تمرینات ورزشی برای ارتروز زانو knee osteoarthritis

تمرینات ورزشی برای ارتروز زانو

knee osteoarthritis

   با توجه به شیوع بالای آرتروز در بین مردم ایران بر آن شدم تا تمرینات مفید برای آرتروز زانو را ارائه دهم . البته با توجه به اینکه غالباْ افراد مسن تر کمتر با اینترنت اشنایی دارند و ممکن است مطالب ما را نخوانند ، جوانترها خوب مطالعه کرده و افراد مس خانواده ی خودشان را به انجام این تمرینات راهنمایی نمایند .

رئیس مرکز روماتیسم ایران هشدار داد: ۲۰ درصد مبتلایان به آرتروز زانو زیر ۵۰ سال دارند این در حالی است که بیماری آرتروز زانو به طور معمول از سنین بالای ۵۰ سال آغاز می شود.به گزارش فارس، «فرهاد غریب دوست»، گفت: طی پژوهشی که روی ۱۵۱ بیمار مبتلا به آرتروز زانو مراجعه کننده به این مرکز انجام شده، مشخص شد که سن ابتلا به آرتروز زانو کاهش یافته است. وی با ابراز تاسف از این که تغییر شکل و محدودیت حرکت زانو در ۶۵ درصد بیماران دچار آرتروز مشاهده شده است، افزود: این افراد قادر به خم و راست کردن زانوی خود نبودند یا زانوی آنان تغییر شکل داده است تا جایی که درمان های دارویی برای آن ها موثر نبود و نیاز به عمل جراحی داشتند.

رئیس مرکز روماتیسم ایران ادامه داد: ۳/۱۵ درصد بقیه این جمعیت دارای محدودیت حرکت بودند و ۷/۱۰ درصد آنان دچار تغییر شکل زانو شده اند که در مجموع این آمار بسیار بالا و نگران کننده است. وی اظهار داشت: در ۳۵ درصد بقیه این جمعیت تنها علایم آرتروز مشاهده شده است. به گفته غریب دوست، بیماری آرتروز که به سبب فرسایش غضروف ها رخ می دهد، سبب می شود که فرد قادر به انجام حرکت طبیعی نباشد. وی افزایش سن (بالای ۵۵ سال)، جنس (خانم ها به ویژه پس از یائسگی به دلیل تغییر هورمون)، عوامل شغلی (مانند مته کاران که بیش از سایرین به آرتروز آرنج مبتلا می شوند) عوامل تغذیه ای (مانند کاهش مصرف برخی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها)، افزایش وزن، مسائل ارثی و ژنتیک، موارد مادرزادی مانند پای پرانتزی، پای قیچی، اختلالات آناتومیک، بیماری های مختلف روماتیسم مفصلی، قند، بیماری های کبدی و نقرس را از عوامل ایجاد آرتروز برشمرد.