مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک

مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک

1- Multi Vitamin Plus Mineral
فراورده های مولتی ویتامین مینرال جهت تامین ویتامین و املاح در بیمارانی که از تغذیه ی کافی برخوردار نبوده یا رژیم غذایی آنها فاقد مواد غذایی ضروری و کافی است و یا در افراد خاصی مثل بانوان باردار و شیرده کاربرد دارد.

اجزای مولتی ویتامین+مینرال شامل موارد زیر می باشد:

Vtamin A 5000 IU
Vtamin D 400 IU
Vtamin E 30 IU
Vtamin B1 1.5 mg
Vtamin B2 1.7 mg
Nicotinamide 20 mg
Vtamin B6 2 mg
Vtamin B12 6 mcg
Vtamin C 60 mg
Folic Acid 0.4 mg
Calcium 125 mg
Iodine 150 mcg
Iron 18 mg
Magnesium 100 mg

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال
مولتی ویتامین مینرال معمولا ترکیب کاملی از انواع مکمل‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که در صورت نداشتن رژیم غذایی مناسب، کمبود شدید ویتامین‌ها و البته دوره بارداری برای زنان، تجویز می‌شود. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال برای بدن، زمانی است که معده خالی باشد. شما می‌توانید یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت پس از مصرف وعده‌های غذایی، از این مکمل‌ها استفاده کنید.

ناگفته نماند که در برخی موارد، زمان مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال باعث حالت تهوع خواهد شد. اگر شما هم با این عارضه مواجه شده‌اید، در این شرایط بهتر است که این مکمل را با معده پر مصرف کنید. مصرف این مکمل همراه با میان‌وعده‌های سالم هم‌چون میوه یا سالادهای سبک نیز توصیه می‌شود.

2- Multi Vitamin Therapeutic
این فراورده ها در بیماران دارای کمبودهای ویتامینی مورد استفاده دارد. این نوع مولتی ویتامین در حالات مرضی که نیاز به مواد غذایی و ویتامین ها افزایش می یابد مانند اعتیاد به الکل، پر کاری تیروئید، آسیب یا بیماری شدید یا در مواردی که جذب، مصرف یا دفع ویتامین ها غیر طبیعی است، مانند سندرم سوءجذب مصرف می شود.

اجزای مولتی ویتامین تراپیوتیک شامل موارد زیر می باشد:

Vtamin A 25000 IU
Vtamin B1 20 mg
Vtamin B2 5 mg
Nicotinamide 50 mg
Vtamin B6 10 mg
Vtamin B12 5 mcg
Vtamin C 150 mg
Biotin 0.25 mg
Vtamin D 1000 IU
Vtamin E 10 mg
Folic Acid 1 mg

زمان مصرف مولتی ویتامین تراپوتیک
یکی از بهترین مکمل‌هایی که می‌توانید به‌صورت روزانه و البته با تجویز پزشک مصرف کنید، مولتی ویتامین تراپوتیک است. این مولتی ویتامین به افزایش انرژی بدن کمک کرده و خستگی، بی‌حالی و کمبود انرژی شما را از بین می‌برد. به دلیل داشتن ویتامین‌ C و ویتامین A، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت خواهد کرد.

با داشتن اسیدفولیک، آهن و ویتامین B12، کم‌خونی را نیز کاهش داده و به شادابی هر چه بیشتر بدن شما کمک می‌کند. بهترین زمان خوردن مولتی ویتامین تراپوتیک همراه با وعده‌های غذایی است. با وجود این به خاطر داشته باشید که این مولتی ویتامین را باید با تجویز و بر اساس دستور پزشک مصرف کنید. بنابراین حتما قبل از مصرف روزانه این مولتی ویتامین، با پزشک خود مشورت نمایید.

ملاحظات:
1- این مولتی ویتامین ها را به عنوان یک مکمل بی ضرر تلقی نکنید و اگر پزشک یا متخصص تغذیه آن را توصیه نکرده مصرف نکنید. پس سوال کدام بهترند؟ بی مورد است، چون هر کدام کاربرد خودشان را دارند و مصرف خودسرانه ی هیچ یک توصیه نمی شود.

