاز به سه دسته

چارلز گلس قدمت زیادی در رشته پرهوادار و پرمخاطب بدنسازی دارد. البته بخش عمده شهرت خود را مدیون دانش گسترده‌اش در زمینه مربیگری است. او

پس از آن‌که در ۲ الی ۳ست بدنم را گرم می‌کنم مستقیم سراغ سنگین‌ترین‌ست تمرین می‌روم. دامنه تکرارها را برای عضلات بالاتنه بین ۶ الی

آیا همیشه در هر جلسه از تمرین و در هر ست از تمرین باید تا رسیدن به ناتوانی کامل عضله تکرارها را ادامه داد؟ این