بایگانی‌های توصیه بدنسازان حرفه ای

تمرینات کُشنده سینه و جلوبازو با مستر المپیا برنامه تقسیمی یک روزهٔ جی کاتلر برای [...]

اسرار دنیس ولف در تمرین پشت بازو: من جلوبازو را بطور جداگانه با فاصله چند [...]

جی کاتلر جی کاتلر: ” من همیشه طرفدار تمرینات پر حجم بوده‌ام. ” برنامه تمرینی [...]

برترین بدن سازان ازنظر جلو بازو به همراه برنامه تمرینی آنها(بخش اول) در این مقاله [...]

بدنسازی قدرتی با روش جانی جکسون جانی جکسون ( قهرمان رقابت های فیبو پاور ۲۰۱۲ [...]

برنامه آمادگی ویکتور مارتینز برای مستر المپیا ۲۰۰۶ در مسابقات مسترالمپیای ۲۰۰۶ که چندی قبل [...]

توصیه های غذایی دوریان یتس قهرمان ۶ دوره ی مستر المپیا الهه ی زیربغل 😉 [...]

برنامه تمرینی دوریان یتس برای مسابقه بدون تردید دوریان یتس یکی از بهترین و پرآوازه [...]

برنامه تمرین پشت بازوهای رونی کلمن این برنامه با استفاده از سیستم تمرینی تری ست [...]

پل دیلت و نگرش علمی در تمرین تصور غلطی که احتمالا با آن مواجه شده [...]