2- به ویژه در مورد مولتی ویتامین تراپیوتیک که دوزهای ویتامینی آن بالاتر است مراقب هایپر ویتامینوز ویتامین A باشید و تاکید می کنم سر خود تراپیوتیک را مصرف نکنید.

3-  اگر دقت کرده باشید، متوجه می شوبد که مولتی ویتامین اول غیر از ویتامین ها حاوی املاح معدنی هم هست و این فرق مهم آن با مولتی ویتامین تراپیوتیک است، ضمن آن که ویتامین های موجود در تواپیوتیک دوز بالاتری دارد و مثلا مقدار همین ویتامبن A در نوع تواپیوتیک ۵ برابر مقدار آن در مولتی مینرال است. (ویتامین های دیگرش هم همینطورند.)

 

تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال چیست؟
برای جبران کمبود مواد مغذی در بدن خود مولتی ویتامین بخریم یا مولتی ویتامین مینرال؟ چه فرقی بین این دو مکمل غذایی وجود دارد؟ در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز فرق میان این دو فرآورده را برایتان شرح می‌دهیم تا انتخابی آگاهانه و حرفه‌ای برای خرید مولتی ویتامین داشته باشید. وقتی می‌گوییم مولتی ویتامین مینرال منظور این است که در آن مکمل به جز ویتامین، مواد معدنی هم وجود دارند.

امروزه کمتر پیش می‌آید کسی را ببینید که حداقل یکبار در زندگی خود از مولتی ویتامین استفاده نکرده باشد. گویی مولتی ویتامین جزء لاینفک زندگی بسیاری از انسان‌ها شده است و تعجبی هم ندارد زیرا اکثر افراد تغذیه سالمی ندارند و برای جبران کمبود مواد مغذی به ناچار به سراغ خرید قرص مولتی ویتامین می‌روند. تنوع مولتی ویتامین‌ها در داروخانه‌ها بسیار زیاد است و اگر اطلاعات کافی نداشته باشید قطعا برایتان سخت است که کدام مولتی ویتامین را انتخاب کنید. آیا تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال را می‌دانید؟ پاسخ این پرسش یکی از کمترین چیزهایی است که به هنگام انتخاب مولتی ویتامین باید از آن آگاه باشید.

مولتی ویتامین چیست؟
ویتامین‌ها موادی هستند که بدن جهت انجام عملکرد صحیح خود به آنها نیاز دارد. به طور کلی 13 ویتامین ضروری برای بدن وجود دارند که بعضی از آنها محلول در آب و بعضی دیگر محلول در چربی هستند. ویتامین‌ها در مواد غذایی یافت می‌شوند و با یک تغذیه سالم به راحتی برای بدن تامین می‌شوند. مولتی ویتامین نوعی مکمل غذایی است که در آن انواع ویتامین‌ها در کنار یکدیگر در مقادیر مناسب قرار گرفته‌اند تا کمبود ویتامین در بدن انسان را جبران کنند.

هر ویتامینی با توجه به سن افراد روزانه در یک مقدار مناسب باید مورد استفاده قرار بگیرد. مشکلات سلامتی تنها بر اثر سطوح پایین ویتامین در بدن اتفاق نمی‌افتد. دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین‌ها نیز خود مشکل‌ساز بوده و گاه با عوارض جانبی جبران نشدنی همراه است.

چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
افرادی که مصرف مولتی ویتامین برای آنها مورد نیاز است در زیر آورده شده‌اند:

زنان باردار و شیرده (سه ماه اول بارداری چه قرصی بخوریم؟)
کودکان در سن رشد
کسانی که سوء تغذیه دارند یا علائم کمبود ویتامین ها را دارند.
افراد مسن
بیماران گوارشی
افرادی که داروی خاص مصرف می‌کنند
اشخاص با رژیم غذایی خاص
افرادی که ریزش مو دارند و باید دارو برای ریزش مو مصرف کنند.

