بایگانی‌های توصیه بدنسازان حرفه ای

چرا عضلات سینه قهرمانان امروزی نسبت به گذشته از پیشرفت محسوسی برخوردار نبوده است؟ وقتی [...]

هنگام اسکوات سنگین ، زانوبند را ببندیم یا نه ؟ بعضی از ورزشکاران هنگام اسکوات [...]

فاکتورهای شدت برای رشد از نظر دوریان یتس پس از آن‌که در ۲ الی ۳ست [...]

ابزار کمکی در تمرین‌های دوریان یتس من از سال ۱۹۸۳ مشغول به تمرین شدم و [...]

روشهای حرفه ای ها برای انفجار عضلات دلتوئید ملوین آنتونی قهرمان مسابقات شب قهرمانان ۲۰۰۴ [...]

توصیه های قهرمانان بزرگ برانچ وارن هرگز بدنسازی را نمیبینید که با جثه ریز قهرمان [...]

توصیه قهرمانان برای بخش داخلی عضلات سینه چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته [...]

هرگز روز‌های تمرینی پای خود را حذف نکنید! حذف روزهای تمرینی پا احتمالا بزرگ‌ ترین [...]

اسرار تمرین پای فیل هیث افشای برنامه تمرینی که پاهای هیث را به یک جفت [...]

عضلات دلتوئید با کوین لورون برنامه های شوک دهنده برای من یک هدف بدنبال دارد [...]