بایگانی‌های توصیه بدنسازان حرفه ای

دارندگان بهترین عضلات دلتوئید جهان از نظر دکستر جکسون دکستر جکسون در خصوص دارندگان بهترین [...]

بهترین توصیه های آرنولد شوراتزینگر کلید های موفقیت آرنولد در تمرین سینه رشد با تکنیک [...]

قوانین تمرین سینه دکستر جکسون من هنوز هم پرس سینه با هالتر اجرا میکنم بسیاری از حرفه [...]

هرگز به بازوهای حجیم دست نخواهید یافت! به احتمال زیاد از همان دوران نوجوانی آرزوی [...]

راز عضلات پشت آقای یتس! چرا شما در اغلب حرکات پشت وزنه را به‌صورت معکوس [...]

راهنمای کاربردی فیتنس و بدنسازی برای مبتدیان اگر که یک فرد کاملا مبتدی هستید یا [...]

1 نظر

توصیه های اولیه جهت رشد عضله اگر مبتدی هستید فعلاْ برای اجرای این برنامه و [...]

چگونه دوریان یتس بهترین حرکات را برای هر گروه عضلانی انتخاب کرد؟ در اینجا می‌خواهم [...]

دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر قهرمان ۷ دوره مستر المپیا آیا بدنبال حرکت موثری برای [...]

پشت‌ پا را با روش یتس بسازید پشت‌پاهای قوی و توسعه‌یافته به تکمیل شدن رشد [...]