ترکیبات موجود در مولتی ویتامین
پیش از آنکه تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال را بررسی کنیم، بهتر است با ویتامین‌های موجود در مولتی ویتامین بیشتر آشنا شوید:

ویتامین A
ویتامین C
ویتامین D
ویتامین E
ویتامین K
ویتامین B1 (تیامین)
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
ویتامین B3 (نیاسین)
ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)
ویتامین B6 (پیروکسیدین)
ویتامین B7 (بیوتین)
ویتامین B9 (اسید فولیک)
ویتامین B12 (کوبالامین)

البته ویتامین‌های ذکر شده ممکن است در همه مولتی ویتامین‌ها یافت نشوند. به عبارت دیگر ممکن است مثلا در یک مولتی ویتامین هر 8 ویتامین گروه ب وجود نداشته باشند. همچنین مقادیر ویتامین‌ها در مولتی ویتامین‌های مختلف متفاوت است. بنابراین مثلا اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین دی دارید بهتر است مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که از لحاظ ویتامین D غنی باشد.

به جدول زیر دقت کنید:

 

ویتامین‌های محلول در آب	ویتامین‌های محلول در چربی
ویتامین C و کلیه ویتامین‌های گروه B	ویتامین‌های A، E، D و K

 

ویتامین‌های محلول در آب در بدن ذخیره نمی‌شوند و به طور مرتب باید استفاده شوند. مازاد این ویتامین‌ها معمولا به راحتی از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود. اما ویتامین‌های محلول در چربی در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند و اگر با مقداری چربی مورد مصرف قرار گیرند، جذب بهتری در بدن خواهند داشت.

مولتی ویتامین مینرال چیست ؟
برای آگاهی از تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال لازم است با مولتی ویتامین مینرال نیز آشنا شوید. مولتی ویتامین مینرال نوعی مکمل غذایی است که در آن علاوه بر ویتامین‌ها مواد معدنی یا املاح معدنی نیز وجود دارند. “مینرال” به معنای ماده معدنی است. مواد معدنی موادی هستند که برای استخوان‌سازی، ساخت هورمون‌ها، تنظیم ضربان قلب، حمایت از عضلات سالم و حفاظت از عملکرد مغز مورد استفاده قرار می‌گیرند. مواد معدنی را می‌توان در دو گروه ماکرومینرال‌ها و مواد معدنی کمیاب دسته‌بندی می‌شوند:

 

ماکرومینرال‌ها	مواد معدنی کمیاب
کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، کلر، سولفور	آهن، منگنز، مس، ید، روی (زینک)، کوبالت، فلورید، سلنیوم

 

ماکرومینرال‌ها در مقادیر بالا و مواد معدنی کمیاب در مقادیر پایین برای بدن نیاز هستند. بهترین راه برای تامین مواد معدنی برای بدن داشتن تغذیه سالم و متنوع است. استفاده از مولتی ویتامین مینرال نیز یک گزینه بسیار ایده‌آل به شمار می‌آید که در مدت زمانی اندک کمبود این ریزمغذی‌ها را در بدن جبران می‌کند.

چرا بدن ما به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد؟
بدن از این مواد برای ساختن سایر مواردی که نیاز دارد استفاده می‌کند. تصور کنید که بدن شما نیازمند درست کردن چیزهایی است که مواد اولیه‌ی آن‌ها از این مواد ضروری تشکیل شده است. از آن‌جایی که ما شبیه به گیاهان نمی‌توانیم همه‌ی غذای مورد نیاز خود را بسازیم (فتوسنتز)، باید آن‌ها را از محیط بیرون دریافت کنیم. از‌این‌رو رژیم غذایی مناسب لازمه‌ی داشتن یک بدن سالم است. گاهی افراد در مواد غذایی روزانه‌ی خود، همه‌ی آنچه که بدن به آن نیاز دارد را دریافت نمی‌کنند؛ بنابراین برای جبران این کمبود به استفاده از مولتی ویتامین‌ها روی می‌آورند.

