بایگانی‌های توصیه بدنسازان حرفه ای

آخرین تکرار تمرین تا خستگی نهائی عضله یکی از روش‌های تمرینی است که در بدنسازی [...]

از نقطه صفر با دوریان یتس من، دوریان یتس در منطقه استافورد شایر که روستائی از کشور [...]

سیستم تمرینی نگاتیو از زبان آرنولد فلسفه چگونگی افزایش قدرت و سایز عضلانی بر این [...]

رژیم حرفه‌ای مسابقه چارلز گلس قدمت زیادی در رشته پرهوادار و پرمخاطب بدنسازی دارد. البته [...]

دیدگاه قهرمان المپیا در تمرین سینه دیدگاه دوریان یتس در تمرین سینه نقطه ضعف شماره [...]

استراحت بین ست ها از زبان حرفه ای ها زمان استراحت لازم بین ست‌ها براساس [...]

تمرین خرد کننده ی پشت با دکستر جکسون برای ساختن پشتی عریض و ضخیم به [...]

آقای دوریان یتس چقدر امکان حجیم شدن وجود دارد؟ زمانی که برای نخستین بار تمرین [...]

تمرین مشترک جی کاتلر و فیل هیث تا به حال فکر می‌کردم شدت تمریناتم بالاست. [...]

بهترین حرکات ساعد به استثنای گردن، ساعدها، بیشترین چشم‌انداز را در بدن دارند.امروزه بدنسازان اندکی [...]