بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

به منظور اجراء تمرینات ورزشی، اگر هفته وجود نداشت پس به احتمال زیاد لازم بود [...]

بیشتر دیده می‌شود که مربیان بدون در نظر گرفتن درصد دخالت دستگاه‌های مولد انرژی در [...]

انگار در حال حاضر در باشگاه عمده ورزشکاران به قصد تمرین‌زدگی تمرین می‌‌کنند و توجهی [...]

عدس در فرآیند عضله سازی ، نقش بسیار مهمی را بازی نمی کند ، اما [...]

● طرح ۹ هفته‌ای قطورسازی بازوها شاید خیلی از بدنسازان با کم اهمیت‌ترین دلایل تمرین [...]

افزایش حجم عضلانی می‌تواند کار واقعاً ساده‌ای باشد اگر عملکرد درستی داشته باشید. اگر رژیم [...]

فاکتورهای زیادی وجود دارد که نقش اساسی در ریکاوری عضلات دارند به همین دلیل هر [...]

● باور غلط ۱ فرم اصلی عضله جلوبازو ژنتیکی است. اگر به‌صورت مادرزادی نسبت عضله [...]

آیا مایلید که قدرت کششی خود، توانایی ایستایش و یا قدرت حرکت رو به جلوی [...]

باور اکثریت افراد بر این است که صبحانه مهمترین وعده غذائی روزانه می‌باشد. ولی برای [...]