گاهی هم ممکن است بدن شما موادی که در حالت عادی نیاز دارد را دریافت کند، اما به دلیل شرایط خاصی که در آن قرار دارید نیاز به مواد معدنی یا ویتامین‌های خاصی باشید یا مقدار بیشتری از این مواد را نیاز داشته باشید. مثلا وقتی که یک خانم باردار می‌شود، یا مرد و زنی دچار کهولت سن می‌شوند، کودکانی که در سن رشد قرار دارند و یا فردی که دچار بیماری می‌شود، نیازمند دریافت بیشتر مواد غذایی و درنتیجه ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

 

تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال
با خوردن قرص مولتی ویتامین فقط از ویتامین‌های مختلفی که برایتان شرح دادیم بهره‌مند می‌شوید. حال آنکه با مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال هم ویتامین‌ها به بدن شما می‌رسند و هم مواد معدنی. اکثر مولتی ویتامین‌هایی که در حال حاضر در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، شامل مواد معدنی نیز هستند. صحیح‌تر آن است که به جای کلمه “مولتی ویتامین مینرال” بگوییم “مولتی ویتامین و مینرال” زیرا در انگلیسی نیز به این محصول Multivitamin and mineral گفته می‌شود. آنچه مولتی ویتامین‌ها و مینرال‌ها را از یکدیگر متمایز می‌کند دوز استفاده شده از ویتامین‌ها و عناصر معدنی در یک مکمل است.

همچنین در همه مولتی ویتامین و مینرال‌ها معمولا همه ویتامین‌ها و املاح معدنی وجود ندارند. بنابراین اگر مایلید در مولتی ویتامین مصرفی شما مثلا مقدار کلسیم یا آهن بالا باشد، قبل از خرید حتما باید نگاهی به جدول ترکیبات مکمل مورد نظر داشته باشید. زیرا امکان دارد مثلا آهن در آن وجود داشته باشد اما کلسیم در آن استفاده نشده باشد یا اینکه دوز بکار رفته از این ماده معدنی آن چیزی نباشد که مد نظر شما یا پزشکان است.

قرص مولتی ویتامین بخریم یا مولتی ویتامین مینرال ؟
مولتی ویتامین مینرال تنوع بیشتری نسبت به قرص یا کپسول مولتی ویتامین دارد. ممکن است در نام بسیاری از مولتی ویتامین‌ها اینکه این محصول شامل مینرال‌ها هم می‌شود، قید نشده باشد اما وقتی ترکیبات آن را نگاه کنید متوجه شوید که مواد معدنی نیز در آن وجود دارند. اگر به دنبال مکمل غذایی هستید که به طور کلی به جبران کمبود کلیه مواد مغذی در بدن کمک کند، پیشنهاد ما به شما خرید مولتی ویتامین مینرال است زیرا این فرآورده هم ویتامین‌ها را شامل می‌شود و هم مواد معدنی را. با همه این حرف‌ها بهترین راهکار برای انتخاب یک قرص مولتی ویتامین این است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک با توجه به کمبودهای مواد مغذی در بدن شما بهترین پیشنهاد را می‌تواند به شما ارائه دهد.

مقایسه قیمت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال
بین این دو محصول از لحاظ قیمت تفاوت چندانی وجود ندارد. تصور نکنید که چون در مولتی ویتامین مینرال علاوه بر ویتامین‌ها، مواد معدنی هم وجود دارند، قیمت آن بیشتر است. به طور کلی قیمت این نوع مکمل‌ها را برند (مارک)، ایرانی یا خارجی بودن یا تعداد قرص یا کپسول‌های بکار رفته در آن تعیین می‌کند. شما می‌توانید بهترین مولتی ویتامین‌ها را به صورت اینترنتی، با تخفیفات عالی و قیمت مناسب از داروخانه آنلاین مثبت سبز خریداری کنید.

