بایگانی‌های توصیه بدنسازان حرفه ای

چطور بازوهایم ۵۷ سانتی‌متر شدند؟ زمانی‌که تمرینات خود را آغاز کردم رگ پارک کسی بود [...]

دوریان یتس سخت ترین و پرچگالی ترین بدنساز تا کنون همه از شهرت من به [...]

رونی کلمن از سیر تا پیاز اگر بخواهیم صرفا با معیار قهرمانی در مستر المپیا [...]

تمرینها و اسرار فاش شدۀ قهرمانان پرورش اندام این بخش را به تقویت عضلات سینه [...]

زیر سازی قدرت و حجم با یاماگیشی به اعتقاد اکثر قهرمانان و مربیان قدرتی هیچ [...]

ریکاوری نباشه بدن، حتی رشد هم غربیه است احتمالاً تا به‌حال درباره دیدگاه حرفه‌ای‌ها در [...]

ملزومات حرفه ای شدن از دیدگاه دکستر جکسون بدنسازی که در سال ۲۰۰۸ به عنوان [...]

راز آرنولد شوراتزگر برای ساختن پیک افسانه ای راز تو برای ساختن پیک افسانه ای [...]

رگ پارك؛ ستاره خاموش‌نشدنی بدنسازی رگ پارک شخصیتی بود که جایگاه ویژه‌ای در دنیای بدنسازی [...]

هرگز به پاهای حجیم دست نخواهید یافت من قبول دارم که عضلات پا برای من [...]