پرتکرارترین سوالات در مورد تفاوت مولتی ویتامین با مینرال‌ها

۱. تفاوت مولتی ویتامین تراپوتیک و مینرال در چیست؟

مولتی ویتامین‌های تراپوتیک دوز متفاوتی از کلسیم و منگنز و یکسری دیگر از مواد ویتامینی و معدنی دارند. از این رو برای بیمارانی که کمبود ویتامین و ریز مغذی دارند توصیه می‌شود.

۲. فرق مولتی ویتامین مینرال با پریناتال در چیست؟

مولتی ویتامین پریناتال شامل دوزهای خاصی از مواد معدنی و ویتامینی است و در مواردی حاوی اسید فولیک است. این مولتی ویتامین‌ها برای زنان باردار و شیرده توصیه می‌شوند.

۳. مولتی ویتامین مینرال خارجی بهتر است یا ایرانی؟

تفاوت بین مولتی ویتامین مینرال خارجی و ایرانی معمولا در شرکت تولید کننده، مواد اولیه، دوز مواد کاربردی و قیمت است.

4- قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟
نکته‌ی جالبی که درباره‌ی مولتی ویتامین مینرال وجود دارد این است که در افراد چاق و لاغر اثرات متفاوتی را از خود بروز می‌دهد. هنگام خرید مولتی ویتامین مینرال، معمولاً افراد چاق نگران می‌شوند که با مصرف این مولتی ویتامین چاق‌تر شوند و به زعم خود، برخی از آنها ویتامین چاق کننده صورت و بدن می‌گویند. حقیقت این است که این دارو باعث افزایش اشتهای لاغران می‌شود و ممکن است میزان غذای دریافتی آنان را افزایش داده و باعث افزایش وزن شود. اما در مورد افراد چاق این طور نیست. به علت تولید انرژی در بدن آنان، تمایل آن‌ها به خوردن غذا کمتر می‌شود و احتمال کاهش وزن آنان بیشتر می‌شود.

بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین برای چاقی
نکته بسیار مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که هیچ‌کدام از مکمل‌های ویتامینه به‌تنهایی نمی‌توانند باعث افزایش وزن شما شوند. با وجود این، نقص و کمبود ویتامین‌های مختلف در بدن، بدون شک به کاهش وزن و لاغری منجر خواهند شد. بنابراین در صورتی که مولتی ویتامین را در زمان درست و همراه با رژیم غذایی متناسب مصرف کنید، بدون شک شاهد تغییرات مثبتی در بدن خود خواهید شد.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای چاق شدن، همراه با غذا است. در نظر داشته باشید که برخی ویتامین‌های محلول در چربی مثل A ،D ،E و K، در صورت مصرف با غذاهای چرب، به شکل کامل‌تری به بدن شما جذب می‌شوند. بنابراین مصرف این مکمل‌ها با صبحانه‌های مفصل یا ناهار، احتمال جذب آن‌ها را افزایش می‌دهد.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای لاغری
با این‌که سازندگان متعددی ادعا دارند که با مصرف مکمل‌های ساخت آن‌ها، امکان لاغر شدن وجود دارد، اما هنوز هیچ نتایج ثابت شده‌ای در این باره عرضه نشده است. به همین خاطر، برای لاغر شدن یا حتی لاغر ماندن، نمی‌توانیم تنها به مصرف یک یا چندین مکمل خاص تکیه کنیم. با وجود این، با مصرف میزان صحیحی از مولتی ویتامین‌ها همراه با یک رژیم غذایی کامل و سالم، می‌توانیم میزان کالری مصرفی خود را کمتر کرده اما از ضعف، بی‌حالی و خستگی بیش از حد، جلوگیری کنیم.

نحوه مصرف مولتی ویتامین‌ چگونه است؟
نحوه مصرف مولتی ویتامین بر روی بسته‌ی آن نوشته شده است. اما موارد زیر را به خاطر داشته باشید:

مولتی ویتامین را طبق دستور پزشک و یا دستورالعمل آن هنگام خرید مصرف کنید.
هیچ‌گاه از میزان توصیه شده بیشتر مصرف نکنید.
با دقت لیبل‌ها و توضیحات و راهنمای مولتی ویتامین را بخوانید و بدانید که شامل چه موادی است.
دارو را با یک لیوان کامل آب مصرف کنید و از خوردن آن به همراه سایر نوشیدنی‌ها همچون شیر یا آب میوه بپرهیزید.
اشکال جویدنی را قبل از بلعیدن با دقت بجوید.
اشکال مایع و شربتی دارو را با دقت و در اندازه‌های مناسب مصرف کنید. در صورت امکان حتماً از پیمانه‌ی مخصوص خود دارو استفاده کنید. مثلا شربت زینک پلاس را با کمک پیمانه آن مصرف کنید.
قرص‌های جوشان و پودرهای حل‌شونده را در میزان آب توصیه‌شده حل کنید و بنوشید.
قرص‌ها و کپسول‌های مولتی ویتامین را بدون له کردن و شکستن مصرف کنید. از جویدن و یا حل کردن آن‌ها بپرهیزید.
برای دیدن اثربخشی این مکمل‌ها، باید دوره‌ی درمانی آن‌ها را به‌طور منظم و دقیق طی کنید.
مولتی ویتامین‌ها را در جای خشک و خنک نگهداری کنید و از یخ زدن شربت‌ها و مایعات مولتی ویتامین جلوگیری کنید.
دارو را در نگهدارنده‌ی خود نگهداری کنید و از انتقال آن‌ها به سایر ظرف‌های نگهدارنده‌ی دارو خودداری کنید.
بهتر است قبل از اقدام به مصرف مولتی ویتامین از مشاوره دارویی استفاده کنید

بهترین زمان مصرف قرص جوشان مولتی ویتامین
قرص جوشان یکی از بهترین روش‌ها برای مصرف انواع مکمل‌ها و مولتی ویتامین است. این مدل قرص‌ها به‌صورت اختصاصی برای حل شدن در آب و مصرف به شکل نوشیدنی، طراحی شده‌اند. قرص‌های جوشان در هنگام حل شدن، مقادیر زیادی دی‌اکسید کربن آزاد می‌کنند و به همین خاطر، مصرف آن‌ها بدون آب، به‌شدت خطرناک است. در صورتی که این قرص‌ها را ببلعید، در معده یا دستگاه گوارش شما حل خواهند شد. با آزادسازی سریع و ناگهانی میزان زیادی ویتامین، دی‌اکسید کربن و مواد معدنی، احتمال وقوع واکنش‌های آلرژیک افزایش پیدا می‌کند.

شما می‌توانید این قرص جوشان مولتی ویتامین را در یک لیوان آب سرد یا حتی آبمیوه، حل کنید. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین به شکل قرص جوشان، پس از صرف یک وعده غذایی کامل است. توصیه می‌شود که این مدل مولتی ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید و به همین خاطر، ظهر پس از ناهار یا شب‌ها بعد از شام، بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین خواهند بود.

قرص مولتی ویتامین کامپلیت یوروویتال، یکی از بهترین مولتی ویتامین‌هایی است که علاوه بر شربت، قرص و کپسول، به‌صورت قرص جوشان نیز عرضه شده است. در صورت تمایل می‌توانید این مکمل را به‌صورت قرص جوشان نیز مصرف کرده و از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

کلام آخر
احتمالا مولتی ویتامین نام آشنایی برای همه افراد است. در این مقاله تفاوت مولتی ویتامین با مولتی ویتامین مینرال را برای شما عزیزان شرح دادیم تا اگر قصد خرید این نوع مکمل‌ها را دارید با اطلاعات بیشتری اقدام کنید. به طور خلاصه می‌توان گفت که فرق بین این دو محصول آن است که در مولتی ویتامین + مینرال علاوه بر ویتامین‌ها از مواد معدنی نیز استفاده شده است. تا بحال از کدام مارک مولتی ویتامین استفاده کرده و از آن راضی بوده‌اید؟ نظرات خود را در بخش کامنت‌ها با ما و دیگر خوانندگان این مجله به اشتراک بگذارید.